Manfaat mandi untuk flu dan pilek

Radang dlm selaput lendir

Terapis menjawab pertanyaan warga Izhevsk dan termasuk dalam 500 besar kantor polisi lokal terbaik di Rusia..

Ada banyak mitos tentang pilek. Sofia Tarasova, seorang terapis di City Clinic No. 10, yang pada tahun 2016 memasuki 500 terapis lokal terbaik di Rusia, membantu kami menghilangkan beberapa dari mereka.

Berkas IZHLIFE

Sofya Tarasova

  • Terapis poliklinik kota №10
  • Lahir di keluarga dokter: ibu dan ayah bekerja di ambulans, kakak perempuan - ahli endokrin
  • Pada 2016, masuk 500 dokter terbaik distrik di Rusia

BENAR

  • Bawang dan bawang putih akan menyelamatkan Anda dari pilek

Phytoncide segar (zat khusus yang mengeluarkan bawang dan bawang putih) dapat menekan virus SARS dan influenza. Jadi, jika semua orang di sekitar sakit - silakan menambahkannya ke salad dan makanan ringan. Tetapi jika virus sudah memasuki aliran darah, maka makanan pedas tidak akan lagi membantu, hanya obat yang akan menyelamatkan.

  • Selama dingin, Anda tidak bisa mandi air panas

Baiklah! Jika Anda memiliki suhu tinggi (di atas 38 derajat), mandi air panas (serta mandi dan sauna) dikontraindikasikan untuk Anda. Ini akan menyebabkan komplikasi - sakit kepala, bronkitis, komplikasi pada organ internal, dll. Selama periode penyakit, lebih baik lakukan dengan mandi higienis ringan - itu akan meningkatkan sirkulasi darah.

  • Dingin akan berlalu dengan sendirinya, bahkan jika tidak diobati

Kekebalan tubuh mampu mengatasi virus dan infeksi tanpa obat-obatan. Tapi itu hanya bisa meregang selama beberapa minggu. Jadi jika suhu atau gejala lain (pilek, batuk, dll.) Berlangsung lebih dari dua hari, Anda perlu ke dokter agar ia meresepkan perawatan..

  • Jika Anda berjalan tanpa topi, Anda akan masuk angin

Tentu saja, berjalan dalam cuaca dingin tanpa topi (dan bahkan dengan rambut basah) tidak akan menambah kesehatan - hipotermia dapat mengurangi kekebalan. Namun, tidak mungkin untuk masuk angin seperti itu. Satu-satunya cara untuk "mendapatkan" flu atau SARS adalah dengan menangkap virus. Sayangnya, topinya tidak akan menyelamatkan dari ini.

  • Olahraga akan membantu Anda pulih lebih cepat

Jika Anda pergi ke gym dengan paksa dan memeras semua jus dari diri Anda, Anda tidak akan mendapat apa-apa selain komplikasi. Tidak sia-sia bahwa ketika kita mulai sakit, kita ditidurkan - ini adalah bagaimana tubuh melindungi dirinya dari aktivitas fisik yang tidak perlu, yang melemahkan dan mencegahnya mengatasi penyakit. Tapi jalan dan muatan ringan akan menguntungkan. Mereka akan meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat kekebalan..

  • Perlu istirahat di tempat tidur

Tidak semuanya! Tinggal lama di tempat tidur memperlambat sirkulasi darah dan metabolisme - ini memperpanjang penyakit. Selain itu, ini memperburuk ventilasi paru-paru - mungkin ada komplikasi, misalnya, bronkitis. Istirahat di tempat tidur hanya diperlukan pada hari-hari awal penyakit, ketika Anda merasa sangat buruk. Jadi jika Anda sadar bahwa Anda bisa berjalan, bangunlah.

  • Susu akan membantu batuk

Jika dalam kehidupan normal Anda tidak minum susu, jangan buru-buru mengejarnya ke toko saat pertama kali masuk angin. Ini tidak hanya tidak akan membantu, tetapi dari kebiasaan akan menyebabkan reaksi alergi ringan. Laring akan membengkak dan akan lebih sulit bagi Anda untuk membersihkan tenggorokan.

