Setiap wanita hamil, sampai taraf tertentu, mengeluh sesak napas. Dalam kebidanan, itu dianggap sebagai fenomena fisiologis: normal dan sementara. Cara belajar mencegah sesak napas, dan dengan cara apa yang terjangkau Anda bisa meredakan serangan.
Kurangnya udara, sesak napas dialami oleh hampir semua wanita hamil, dan bahkan untuk periode singkat. Beberapa tidak bisa berada di kamar pengap sebentar, mereka suka udara dingin dan menghabiskan malam dengan setengah duduk. Dispnea dimulai saat berjalan, menaiki tangga, saat melakukan pekerjaan rumah normal, dan dengan sedikit kegembiraan.
Dispnea pada wanita hamil dapat disebabkan oleh penyebab fisiologis. Untuk mempertahankan kehidupan ibu dan janin, tubuh wanita dibangun kembali, dan volume darah yang bersirkulasi menjadi lebih besar. Sistem kardiovaskular belajar untuk bekerja dalam mode yang disempurnakan, latar belakang hormon berubah, proses metabolisme diaktifkan. Semakin sulit bagi seorang wanita untuk mengambil napas dalam-dalam.
Sering sesak napas disertai dengan jantung berdebar dan sedikit pusing. Pada awal kehamilan, sesak napas dapat memicu penyakit kronis, gaya hidup yang tidak tepat, pengalaman psiko-emosional dan kebiasaan buruk. Bahkan bra ketat tegang atau pakaian sintetis dapat menyebabkan perasaan sesak di dada dan kurangnya udara, terutama jika timbulnya kehamilan terjadi di musim panas.
Ketidakmampuan untuk mengambil napas dalam-dalam dengan latar belakang kesejahteraan tidak berbahaya. Tetapi jika gejala seperti itu terjadi saat istirahat dan disertai dengan pusing, pingsan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Mungkin penyebabnya adalah anemia, ketidakseimbangan hormon, atau kekurangan mineral dan vitamin..
Pada trimester kedua, setiap wanita hamil ketiga menderita dispnea. Ini disebabkan oleh beberapa faktor:
Paling sering, gejala-gejala tersebut berkembang pada wanita pendek dengan janin besar.
Kesulitan dengan napas dalam yang dialami seorang wanita hingga sekitar 38 minggu. Setelah, lebih dekat dengan persalinan, perut turun, dan bernapas menjadi lebih mudah.
Biasanya, tingkat pernapasan wanita adalah 16-20 siklus pernapasan per menit. Selama kehamilan, kebutuhan oksigen meningkat sepertiga, sehingga frekuensinya meningkat menjadi 22-25 siklus.
Kemungkinan besar, tidak mungkin untuk sepenuhnya menyingkirkan kesulitan bernafas. Tetapi jika Anda mengikuti beberapa aturan sederhana, Anda dapat mencegah dan mengendalikannya:
Jika seorang wanita secara teratur diamati oleh dokter, tesnya normal, maka sesak napas tidak mengancam bayi yang belum lahir dengan cara apa pun, tetapi hanya menciptakan ketidaknyamanan sementara untuk wanita itu sendiri. Perlu bersabar. Dua hingga tiga minggu sebelum melahirkan, perut akan turun dan pernapasan menjadi lebih mudah..
Jika serangan sesak napas dimulai, lebih baik berbaring. Jika ini tidak memungkinkan, maka Anda harus duduk dengan nyaman dan meminta orang terdekat untuk membuka jendela.
Duduk dalam posisi yang nyaman, rileks dan ambil napas dalam-dalam sebanyak mungkin dalam waktu tiga detik. Cobalah menghembuskan napas sehingga semua udara keluar dari paru-paru..
Tidur telentang tidak dianjurkan, terutama dengan awal trimester ketiga. Jika masalah pernapasan dimulai pada malam hari, sebaiknya lakukan pose setengah duduk dengan beberapa bantal di belakang Anda..
Jika pada siang hari sebagian besar waktu wanita duduk atau berbohong, Anda perlu secara berkala bangun dan melakukan pemanasan ringan, menggabungkannya dengan satu set latihan pernapasan:
Saat melakukan latihan pernapasan, Anda tidak bisa menahan napas untuk waktu yang lama. Durasi maksimum kelas adalah setengah jam sehari.
