Mengapa pilek berlangsung lama?

Diagnostik

Hidung meler yang berlarut-larut adalah kondisi patologis yang berasal dari infeksi atau alergi yang mempersulit perjalanan penyakit yang mendasarinya. Rhinitis adalah manifestasi dari berbagai penyakit, mulai dari flu biasa dan berakhir dengan penyakit sistemik yang serius dan seringkali tidak dapat disembuhkan. Ini adalah reaksi pelindung tubuh terhadap invasi agen asing - mikroba atau alergen patogen. Biasanya pilek mengganggu seseorang selama 7-10 hari, dan kemudian hilang dengan sendirinya atau dengan pengobatan. Jika rinitis tertunda dan disertai dengan pelanggaran pernafasan hidung, hidung tersumbat, ketidaknyamanan dalam proyeksi sinus, perlu diobati secara serius. Langkah-langkah terapi untuk pilek berkepanjangan dilakukan dalam beberapa arah sekaligus.

Rinitis yang berkepanjangan terjadi dalam tiga tahap:

  • Tahap pertama berlangsung rata-rata lima hari. Pada saat ini, pasien tidak memiliki tanda-tanda patologi lainnya. Lendir cair dan bening terus mengalir dari hidung, membutuhkan penyapuan berkala.
  • Tahap kedua dimulai ketika sifat rahasia hidung berubah. Keluarnya lendir mengental dan berubah menjadi kuning. Pasien mengembangkan cephalgia, telinga pengap, sakit tenggorokan.
  • Pada tahap ketiga, rahasia kehijauan purulen dihilangkan dengan susah payah. Ini mengisi sinus paranasal, yang mengarah pada perkembangan sinusitis. Suara pasien menjadi sengau dan gundous, bau menghilang, nyeri pada pipi dan dahi muncul.

Dipercayai bahwa rinitis yang merespons terapi dengan baik pada orang dewasa hilang dalam waktu seminggu. Pada anak-anak dan orang-orang yang lemah, periode ini dapat diperpanjang hingga empat belas hari. Hidung meler yang berkepanjangan dalam banyak kasus menunjukkan adanya penyakit serius dalam tubuh.

Menurut hasil studi laboratorium dan perangkat keras, dokter membuat diagnosis yang akurat dan meresepkan terapi yang kompeten. Jika penyebab masalahnya adalah rinitis kronis yang disebabkan oleh perawatan yang tidak tepat, jangan khawatir. Penyakit seperti itu dihilangkan tanpa banyak kesulitan. Patologi yang lebih serius - sinusitis purulen atau sinusitis frontal memerlukan perawatan profesional dalam pengaturan rawat inap di bawah pengawasan dokter.

Mengobati pilek sangat penting. Jika rinitis diabaikan, pertama-tama akan menjadi melekat, dan kemudian menjadi kronis. Untuk menghilangkannya dan mencegah perkembangan komplikasi, Anda harus berhati-hati dengan kesehatan Anda dan ikuti semua instruksi dokter Anda..

Etiologi

Untuk menyembuhkan pilek berlarut-larut, penyebabnya harus diidentifikasi dan dihilangkan. Paling sering, faktor-faktor internal dan eksternal berikut menyebabkan masalah yang sama:

  1. Penyakit menular tidak diobati secara memadai,
  2. Reaksi alergi terhadap debu, makanan, serbuk sari, aerosol rumah tangga, parfum,
  3. Udara berdebu dan gas,
  4. Lengkungan septum hidung dan kelainan bawaan lainnya pada organ penciuman,
  5. Udara kering dalam ruangan selama musim panas,
  6. Penggunaan jangka panjang dari dekongestan hidung,
  7. Cedera hidung, mekanis, kimia, atau termal,
  8. Adenoiditis pada anak-anak,
  9. Poliposis hidung,
  10. Penyakit autoimun,
  11. Defisiensi imun.

Pengobatan dengan antidepresan dan hormon juga dapat menyebabkan rinitis yang berkepanjangan..

Selama kehamilan, karena ketidakseimbangan hormon, sekresi lendir hidung yang berlebihan terjadi. Jika ini tidak mengganggu wanita dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan, terapi obat tidak dilakukan. Penggunaan obat tradisional diperbolehkan. 10-14 hari setelah kelahiran, rinitis seperti itu akan hilang dengan sendirinya.