  • Tidak ada suhu berarti tidak menular

36,6 derajat yang berharga tidak menjamin bahwa Anda sehat - kadang pilek dan flu tidak bermanifestasi pada tahap awal. Tetapi jika semua orang bersin, dan Anda hanya mengalami sakit kepala - silakan minum obat antivirus untuk tujuan pencegahan.

Ngomong-ngomong!

Bagaimana membedakan flu, pilek dan SARS?

Bisakah saya mencuci rambut dan mandi dengan dingin dan dingin?

Setiap orang dalam hidupnya berulang kali mengalami pilek. Infeksi virus pernapasan tidak mampu menyebabkan kematian, tetapi untuk jangka waktu tertentu mereka merusak kesehatan dan mengganggu kualitas hidup..

Merasa tidak enak, pasien pergi ke dokter atau memulai pengobatan sendiri. Seringkali mereka khawatir tentang pertanyaan apakah mungkin untuk mencuci ketika Anda masuk angin. Bagaimanapun, kebersihan pribadi adalah bagian integral dari kehidupan orang modern.

Aturan dasar untuk mandi dengan pilek

Beberapa orang percaya bahwa yang terbaik adalah menahan diri dari prosedur air selama penyakit menular. Beberapa orang memilih untuk tidak mandi, sementara yang lain memutuskan untuk meminimalkan waktu mandi mereka..

Jika penyakit ini berlanjut dengan suhu melebihi 37,8 derajat, pasien terpaksa minum obat antipiretik (antipiretik). Ketika suhu turun ke 37.2-36.9 dan di bawahnya, mereka mengalami banyak keringat. Bersama dengan keringat, racun dan produk metabolisme dilepaskan dari tubuh manusia melalui pori-pori kulit. Ini adalah salah satu alasan mengapa Anda dapat dan bahkan perlu mencuci dengan flu dan pilek. Agar prosedur air memberikan manfaat maksimal, Anda perlu mengetahui beberapa fitur penerapannya.

Suhu air

Aspek yang sangat penting ketika mandi dianggap suhu. Dokter merekomendasikan untuk mencuci dengan air, yang suhunya tidak melebihi 37,5 derajat dan praktis tidak berbeda dengan suhu tubuh manusia.

Air yang terlalu panas menyebabkan tubuh terlalu panas, dan terlalu dingin menyebabkan hipotermia. Dalam kedua kasus, kondisi pasien dapat memburuk.

Indikator kelembaban di kamar mandi

Kelembaban di kamar mandi dapat memengaruhi kondisi pasien saat ini. Biasanya, tidak boleh lebih dari 60%.

Menghirup udara yang terlalu lembab menyebabkan stagnasi sekresi lendir di pohon bronkial dan sinus. Fenomena ini secara langsung mempengaruhi kualitas perawatan. Jika indikator kelembaban tidak mungkin diukur, waktu yang dihabiskan di kamar mandi harus dikurangi menjadi 10 menit.

Waktu untuk mandi

Untuk mencegah kerusakan, pasien harus mengamati waktu mandi yang dapat diterima.

Dengan reaksi hipertermik dari tubuh, waktu prosedur air seharusnya tidak melebihi 10-12 menit. Tidak disarankan untuk mencuci kepala saat dingin sampai suhu tubuh turun ke nilai normal.

Anda bisa berenang dengan dingin tanpa suhu, seperti biasa, tanpa batas waktu.

Yang terbaik adalah mengambil prosedur air sebelum tidur. Setelah ini, disarankan untuk tidur dan minum segelas susu panas atau teh mint. Tidak ada angin di kamar tempat pasien berada.

Penyembuhan herbal dan minyak mandi esensial

Untuk mandi membawa manfaat nyata yang melemah tubuh, perlu menggunakan eksipien. Ini termasuk tanaman obat dan minyak atsiri tanaman obat..

Untuk merangsang sistem kekebalan tubuh, tambahkan sage kering, thyme, linden, jarum atau ekstrak eter dari cemara, juniper, cedar, eucalyptus, cemara, pohon teh ke dalam air. Semua zat ini dapat dibeli di apotek setempat..