Dalam perjanjian dengan dokter yang melakukan kehamilan, untuk mencegah kejang, Anda dapat menggunakan:
Video ini membahas serangkaian latihan untuk mencegah sesak napas. Latihan-latihan ini akan memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem kardiovaskular dan saraf..
Gejala utama yang harus diwaspadai seorang wanita adalah napas pendek saat istirahat.
Tanda-tanda apa yang perlu segera dicari bantuan medis:
Dengan gejala-gejala ini, penyakit yang membutuhkan perawatan medis darurat berkembang: emboli paru, pneumonia, asma bronkial, pernapasan akut, gagal jantung dan ginjal, anemia.
Kasus seperti ini sangat jarang. Pada dasarnya, masalah pernapasan, terutama pada trimester ketiga, adalah fenomena fisiologis dan alami. Tetapi jika seorang wanita tidak dapat mengatasi masalah dan meringankan kondisinya sendiri, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
Salah satu gejala yang paling tidak menyenangkan pada ibu hamil adalah sesak napas selama kehamilan. Jika seseorang tidak di ketahui - perasaan kekurangan udara ketika Anda menarik napas, tetapi secara harfiah Anda tidak bisa bernapas. Ada kekurangan oksigen. Dalam hal ini, detak jantungnya sangat cepat.
Karena penyakit ini, sebagian besar ibu hamil dipaksa untuk menjaga jendela atau jendelanya terbuka sepanjang waktu dan tidak dapat menjalani gaya hidup normal karena toleransi aktivitas fisik yang sangat buruk - pernapasan langsung berbunyi secara harfiah segera.
Penyebab sesak napas banyak:
Dan meskipun dalam kebanyakan kasus, sesak napas pada ibu hamil adalah varian dari norma, seorang dokter kandungan harus mengeluh tentang hal itu pada kehamilan terkemuka. Dan dia, pasti, akan merujuknya ke terapis dan, mungkin, seorang ahli jantung, ahli endokrinologi dan pulmonologi..
Jika hasil pemeriksaan baik-baik saja, ambil langkah-langkah berikut.
Cobalah untuk tenang dan berhenti jika Anda sedang bepergian. Selanjutnya, Anda perlu duduk sebanyak mungkin dan mulai bernapas sebagai berikut: napas dalam dan buang napas. Jadi tubuh akan menerima oksigen yang cukup untuk dirinya dan janin. Ingatlah bahwa pernapasan Anda yang kacau mengancam hipoksia anak.
Jika Anda di rumah, ambil pose di mana paru-paru akan sebebas mungkin - merangkak. Dan terus bernafas dalam-dalam. Ngomong-ngomong, pernapasan seperti itu tidak hanya memenuhi oksigen, tetapi juga menenangkan. Dan selama persalinan, ini sangat berguna - sedikit membius karena relaksasi otot-otot rahim dan berkontribusi pada pembukaan cepat leher..
Ingat! Penyebab sesak napas, terutama akut, bisa sangat parah, termasuk kanker. Karena itu, jika Anda merasa tidak sehat, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang hal itu..
Lebih dekat dengan kelahiran ibu hamil, masalah pernapasan semakin sering terjadi. Tampaknya menghirup, tetapi tampaknya tidak dalam ukuran penuh, tetapi hanya sebagian. Tidak ada cukup udara, pernapasan menjadi lebih cepat. Apakah berbahaya dan bagaimana menghilangkan tanda-tanda sesak napas yang tidak menyenangkan?
Foto - Bank Foto Lory
Kesulitan bernafas selama kehamilan dikaitkan dengan fakta bahwa ada restrukturisasi sistem pernapasan. Rahim yang tumbuh menekan diafragma dan membuatnya sulit bernafas seperti dulu.
Anda bisa sering mendengar bahwa 2 hingga 4 minggu sebelum melahirkan, banyak wanita merasa lebih mudah bernapas. Dan memang benar. Bagaimanapun, kepala bayi turun ke panggul kecil, tekanan pada diafragma berkurang, dan sesak napas hilang sepenuhnya, atau menjadi jauh lebih lemah..
Tetapi pertolongan hanya terjadi pada akhir kehamilan. Tapi bagaimana dengan itu sebelumnya? Apakah benar-benar tetap seperti itu untuk berdamai dan merasa seperti ikan yang dilempar ke darat?
Untungnya, semuanya tidak begitu menyedihkan. Ada cara untuk meringankan kondisi secara signifikan. Dalam artikel ini kami telah mengumpulkan yang paling efektif.