Simtomatologi

Gejala rinitis yang berkepanjangan tergantung pada penyebabnya. Paling sering, pilek berkepanjangan adalah hasil dari infeksi, alergi, dan penyalahgunaan dekongestan..

  • Rhinitis adalah tanda flu biasa, di mana pasien mengalami manifestasi catarrhal dan keracunan. Pasien mengeluh keluarnya cairan hidung yang melimpah, sakit tenggorokan dan sakit tenggorokan, kemerahan pada nasofaring, pembengkakan kelopak mata, sakit kepala, bersin. Lendir yang secara berkala mengalir ke belakang tenggorokan menyebabkan batuk, terutama pada malam hari. Karena rinore yang konstan, pasien di bawah hidung memerah dan meradang. Mungkin peningkatan kelenjar getah bening, demam, menggigil.
  • Hidung berair yang lama dan berasal dari alergi disertai dengan rinore, hidung tersumbat, sering dan berulang kali bersin, lakrimasi, gelitik, dan gatal di hidung. Tanda-tanda klinis alergi muncul tiba-tiba dan tidak menanggapi pengobatan standar untuk rinitis.
  • Obat rinitis atau rinitis obat terjadi sebagai akibat dari penggunaan tetes vasokonstriktor yang tidak terkontrol untuk hidung, yang mengeringkan selaput lendir dari saluran hidung dan menyebabkan pembengkakan, yang membuat pernapasan menjadi lebih sulit. Patologi dimanifestasikan oleh pelepasan yang banyak dan transparan, hidung tersumbat secara konstan. Rinitis berkepanjangan yang disebabkan oleh penggunaan dekongestan dalam waktu lama disebut ricochet rhinitis..
  • Rinitis vasomotor adalah rinitis neurovaskular, yang merupakan bentuk paling umum dari patologi ini. Hiperreaktivitas kapiler yang terletak di mukosa hidung dimanifestasikan oleh gejala khas: keluarnya lendir dari hidung ketika meninggalkan ruangan yang hangat dalam dingin, hidung tersumbat setelah syok emosional yang parah, stagnasi di tenggorokan, gangguan tidur, sakit migrain, penurunan sensasi penciuman, kekeringan dan kesemutan selaput lendir, penampilan mendengkur, pembengkakan hidung, mudah marah. Pada pasien, kadang-kadang terletak di lubang hidung kiri atau kanan, terutama dalam posisi horizontal. Selain stres, debu dan asap, gangguan hormonal, nutrisi yang tidak tepat juga dapat menyebabkan rinitis vasomotor..

Rhinitis pada anak-anak berkembang cukup sering. Dalam hal ini, gejala yang menyertai mungkin tidak ada. Anak aktif bermain, makan dan tidur nyenyak, dan perubahan patologis di nasofaring dan sinus secara bertahap meningkat. Hidung berair pada anak yang berlangsung dua sampai tiga minggu harus memperingatkan orang tua dan membuat mereka mengunjungi dokter untuk pemeriksaan dan perawatan menyeluruh.

Komplikasi

Hidung berair yang berkepanjangan tanpa pengobatan menjadi rumit oleh sinusitis, yang juga dapat menyebabkan perkembangan konsekuensi negatif. Dengan peradangan pada sinus, produksi lendir kental meningkat. Akumulasi dan secara bertahap mengisi sebagian besar sinus. Sebagai hasil dari multiplikasi mikroba patogen yang cepat, sekresi lendir berubah menjadi nanah. Pasien mengeluh gangguan pernapasan hidung, hidung tersumbat, nyeri pada proyeksi sinus yang terkena, memburuknya bau, demam ringan yang menetap atau bahkan demam, kelemahan, kehilangan kekuatan, kurang nafsu makan, sakit kepala. Jika sinusitis tidak diobati, infeksi akan cepat menyebar ke jaringan dan organ di sekitarnya. Mungkin perkembangan abses bola mata, meningitis, osteomielitis, pneumonia, sepsis.

Diagnostik

Ahli THT, ahli alergi, ahli imunologi terlibat dalam diagnosis dan pengobatan rinitis yang berkepanjangan. Mereka berbicara dengan pasien dan memeriksanya. Untuk diagnosis dan resep obat, hasil penelitian laboratorium dan instrumental diperlukan..