Minyak atsiri memiliki kelarutan yang sangat rendah dalam air biasa. Sebelum menambahkan ekstrak ke bak mandi dengan air, encerkan dengan susu..

Kapan harus mandi air panas

Pemandian air panas dalam banyak kasus memiliki efek menguntungkan pada perjalanan penyakit. Pada gejala pertama pilek, beberapa orang mencoba mandi air panas secepat mungkin. Indikasi langsung untuk prosedur ini adalah:

  • rinitis;
  • arthralgia dan mialgia;
  • batuk kering dan melemahkan;
  • cephalgia.

Kontraindikasi utama adalah demam tinggi. Harus diingat bahwa mandi air hangat tidak dianjurkan untuk kategori pasien berikut:

  • orang yang menderita penyakit pada sistem kardiovaskular;
  • orang dengan riwayat varises pada ekstremitas bawah.
  • wanita hamil diancam dengan aborsi.

Mulai mengisi bak mandi dengan air, termometer alkohol harus diletakkan di sana. Kisaran suhu dapat bervariasi dari 36,8 hingga 37,5.

Penyimpangan besar dari nilai suhu yang disarankan dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan pasien. Dengan penurunan kondisi yang tajam, Anda harus mencari bantuan medis.

Mandi air dingin

Mandi setiap hari hanya diperlukan untuk pasien yang menderita penyakit pernapasan. Air hangat menyapu keringat yang mengandung racun dan produk metabolisme, memungkinkan kulit bernafas dan tubuh mengeluarkan bagian baru dari zat berbahaya.

Dianjurkan untuk memakai topi mandi agar tidak membasahi kepala Anda. Anda perlu mencuci dengan sabun dan air pada suhu yang nyaman. Setelah mandi, Anda perlu mengeringkannya, mengenakan pakaian rumah yang hangat dan sandal. Jika rambut Anda masih basah, bungkus dengan handuk dan keringkan dengan pengering rambut panas. Kondisi utama adalah untuk menghindari angin kencang dan udara dingin, yang berkontribusi pada memperburuk penyakit..

Hari-hari mandi dan masuk angin

Sudah lama dipercaya bahwa pemandian itu menyembuhkan semua penyakit. Uap yang baik membantu menghilangkan racun dari tubuh, membersihkan pori-pori, meningkatkan pernapasan kulit, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Meskipun memiliki banyak manfaat, prosedur mandi memiliki beberapa kontraindikasi, yaitu:

  • suhu tubuh tinggi;
  • eksaserbasi infeksi pernapasan kronis;
  • manifestasi alergi parah;
  • penyakit pada sistem kardiovaskular.

Udara panas dan lembab, tempat pemandian ini terkenal, dianggap sebagai lingkungan yang baik untuk perbanyakan mikroorganisme patogen. Karena itu, orang dengan sistem kekebalan yang lemah tidak disarankan untuk mandi di dalam bak mandi sampai mereka pulih sepenuhnya..

Jika Anda pergi ke ruang uap dengan hidung meler, tentu akan semakin buruk. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa menghirup udara panas dan lembab memicu vasodilatasi pada selaput lendir hidung dan sinus paranasal.

Dengan pilek tanpa demam dan rinitis parah, kunjungan ke kamar mandi memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Proses metabolisme dipercepat, oleh karena itu, penghapusan racun dan zat berbahaya lainnya ditingkatkan. Tidak diinginkan bagi orang yang kedinginan untuk mendapatkan air dingin setelah keluar dari ruang uap, dan ketika mereka mengunjungi sauna, menyelam ke dalam kolam es. Bahkan selama kontak jangka pendek dengan air yang sangat dingin, hipotermia dapat terjadi..

Epiphany mandi dan masuk angin

Sejak dahulu kala, diyakini bahwa jika Anda berenang di lubang di Baptisan Tuhan, Anda dapat disembuhkan dari semua penyakit. Setelah pentahbisan, air Epiphany menjadi penyembuhan. Meskipun demikian, tetap sangat dingin bagi manusia..

Beberapa bulan sebelum kontrol menyelam ke dalam lubang, dokter merekomendasikan bahkan orang yang benar-benar sehat pun menjalani prosedur pengerasan. Esensi mereka bermuara pada membiasakan tubuh secara bertahap terhadap dingin, meningkatkan suplai darah, memperkuat dinding pembuluh darah dan mengurangi stabilitasnya..