Untuk mulai dengan, mengamati diri sendiri, melacak dalam kasus apa sesak napas terjadi? Ketika Anda memahami hal ini, akan lebih mudah untuk membantu diri Anda sendiri..
Jika masalah muncul selama bekerja atau berolahraga, jangan sepenuhnya membatalkan aktivitas fisik, tetapi lakukan dengan kecepatan yang tidak akan membuat Anda bernapas lebih sering. Pada saat yang sama, aktivitas fisik ringan, sebaliknya, diperlihatkan kepada ibu hamil yang mengalami kesulitan bernapas, saat mereka melatih sistem pernapasan..
Jika sesak napas saat aktivitas fisik masih muncul, pertama-tama, kembalikan pernapasan normal. Untuk melakukan ini, ambil posisi duduk yang nyaman (berdiri, duduk, berbaring), letakkan tangan kiri di dada, tangan kanan di perut, dan bernapas sesuai pola: untuk "satu, dua atau tiga" - tarik napas, untuk "empat" - buang napas. Jaga agar bahu dan leher Anda tetap rileks..
Anda juga dapat memulihkan pernapasan dengan cara ini: angkat tangan ke atas kepala dan tarik napas dalam-dalam.
Penting! Terkadang Anda dapat mendengar bahwa ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan (menggantung pakaian, dll.). Dokter membantah mitos ini, yang tidak memiliki dasar di bawahnya.
Jika sesak napas tidak hanya terjadi selama aktivitas fisik, cobalah beberapa metode ini:
Dyspnea meningkat:
Kadang-kadang masalah pernapasan selama kehamilan dikaitkan dengan hidung tersumbat. Pada kasus ini:
Meskipun penampilan sesak napas selama kehamilan paling sering tidak menandakan sesuatu yang serius, Anda harus tetap berkonsultasi dengan spesialis jika kesulitan bernafas:
Kehamilan adalah waktu yang paling membahagiakan dalam kehidupan setiap wanita. Sangat tidak menyenangkan ketika dia berkabut karena sesak nafas, yang dapat menemani ibu hamil sepanjang masa kehamilan. Dispnea selama kehamilan dapat dipicu oleh sejumlah alasan, mengungkapkan bahwa Anda dapat secara permanen menyingkirkan penyakit atau meringankan kondisi selama serangan.
Seorang wanita yang mengharapkan seorang anak menjadi curiga dan panik karena alasan apa pun. Jangan berpikir bahwa kekurangan udara adalah gejala dari penyakit serius. Sekarang tubuh Anda beradaptasi dengan kondisi baru, dan setiap adaptasi terjadi secara individual. Karena itu, jangan takut, tetapi baca dengan seksama tips dan triknya.
Sesak nafas dapat terjadi sudah pada tahap awal kehamilan, ketika janin hanya terbentuk dan tubuh sedang mengalami restrukturisasi wanita. Udara mulai hilang bahkan saat tidur, jadi Anda harus tidur dengan jendela terbuka dalam posisi setengah duduk. Penurunan kesehatan selama periode ini akan tergantung pada gaya hidup yang dipimpin oleh calon ibu dan pada kebiasaan buruknya. Kurangnya udara akan tergantung pada sejumlah faktor:
Jika seorang wanita dapat membangun kembali hidupnya tepat waktu: berhenti merokok dan berhenti minum alkohol dan narkoba, maka sesak napas pada trimester pertama tidak akan mengganggu keseimbangan emosional dan fisik. Toksikosis ketika kondisi ini terpenuhi juga akan berlanjut tanpa komplikasi khusus..
Pada tahap ini, Anda perlu mengunjungi dokter Anda, ia akan meresepkan tes darah yang akan menunjukkan tingkat hemoglobin dalam darah. Pada tingkat rendah, pengobatan yang memadai diresepkan, terdiri dari minum obat. Menurut hasil pemeriksaan, akan menjadi jelas apakah ada pelanggaran aktivitas jantung. Jika seorang wanita memiliki masalah jantung sebelum kehamilan, saat mendaftar, perlu untuk memperingatkan seorang spesialis tentang penyakit ini.
Dispnea yang muncul selama kehamilan dapat menjadi hasil dari perubahan hormon dalam tubuh ketika asam klorida dilepaskan secara berlebihan. Karena alasan ini, makanan yang sering dikonsumsi dan dalam porsi kecil menyebabkan ketidaknyamanan..