  1. Metode diagnostik yang agak informatif adalah rhinoscopy. Para ahli mempelajari kondisi selaput lendir di hidung, mengidentifikasi perubahan distrofi, sifat keputihan, adanya kerak, hiperemia, erosi dan bisul.
  2. Dalam tes darah umum - peningkatan ESR, tanda-tanda peradangan, eosinofilia.
  3. Nasofaring yang dapat dilepas diperiksa di bawah mikroskop dan diunggulkan pada media kultur jika dicurigai patologi infeksi. Studi-studi ini bertujuan mengisolasi patogen dan menentukan sensitivitasnya terhadap antibiotik..
  4. Metode tambahan adalah pemeriksaan radiografi atau tomografi. Mereka memungkinkan Anda untuk mendeteksi tingkat cairan di sinus dengan sinusitis, polip dan neoplasma di hidung, benda asing, efek dari cedera traumatis.

Pengobatan

Jika pilek bertahan lebih dari dua minggu, disertai dengan sakit kepala, nyeri pada sinus, kehilangan pendengaran dan telinga pengap, Anda harus mengunjungi dokter THT. Langkah-langkah terapi untuk rinitis yang berkepanjangan diresepkan sesuai dengan skema umum. Pasien menjalani terapi etiotropik, patogenetik, simtomatik, imunomodulasi, dan restoratif. Pencegahan kambuh sama pentingnya..

Sebelum melanjutkan dengan penghapusan masalah segera, perlu untuk menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi pasien: mengoptimalkan iklim dalam ruangan, membatasi kontak dengan orang sakit, menghindari faktor stres, berjalan di luar setiap hari, cukup tidur, berhenti menggunakan vasokonstriktor, secara teratur melumasi mukosa hidung dengan larutan minyak, mengandung vitamin A dan E. Selama periode pemanasan, udara di dalam ruangan harus dilembabkan dan minum banyak cairan di siang hari.

Perawatan komprehensif untuk rinitis jangka panjang termasuk obat-obatan dan fisioterapi, serta penggunaan obat tradisional.

Obat

Tujuan menggunakan obat-obatan adalah untuk mengembalikan pernapasan hidung, meredakan peradangan dan menghilangkan bengkak, dan memperkuat dinding pembuluh darah. Semua obat-obatan diresepkan oleh dokter yang hadir, dengan mempertimbangkan penyebab patologi dan kondisi umum tubuh pasien..

  • Vasoconstrictor turun di hidung - Nazivin, Vibrocil, Rinonorm.
  • Antibiotik sistemik - Klacid, Augmentin, Sumamed.
  • Agen antibakteri lokal - Isofra, Polydex.
  • Agen antivirus - Viferon, Cycloferon, Grippferon.
  • Tetes pelembab mukosa hidung - "Pinosol", "Rinofluimucil".
  • Obat homeopati - “Euphorbium Composite”, “Sinupret”.
  • Antihistamin tetes dan semprotan - “Cromohexal”, “Cromoglin”.
  • Obat anti alergi tindakan umum - "Zodak", "Tavegil", "Suprastin".
  • Semprotan hormonal - “Flixonase”, “Tafen”.
  • Solusi saline - "Akvalor", "Dolphin", "Solin".
  • Vitamin kelompok C dan P untuk memperkuat dinding pembuluh darah.
  • Imunomodulator - "Polyoxidonium", "Immunal".

Fisioterapi dan Bedah

Prosedur fisioterapi diresepkan untuk pasien ketika obat tidak membantu. Fisioterapi meningkatkan efek obat-obatan, mempercepat proses penyembuhan dan mengembalikan fungsi yang hilang. Faktor fisik seperti USG, arus, panas, dapat dengan cepat mencapai hasil pengobatan positif..

Pada penyakit organ-organ THT, spesialis biasanya meresepkan:

  1. Terhirup dengan infus tanaman obat, minyak atsiri, agen mukolitik;
  2. Distrik Federal Ural,
  3. Akupunktur,
  4. Fonoforesis,
  5. Elektroforesis,
  6. Diathermy,
  7. Terapi laser,
  8. Terapi UHF,
  9. Pijat hidung dan daerah infraorbital,
  10. Penggunaan ultrasonografi.