Orang yang tidak terlatih tidak ingin pergi ke Pembaptisan. Mandi di lubang es dengan dingin sangat tidak dianjurkan. Selama periode ini, tubuh melemparkan semua kekuatannya ke dalam perang melawan infeksi, yang penuh dengan penurunan kekebalan. Bahkan perendaman jangka pendek dalam air es dapat berubah menjadi hipotermia. Dalam kasus ini, kondisi pasien berubah menjadi lebih buruk, risiko komplikasi (bronkitis, pneumonia, sinusitis, sinusitis frontal, polisinusitis, tonsilitis) meningkat.

Agar flu biasa tidak menyebabkan kerusakan signifikan pada tubuh, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter ketika gejala pertamanya muncul. Ia akan meresepkan pengobatan dan memberikan rekomendasi, dengan mematuhi, pasien akan segera pulih.

Bisakah saya mandi dengan flu

Mandi air panas dengan pilek dapat mempersulit perjalanan penyakit. Kontak yang terlalu lama dengan air panas menyebabkan eksaserbasi dan memperburuk kesejahteraan. Tapi seperti semua prosedur higienis, bahkan ketika seseorang sakit, ada keuntungannya. Karena itu, dokter tidak jelas dalam menentukan apakah mungkin untuk mandi dengan pilek. Ada nuansa tertentu ketika Anda tidak bisa melakukan ini..

Apakah mungkin untuk mandi dan mandi dengan hawa dingin

Jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk mencuci dengan pilek tidak jelas. Kulit perlu dibersihkan, karena komponen berbahaya yang dapat menyebabkan komplikasi menumpuk di atasnya. Sweatshop (teh, teh farmasi khusus) memprovokasi pelepasan keringat, yang meredam pori-pori, dan lebih sulit bagi tubuh untuk mengatasi penyakit. Eksposur ke tubuh suhu tinggi memicu peningkatan tekanan dan akhirnya menyebabkan kondisi pasien memburuk.

PENTING! Dilarang keras menggunakan air panas saat mandi atau mandi, karena ini dapat menyebabkan lonjakan suhu, peningkatan tekanan darah dan migrain..

Mandi atau mandi flu adalah prosedur higienis yang harus diikuti dengan hati-hati. Anda sebaiknya tidak memilih suhu di atas 37 derajat dan menggunakan bak mandi selama lebih dari 15 menit.

Dapatkah saya mencuci dengan pilek: manfaat dan bahaya

Prosedur wajib untuk kebersihan umum, mereka juga dapat meringankan situasi pasien, jika Anda mematuhi rekomendasi umum. Jadi, manfaat dari mandi atau mandi adalah:

  • mandi rileks dan mengurangi nyeri otot;
  • sel-sel kulit yang bersih dari keringat dapat dengan lebih baik menghilangkan zat beracun;
  • keseluruhan nada tubuh meningkat selama sakit.

Namun, ada beberapa bahaya jika Anda tinggal di kamar mandi terlalu lama atau mengatur suhu air tinggi.

Perawatan air dapat mempengaruhi:

  • peningkatan suhu dan tekanan tubuh;
  • kemunduran kesehatan (pusing pada pasien, migrain).

Terlalu dingin mandi berbahaya karena pasien tidak nyaman, bahkan jika tidak ada panas. Suhu rendah memicu hipotermia tubuh, dan ini menyebabkan komplikasi.

Cuci jika tidak ada suhu

Ketika Anda sakit tanpa suhu tubuh, Anda bisa mandi dan mandi, tetapi Anda harus mematuhi kondisinya, jika tidak, Anda bisa mendapatkan konsekuensi dan komplikasi negatif. Penting:

  • jangan membuat air terlalu panas (optimal - dari 32 hingga 37 derajat);
  • jangan memberikan prosedur air lebih dari 15 menit;
  • pilih waktu untuk berenang di sore hari, ketika Anda kemudian dapat pergi tidur di tempat tidur yang hangat;
  • hindari hipotermia (pakai sandal, dan jika Anda tidak mencuci rambut, maka topi mandi khusus).