Sesak nafas paling sering menjadi fenomena yang tidak menyenangkan pada trimester kedua, ketika janin mulai tumbuh dan ada tekanan pada organ-organ internal calon ibu. Diafragma tidak terkecuali, semakin uterus diregangkan, semakin terbuka, oleh karena itu, di bawah beban apa pun ada kekurangan udara. Situasi ini diperburuk karena kebiasaan buruk seorang wanita hamil. Alkohol dan tembakau melemahkan fungsi perlindungan tubuh dan menyebabkan kerusakan sistem vital.
Pada trimester ketiga kehamilan, sesak napas muncul di hampir semua wanita. Bayi tumbuh, bertambah berat, masing-masing, rahim diregangkan ke nilai maksimum dan tekanan pada paru-paru dan diafragma meningkat, yang mencegah kerja penuh mereka. Kurangnya udara akan mengkhawatirkan bahkan para ibu hamil yang menjalani gaya hidup sehat dan selama kehamilan telah mengikuti rekomendasi seorang dokter kandungan.
Pertolongan terjadi beberapa minggu sebelum melahirkan, ketika perut turun dan bayi bersiap untuk masuk ke dalam cahaya. Jika janin besar atau kehamilan disertai dengan polihidramnion, maka keadaan sesak napas akan menemani Anda sampai ruang bersalin.
Jika pada bulan-bulan pertama kehamilan Anda menjadi khawatir tentang kurangnya udara, Anda perlu mengidentifikasi penyebab malaise dan menyingkirkannya..
Timbulnya trimester kedua ditandai dengan munculnya beberapa nuansa, yang implementasinya dapat meringankan kondisi dan menghindari serangan tiba-tiba sesak napas:
Kekurangan vitamin selama kehamilan pada tahap awal dan tidak hanya juga dapat menyebabkan sesak napas mendadak, bahkan saat istirahat. Karena pola-pola tertentu, sebagian besar vitamin dan mineral digunakan untuk perkembangan bayi, sehingga ibu mereka memiliki kekurangan. Ginekolog biasanya merekomendasikan mengambil multivitamin dari tanggal seorang wanita terdaftar. Jangan lupa tentang sayuran segar dan buah-buahan yang bisa menebus kekurangan nutrisi, dan berkat serat, jaga berat badan tetap normal.
Catatan! Minyak esensial akan membantu Anda rileks dan tenang, yang dapat dipilih berdasarkan preferensi dan suasana hati individu.
Dispnea pada wanita hamil mungkin tidak selalu merupakan manifestasi umum dari perubahan dalam tubuh wanita. Kurangnya udara dalam beberapa kasus tidak hanya disertai dengan serangan parah, tetapi juga oleh rasa sakit dan gejala:
Mencari perhatian medis segera. Bagaimanapun, tanda-tanda tersebut menandakan kerusakan serius pada tubuh dan memerlukan intervensi medis segera.
Penting! Kekurangan oksigen dapat mempengaruhi perkembangan anak, jadi lebih baik tidak menunggu situasi memburuk dan tidak mengabaikan gejala-gejala ini..
Dispnea dapat menjadi pertanda takikardia, dan juga merupakan reaksi pelindung tubuh terhadap stres dan ketegangan yang parah. Seperti yang Anda ketahui, kecemasan yang tidak perlu dapat menyebabkan rahim bernada dan memicu aborsi. Penting untuk diingat bahwa tugas utama Anda selama periode ini adalah untuk menjaga kesehatan anak yang Anda bawa di bawah hati Anda.
Sesak nafas selama kehamilan adalah fenomena yang aman dan cukup umum. Rekomendasi ini akan membantu untuk menghindari kekhawatiran yang tidak perlu selama periode melahirkan anak dan mengajarkan cara mengatasi serangan dispnea. Dengan mengikuti aturan-aturan sederhana, Anda akan dengan cepat belajar mengendalikan situasi dan akan dapat menghembuskan nafas sepenuhnya.