Ketika perawatan konservatif dari pilek berkepanjangan tidak memberikan hasil positif, dokter memutuskan operasi. Pilihan taktik bedah tergantung pada penyebab gangguan. Paling sering, vasotomi, adenoidektomi, polipektomi, septoplasti, dan rinoplasti dilakukan. Cryosurgery memberikan hasil yang cepat dan abadi. Selaput lendir di hidung dirawat dengan nitrogen cair, yang menyebabkan pembuluh menyempit, dan hidung berair melewatinya.

etnoscience

Obat tradisional juga melengkapi perawatan obat, tetapi tidak sepenuhnya menggantikannya. Dengan pilek yang berkepanjangan, phytocomplexes dan ramuan obat mengurangi hidung tersumbat dan jumlah keluarnya.

  • Jika hidung meler tidak hilang dalam waktu yang lama pada orang dewasa, akan berguna untuk melambungkan kaki Anda. Garam laut, mustard atau minyak esensial ditambahkan ke bak mandi, dan setelah prosedur mereka memakai kaus kaki wol dan pergi tidur.
  • Di rumah, Anda dapat menyiapkan tetes efektif dengan komposisi yang benar, yang tidak memiliki efek samping. Di hidung Anda bisa meneteskan jus lidah buaya, Kalanchoe, cyclamen, bit, bawang merah, diencerkan dengan air. Persik, buckthorn laut, minyak zaitun melumasi bagian dalam hidung. Semua agen ini memiliki efek antiseptik, mengencerkan lendir hidung yang tebal, melembabkan selaput lendir, memperkuat dinding pembuluh darah..
  • Turban kapas-kasa, diresapi dengan campuran obat, dimasukkan ke dalam hidung dan dibiarkan selama 5-10 menit.
  • Ketika hidung meler menderita untuk waktu yang lama, hidung harus dicuci. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan saline, kaldu chamomile, air dengan tambahan minyak kayu putih. Rawat hidung Anda tiga kali sehari..
  • Lemon, rosehip, raspberry, linden dan St. John's wort memiliki efek pemulihan pada tubuh. Infus dan decoctions dari tanaman ini digunakan secara internal dan digunakan secara lokal, mencuci hidung mereka.
  • Semua produk perlebahan lebah melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan pilek kronis. Kapas diresapi dengan minyak propolis dan dimasukkan ke dalam hidung..
  • Menghirup kentang rebus atau air panas dengan minyak aromatik mengembalikan pernapasan hidung dan memfasilitasi kondisi umum pasien. Menghirup uap bawang putih cincang atau bawang merah sangat membantu. Menggunakan lampu aroma sama efektifnya..
  • Manipulasi termal lokal untuk menghangatkan sinus - mengoleskan garam ke hidung, menghangatkan sinus dengan lampu biru.
  • Saat ini, latihan pernapasan sangat populer. Pasien secara bergantian mencubit lubang hidung kiri dan kanan, membuat napas dalam-dalam dan menghembuskan napas.

Tindakan pencegahan

Untuk mencegah perkembangan pilek berkepanjangan, para ahli merekomendasikan Anda untuk mengikuti aturan sederhana:

  1. Melunakkan,
  2. Berjalan harian di udara segar,
  3. Makan jatah, perkaya diet dengan sayuran dan buah-buahan segar,
  4. Ambil multivitamin,
  5. Berolahraga secara teratur,
  6. Ventilasi ruangan dan pelembabkan udara di dalamnya.,
  7. Batasi kontak dengan alergen.,
  8. Menolak dari kebiasaan buruk,
  9. Tepat waktu dan sepenuhnya mengobati pilek,
  10. Hindari hipotermia dan konsep,
  11. Pimpin gaya hidup yang terukur.

Rinitis yang berkepanjangan, bahkan tanpa adanya gejala yang menyertai, membutuhkan perhatian medis. Hidung meler yang berkepanjangan bukan merupakan diagnosis, tetapi merupakan gejala penyakit kronis yang hanya dapat disembuhkan oleh spesialis yang berkualitas. Pengobatan sendiri jarang efektif dan tidak aman. Dokter, setelah menentukan penyebab masalah ini, akan meresepkan perawatan komprehensif yang memadai yang akan menyelamatkan pasien dari gejala yang tidak menyenangkan.