Dokter menyarankan untuk menambahkan infus herbal dan biaya untuk mandi air hangat. Ramuan mint, tali, chamomile, dan sage memiliki efek yang baik pada tubuh. Juga gunakan lampu aromatik (terutama berguna untuk flu). Dikombinasikan dengan uap panas, minyak aromatik dari jeruk, lemon, peppermint membersihkan sistem pernapasan dan mendisinfeksi mereka.

PENTING! Jika suhunya tidak hanya disebabkan oleh fakta bahwa sebelum itu Anda minum obat antipiretik, maka Anda harus meninggalkan kamar mandi dan mandi selama 1-2 hari. Pada saat ini, lebih baik lap dengan handuk dan serbet.

Kontraindikasi

Berbaring di pemandian air panas tidak selalu baik untuk tubuh. Bahkan selama SARS, efek suhu tinggi merupakan kontraindikasi bagi mereka yang menderita penyakit jantung dan pembuluh darah. Selama perjuangan tubuh dengan penyakit, ini akan melemahkan sistem kekebalan tubuh bahkan lebih. Ada kontraindikasi lain:

  • tekanan darah tinggi (uap panas akan memicu pertumbuhan lebih lanjut);
  • varises (mandi air panas bekerja pada pembuluh dan menyebabkan ekspansi);
  • diabetes mellitus (kadar gula darah mungkin turun);
  • kehamilan (ada risiko bahwa suhu tinggi dapat menyebabkan keguguran, terutama jika kondisi wanita sudah rumit);
  • keracunan alkohol (paparan alkohol dan mandi memicu lonjakan tajam dalam tekanan).

Jika ada kontraindikasi untuk mandi air panas, maka itu diganti dengan mandi. Penting untuk tidak menggunakan air terlalu panas, ambil prosedur kebersihan sekitar 7-10 menit.

Aturan dasar prosedur air untuk penyakit

Hampir semua orang dapat mandi dan mandi selama pilek, serta flu, pilek, jika tidak ada kontraindikasi. Meskipun demikian, bahkan mereka yang dapat melakukan prosedur kebersihan, terkadang memperhatikan bahwa kesehatan mereka memburuk. Dimungkinkan untuk menjelaskan mengapa ini terjadi oleh fakta bahwa aturan prosedur air untuk penyakit tidak diikuti. Tidak mungkin berbaring di kamar mandi selama berjam-jam ketika tubuh melawan bakteri dan virus. Penting untuk mengikuti aturan ini:

  1. Jangan mandi atau mandi jika pasien mengkonsumsi alkohol beberapa jam sebelumnya. Beberapa orang lebih suka mengobati pilek dengan minuman beralkohol atau anggur, dan kadang-kadang dengan tingtur lada. Minuman beralkohol meningkatkan tekanan dan hangat. Tubuh berkeringat lebih aktif, dan ini berkontribusi pada pelepasan sejumlah besar zat beracun. Dalam beberapa kasus, alkohol bermanfaat, tetapi Anda tidak boleh membiarkan beberapa teguk sebelum mandi atau mandi.
  2. Anda tidak dapat mengatur suhu air di atas 37 dan di bawah 32 derajat. Mandi yang terlalu panas akan memperparah perjalanan penyakit, dapat menyebabkan peningkatan tekanan dan sakit kepala. Pada saat yang sama, suhu rendah memicu kedinginan, dapat menyebabkan pendinginan dan komplikasi penyakit. Perhatikan parameter iklim, dalam hal ini, prosedur air hanya untuk kebaikan.
  3. Perlu untuk membatasi waktu prosedur air. Kelembaban tinggi memicu perkembangan pilek. Pada saat yang sama, pembentukan lendir di nasofaring semakin intensif, dan jika ada pilek, ini akan menyebabkan eksaserbasi. Lebih baik jika Anda membuka pintu sedikit, sehingga tidak ada angin, untuk mengurangi kelembaban. Mandi harus 10-15 menit, dan jika kelembabannya tidak turun - dari 5 hingga 7 menit.
  4. Hilangkan kemungkinan hipotermia. Penting untuk mengenakan topi khusus di kepala, terutama jika penyakitnya telah mempengaruhi telinga. Gunakan juga sandal terry yang melindungi kaki Anda dari hipotermia. Jika suhu di kamar mandi rendah, maka pertama-tama Anda harus meningkatkannya, menggunakan uap atau pemanas selama beberapa menit.
  5. Pergi tidur segera. Anda tidak bisa meninggalkan kelembapan pada kulit, Anda harus menyekanya. Kenakan kaus kaki dan sandal. Setelah itu, pergi tidur dan berlindung dengan selimut, minum teh penyembuhan. Metode sederhana ini menghilangkan hipotermia..