Keadaan sesak napas adalah percepatan ritme pernapasan, yang disebabkan oleh perasaan kekurangan oksigen. Kedalaman setiap napas berkurang, pernapasan menjadi dangkal. Sesak nafas adalah salah satu gejala umum yang muncul pada ibu hamil selama kehamilan. Tergantung pada durasi dan karakteristik kehamilan, serta status kesehatan ibu hamil, sesak napas memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara. Ini mungkin tidak menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan hanya muncul selama aktivitas fisik atau mengambil bentuk yang lebih parah, ketika perasaan kekurangan udara muncul bahkan selama percakapan.
Kondisi seorang wanita hamil, ketika tidak ada cukup udara, muncul dan tumbuh dengan peningkatan durasi kehamilan. Sesak nafas pada awal kehamilan adalah tanda patologi. Dalam hal ini, calon ibu harus mengevaluasi secara kritis gaya hidupnya, berkonsultasi dengan dokter dan mencari tahu alasan untuk kondisi ini.
Dispnea pada tahap awal kehamilan biasanya disebabkan oleh faktor eksternal, dengan dampak negatif yang tubuh tidak dapat lagi atasi karena kondisi barunya:
Penyakit laten tidak muncul sebelum kehamilan, karena tubuh mengatasi patologi karena cadangan internal dan kemampuan kompensasi. Dengan timbulnya kehamilan dan peningkatan beban pada tubuh, mekanisme ini tidak lagi cukup, dan banyak penyakit membuat diri mereka terasa.
Penting! Jika sesak napas muncul pada trimester pertama, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk tindakan diagnostik.
Tetapi dalam kebanyakan kasus, sesak napas, jika berkembang, kemudian secara bertahap, dan wanita mulai merasakannya pada trimester kedua kehamilan.
Perasaan kurangnya udara pada seorang wanita selama kehamilan berlangsung seiring dengan pertumbuhan janin. Ada penjelasan sederhana untuk ini:
Setiap hari, janin mengkonsumsi lebih banyak oksigen, sistem peredaran darah wanita mungkin tidak punya waktu untuk membangun kembali dan memuaskan kebutuhan yang berkembang akan transportasi oksigen.
Pada trimester ketiga, dispnea dapat memperoleh bentuk skala besar dan terjadi bahkan dengan posisi tubuh yang salah. Tetapi dalam kebanyakan kasus, ibu hamil mentolerir ketidaknyamanan sementara dengan baik dan mudah beradaptasi.
Pada akhir kehamilan - biasanya pada 32 minggu, janin menundukkan kepala dan menurunkan ke daerah panggul. Ini adalah tanda kelahiran segera. Ibu hamil merasa lega dan mencatat penurunan gejala sesak napas atau berhenti total.
Dokter yang memimpin wanita hamil melakukan percakapan penjelasan dalam bentuk pelatihan kelompok, menjelaskan penyebab kemungkinan gejala dan aturan untuk meresponsnya. Oleh karena itu, penampilan sesak napas biasanya tidak mengejutkan ibu yang sedang hamil, dan dia dengan tenang bereaksi terhadapnya.
Jika ada penyakit kronis atau laten, sesak napas muncul pada trimester pertama. Dengan penyakit seperti itu, seorang wanita harus menjalani pemeriksaan rutin untuk memantau kondisinya, dan kehamilan sering terjadi di rumah sakit. Penyebab sesak napas pada periode awal:
Ibu hamil harus mengendalikan kontak dengan orang lain untuk melindungi dirinya dari infeksi virus dan bakteri. Penyakit yang dialami selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi, dan sesak napas adalah yang paling tidak berbahaya..
Jika dispnea berkembang dalam kisaran normal dan tidak disertai pingsan, detak jantung yang kuat, maka itu harus ditahan. Ada banyak rekomendasi yang akan meringankan serangan dispnea atau mencegahnya.
Penting! Cara termudah untuk menghentikan serangan sesak napas adalah dengan mengurangi tekanan pada diafragma dengan berdiri di atas keempat kakinya dan mengambil 2-3 napas dalam-dalam. Teknik ini segera membawa kelegaan, tetapi hanya bisa dilakukan di rumah..
Selain itu, semua rekomendasi untuk wanita hamil, yang bertujuan menjaga kesehatan dan menciptakan kondisi nyaman untuk melahirkan bayi yang sehat, membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sesak napas:
Wanita dengan jiwa yang sensitif, setelah berkonsultasi dengan dokter, disarankan untuk minum obat penenang. Dan yang paling penting - untuk mengembangkan kebiasaan tenang mengambil serangan sesak napas selama kehamilan, karena panik hanya memperburuk situasi.