Hidung beringus tidak melewati 2 minggu pada orang dewasa - perawatan

Hidung berair adalah gejala yang tidak menyenangkan yang menyertai hampir setiap pilek. Merupakan peradangan pada mukosa hidung. Biasanya lewat dalam 1 minggu, baik pada orang dewasa maupun pada anak-anak. Tapi bagaimana jika pilek tidak hilang selama 2 minggu pada orang dewasa? Pengobatan dengan obat yang lebih serius harus dimulai sehingga tidak berubah menjadi sinusitis dan penyakit lain yang lebih serius.

Artikel terkait:
  • Perawatan pilek selama kehamilan
  • Perawatan Dingin Satu Hari - Cepat dan Efektif
  • Jus Kalanchoe dari aplikasi pilek biasa
  • Sensasi lendir di tenggorokan seperti ingus
  • Ingus putih tebal pada orang dewasa dan anak-anak - penyebab dan pengobatan
  • Penyebab flu biasa

    Hidung berair yang berkepanjangan dapat menunjukkan bahwa seseorang secara dinamis mengembangkan salah satu penyakit berikut:

    1. Hidung bering kronis. Ini adalah proses inflamasi konstan yang berkembang di mukosa hidung, dengan eksaserbasi periodik.
    2. Rinitis bersifat alergi. Itu muncul sebagai akibat interaksi konstan dengan stimulus tertentu..
    3. Radang dlm selaput lendir. Ini adalah penyakit yang ditandai oleh peradangan pada sinus. Tergantung pada lokasi peradangan ini, ada beberapa bentuk sinusitis: sinusitis, sinusitis frontal, sphenoiditis.

    Ada kasus-kasus ketika rinitis yang berkepanjangan disebabkan oleh karakteristik tubuh tertentu, yaitu:

    • kehamilan atau gangguan hormon dalam tubuh;
    • predisposisi genetik atau kelainan bawaan saluran hidung;
    • berbagai penyakit pada sistem endokrin.

    Penting untuk diingat! Sistem kekebalan yang lemah dapat menyebabkan pilek yang tidak hilang selama lebih dari 2 minggu! Dalam kasus seperti itu, sangat sering penyakit ini mengarah ke penyakit lain yang lebih serius..

    Gejala Rhinitis Berkepanjangan

    Durasi flu biasa secara langsung tergantung pada karakteristik individu dari tubuh manusia. Biasanya, proses inflamasi hilang setelah 1 minggu. Jika penyakit telah berlanjut, maka gejala tambahan tersebut mulai muncul:

    • sering sakit kepala, terutama bagian depan;
    • ingus putih transparan terbentuk sebagai akibat dari perubahan suhu yang tiba-tiba;
    • hidung tersumbat secara berkala, akibatnya ingus kuning dilepaskan saat bertiup;
    • gangguan tidur;
    • kebisingan di telinga.

    Penting untuk diingat! Dengan rinitis yang berkepanjangan, Anda perlu menghubungi spesialis yang, setelah pemeriksaan, akan meresepkan pengobatan yang paling efektif dalam setiap kasus individu.!

    Perawatan hidung berair panjang

    Apa yang harus dilakukan dengan pilek berkepanjangan? Jika dokter menemukan bahwa rinitis yang dihasilkan bersifat kronis, maka tindakan tersebut harus diambil:

    1. Pertama-tama, Anda perlu menggunakan perawatan lokal. Untuk ini, berbagai tetes vasokonstriktif dan terapi digunakan. Mereka memiliki efek antiseptik, antibakteri, anti-inflamasi. Juga meningkatkan imunitas lokal.
    2. Disinfeksi rongga hidung. Termasuk pembilasan saluran hidung dengan saline..
    3. Antibiotik. Mereka menghilangkan peradangan dan pembengkakan saluran hidung.
    4. Inhalasi. Prosedur ini dapat dilakukan dengan menggunakan obat tradisional, serta perangkat modern - nebulizer, di mana obat-obatan khusus harus dituangkan.

    Selama masa perawatan, Anda perlu minum banyak cairan hangat. Teh berdasarkan tanaman obat seperti chamomile, calendula, mint, lemon balm dan lainnya paling cocok..

    Jika pilek tidak hilang selama lebih dari 2 minggu karena alergi, sangat penting untuk memasukkan antihistamin dalam perawatan kompleks. Tanpa mereka, terapi tidak akan dapat disimpulkan. Penting juga untuk menghilangkan alergen secepat mungkin..