Bisakah saya mencuci rambut dengan dingin?

Anda perlu mencuci rambut, mengikuti rekomendasi yang sama seperti saat mandi di kamar mandi. Artinya, Anda perlu memilih suhu air rata-rata, perlu beberapa menit untuk prosedur. Wanita selama masa sakit harus meninggalkan shampo buatan dan pembilasan rambut. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa tidak jelas bagaimana tubuh yang lemah akan bereaksi terhadap mereka. Juga, sebagian besar kosmetik perlu dijaga pada rambut mereka untuk sementara waktu, dan ini dapat menyebabkan hipotermia kepala. Pada suhu tinggi, pengeringan dengan pengering rambut harus dihindari - tekanan dapat meningkat. Dengan perawatan khusus, mencuci kepala dilakukan jika penyakit menyentuh telinga. Dalam hal ini, mereka harus ditutup saat mencuci dengan kapas untuk mencegah kelembaban dan pencucian obat.

Mandi obat dan minyak esensial

Untuk pilek, ada baiknya mandi dengan penambahan minyak esensial. Komponen yang terkandung di dalamnya memiliki efek tonik penyembuhan. Beberapa memungkinkan Anda untuk melawan virus. Untuk pilek, ada baiknya memilih ekstrak lavender, pohon teh, bergamot, eucalyptus. Ekstrak dari tanaman obat akan membuatnya lebih mudah bernafas dengan flu, meningkatkan nada keseluruhan tubuh.

  • periksa apakah ada reaksi alergi terhadap minyak atsiri (Anda perlu menjatuhkan tetesan siku dan melihat apakah ada kemerahan atau ruam);
  • jangan menggunakan lebih dari lima tetes minyak di kamar mandi (volume yang lebih besar dapat menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan - bersin, bengkak).

PENTING! Alih-alih menambahkan tetes minyak ke kamar mandi, Anda bisa menggunakan lampu aromatik. Gunakan beberapa tetes minyak esensial (Anda dapat mencampur dua atau tiga varietas), dan setelah 20 menit, setelah pembentukan uap, mandi..

Selain itu, Anda dapat menggunakan infus herbal, ramuan. Mereka disiapkan sendiri - ada banyak resep di Internet. Infus efektif dengan daun birch, chamomile, mint, apsintus dan bijak. Diperlukan untuk membuat herbal (secara individu atau dalam kombinasi), bersikeras mandi air panas selama beberapa jam, saring melalui saringan. Ramuan dingin beberapa sendok ramuan ini, yang sudah disaring, ditambahkan ke dalam bak air hangat. Uap yang dilepaskan oleh air bertindak sebagai perangkat untuk penghirupan. Jangan lupa bahwa reaksi alergi dapat terjadi. Jika ini terjadi, Anda harus segera menghentikan prosedur air dan membilasnya dengan air bersih..

Apakah mungkin untuk berenang dengan flu, dan apakah perlu dilakukan, tergantung pada indikator individu, adanya kontraindikasi medis dan tahap penyakit. Pada suhu tinggi, penyakit virus dan kronis tertentu, ada baiknya membatasi diri untuk mandi sebentar atau bahkan menyeka tubuh dengan handuk yang dibasahi air. Bagi pasien yang tidak memiliki kontraindikasi, mandi ini bermanfaat, memungkinkan Anda untuk membersihkan kulit keringat dengan racun dan mempercepat pemulihan. Efektif dalam perawatan mandi dengan minyak esensial, persiapan herbal dan infus.