    Penting untuk diketahui! Efektivitas penggunaan obat akan lebih besar jika Anda meninggalkan kebiasaan buruk!

    Pengobatan obat tradisional pilek berkepanjangan

    Rinitis jangka panjang memberikan banyak sensasi tidak menyenangkan, sehingga setiap orang ingin menyingkirkannya secepat mungkin. Untuk ini, Anda dapat menggunakan obat tradisional yang telah diuji oleh lebih dari satu generasi. Keuntungan utama dari produk ini adalah bahwa mereka dibuat secara eksklusif dari bahan-bahan alami. Anda juga dapat menyiapkan obat-obatan seperti itu dengan mudah di rumah..

    Buriak

    Untuk menyiapkan obat ini, Anda perlu 1 sdm. l jus bit segar, 0,5 sdt. madu cair dan 1 sdt. air yang dimurnikan. Campur semua bahan sampai bersih dan teteskan ke dalam setiap lubang hidung 5 tetes 6 kali sehari. Sebelum prosedur, Anda perlu memanaskan obat.

    Kalanchoe

    Potong 1 lembar kecil Kalanchoe, potong dengan penggiling daging atau blender. Masukkan bubur yang dihasilkan ke dalam kain kasa dan peras jusnya, yang meneteskan hidung Anda 2 tetes 3 kali sehari. Alih-alih Kalanchoe, Anda bisa menggunakan daun lidah buaya.

    Bubur millet

    Alat ini cocok tidak hanya untuk pengobatan pilek berkepanjangan pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil tas kecil dari kain padat alami, masukkan bubur millet hangat yang dimasak ke dalamnya. Letakkan kantong berisi di hidung dan jaga bubur tetap dingin. Alih-alih bubur, Anda bisa menggunakan garam atau pasir panas.

    Propolis

    Untuk menyiapkan obat ini, Anda perlu 1 sdt. tingtur alkohol propolis dan 1 sdt. minyak bunga matahari kamper atau tidak dimurnikan. Tuang cairan ini ke dalam wadah kecil, tutup rapat dengan tutup dan kocok. Produk yang dihasilkan harus digunakan sebagai tetes di hidung 5 kali sehari. Setelah 1 minggu perawatan seperti itu, istirahat 3 hari diperlukan. Kemudian jalankan aplikasi lagi.

    Pohon cemara

    Untuk perawatan dengan tanaman ini, minyak cemara harus dibeli di apotek. Ini akan membutuhkan 3 liter air mendidih, ke mana tuangkan 0,5 sdt. minyak cemara. Aduk sedikit dan miringkan kepala Anda di atas uap, tutupi dengan handuk. Bernapas dalam uap seperti itu seharusnya sekitar 10 menit. Prosedur ini dilakukan 1 kali sehari, lebih disukai sebelum tidur..

    Minyak yg dicairkan

    Anda harus mengambil 500 g mentega tawar, dipotong-potong kecil dan dibakar dalam panci berenamel. Didihkan selama sekitar 40 menit. Setelah waktu berlalu, saring mentega cair dan kirim ke kulkas. Sebelum digunakan, minyak matang perlu sedikit dihangatkan dalam bak air dan tetes hidung dengan obat tersebut 3 tetes 3 kali sehari.

    Obat yang efektif seperti itu akan membantu Anda dengan cepat menyingkirkan flu..

    Penting untuk diingat! Sebelum menggunakan obat alternatif, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis! Mungkin dia akan memasukkannya dalam perawatan yang komprehensif.

    Pencegahan pilek berkepanjangan

    Untuk menghindari penyakit, sejumlah langkah pencegahan harus diambil, yaitu:

    • aromaterapi - menghirup minyak esensial berkontribusi pada fungsi normal sistem pernapasan;
    • obat herbal - untuk tujuan pencegahan, Anda harus minum teh yang disiapkan berdasarkan tanaman obat;
    • pijatan sendiri - melakukan manipulasi tertentu dengan hidung berkontribusi pada aliran akumulasi lendir;
    • latihan alat bantu pernapasan.

    Juga, orang tidak boleh lupa tentang peningkatan kekebalan tubuh, terutama pada periode musim gugur-musim dingin. Ini akan membantu menghindari masuk angin, dan sebagai hasilnya, hidung meler yang berkepanjangan. Anda dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan vitamin, nutrisi yang tepat, dan rutinitas sehari-hari..