FixErro »Kesehatan» Saya tidak bisa bernafas - bernafas keras, tidak cukup udara, alasan.
Sulit bernapas adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Dan seringkali bukan hanya tidak cukup udara, tetapi gejala seperti detak jantung yang cepat, anggota tubuh berkeringat, muntah, demam, pusing diamati. Semua ini saya pribadi, penulis artikel, harus merasakan lebih dari sekali. Kadang-kadang pusing karena kurangnya udara begitu kuat sehingga dalam upaya baru-baru ini untuk menghirup oksigen lebih banyak, takikardia muncul dan tekanan meningkat. Saya tidak pernah kehilangan kesadaran, tetapi saya merasakan ketakutan yang kuat akan kematian. Saya tidak bisa bernafas - begitulah cara Anda mendeskripsikan secara singkat gejala suatu masalah ketika bernapas keras bukanlah udara yang cukup. Kemungkinan penyebab fenomena ini akan saya jelaskan di bawah ini.
Pertama-tama, saya ingin mengatakan bahwa saya tidak memiliki pendidikan kedokteran, saya tidak memiliki pengetahuan di bidang ini. Namun, saya punya pengalaman bagaimana menghadapi fenomena ini dan membuat beberapa kesimpulan. Butuh banyak waktu bagi saya untuk memahami dan menghubungkan masalah kurangnya udara. Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari persis pengalaman saya, dan bukan stereotip tentang kemungkinan penyebabnya.
Dalam hal apa pun saya tidak meminta Anda untuk mengambil artikel ini sebagai panggilan sebagai instruksi. Saya hanya membagikan pengalaman saya dengan dasar di mana Anda dapat menarik kesimpulan.
Mungkin informasi ini akan membantu Anda..
Saya katakan lagi, saya tidak memiliki pendidikan kedokteran dan dapat menarik kesimpulan hanya berdasarkan pengalaman saya. Ngomong-ngomong, kita berbicara tentang kesulitan bernafas, sementara penderita asma mengalami kesulitan menghembuskan napas. Lebih lanjut, jika Anda memiliki sesak napas saat berjalan dan kekurangan udara (ngomong-ngomong, lebih tepat untuk mengatakan sesak napas), informasi di bawah ini tidak mungkin berguna bagi Anda. Di tempat Anda dengan masalah ini, saya akan pergi ke dokter.
Jadi, perasaan pertama kekurangan udara mulai saya rasakan di masa kecil. Itu adalah sensasi yang cepat berlalu, atau aku hanya tidak fokus padanya. Selama tiga tahun saya pergi ke bagian olahraga (tinju) di sekolah, meskipun saya tidak pernah menyukainya. Setelah sekolah, saya kuliah dan memulai kehidupan mandiri. Pada saat itu, saya benar-benar bisa minum teh hitam terkuat, meskipun sekarang tubuh saya akan bereaksi terhadap teh hitam atau kopi yang kuat - kekurangan udara, jantung berdebar-debar.
Jika Anda terlalu malas untuk membaca prasejarah
Setelah hidup saya berubah secara dramatis - saya memutuskan untuk keluar dari perguruan tinggi dan pada saat yang sama saya mendapatkan pekerjaan yang memungkinkan saya pergi untuk bepergian. Dia benar-benar jauh, dibayar dengan baik. Awalnya, saya tidak merencanakan perjalanan, tetapi saya ditawari untuk tinggal di sebuah kondominium di Filipina, karena kontak dibuat untuk sewa yang lebih lama..
Sekitar setahun sebelumnya, saya mulai mengalami masalah dengan tekanan - selalu sangat tinggi bagi saya (160/100 adalah rata-rata minimum). Kadang-kadang saya cukup tahan panas dan sekali saya hampir kehilangan kesadaran tepat di jalan. Itu hanya di "palang merah" ketika saya datang ke sana untuk mendiagnosis masalah. Di sana mereka mendiagnosis saya dengan hipertensi dan VVD, resep pil untuk menurunkan tekanan darah dan mengirim mereka kembali ke rumah. Dan saya pergi dengan perasaan bahwa saya tidak bisa menarik napas dalam-dalam.
Jujur, saya tidak minum pil dan sejak masa hidup mandiri saya tidak pernah minum pil tunggal untuk sakit kepala atau untuk menurunkan suhu. Maksimum - obat batuk. Untuk alasan yang sama, saya tidak mengikuti cara yang digunakan banyak orang dengan apa yang disebut "VVD" - antidepresan, obat penenang. Ya, mungkin ini adalah cara yang lebih mudah untuk menyembunyikan gejalanya, tetapi faktanya adalah tidak menyembuhkan sama sekali. Selain itu, saya percaya bahwa ini memperburuk masalah..
Jadi, saya tinggal di Filipina. Beberapa bulan sebelum perjalanan, saya mulai makan banyak, meskipun saya sendiri agak kurus. Ini terjadi di tengah stres, meskipun saya benar-benar ingin melakukan perjalanan dan saya tidak merasa takut, setidaknya sadar. Saya tidak merokok pada waktu itu. Tiba di Filipina, saya dihadapkan dengan panas abnormal dan kurangnya AC di kondominium. Secara umum, ide-ide saya tentang kehidupan di sana agak berbeda, tetapi dalam kenyataannya semuanya tidak begitu buruk. Kecuali untuk AC, tentu saja.
Surga di Filipina
Saya terbang bersama kucing saya dan mulai mengalami masalah. Percakapan terpisah tentang bagaimana aku terbang melintasi Hong Kong, dan di sana, pada prinsipnya, tidak mungkin untuk mengangkut karantina dan seekor kucing di sana. Saya harus mencari tempat berlindung sementara di Moskow untuknya. Secara umum, saya harus pindah ke rumah lain dan saya menyalakan rokok. Kemudian tekanan dan rokok saya membuat diri mereka terasa. Tapi itu belum semuanya... Di Filipina, ada seorang insinyur listrik bernama Lipovitan. Ini digunakan terutama agar tidak tidur saat mengemudi, secara umum merupakan hal yang sulit. Insinyur listriklah yang menambahkan efeknya pada rokok - karena kurangnya udara, kepala saya berputar sangat keras sehingga saya pikir saya akan pingsan (saya selalu berpikir begitu).
Kucing yang sama yang harus sementara ditinggalkan di Moskow, dan kemudian dikirim sebagai "paket" ke Filipina
Sulit untuk memahami apa itu - hiperventilasi atau, sebaliknya, kekurangan oksigen. Satu hal yang jelas - itu adalah sesuatu yang tidak sehat dan tubuh saya menafsirkannya seolah-olah saya tidak bisa mengambil napas dalam-dalam. Di tempat yang sama, di Filipina, saya merasakan sakit di bagian bahu dan bawah, meskipun ini belum pernah terjadi sebelumnya. Jadi saya bertemu dengan osteochondrosis. Saya mulai aktif mencari pijatan, meskipun, menurut saya, mereka hanya memperburuk situasi. Mungkin saya hanya otot, karena saya sering naik sepeda.
Jadi, setelah kasus energetika Lipovitan, panas, dan rokok, situasi dengan sesak napas mulai terulang lebih sering. Menjadi sulit bagi saya untuk bernapas setelah kopi, teh, dan minuman berkafein apa pun. Dan tidak ada cukup udara dengan desahan. Jadi, setelah insiden dengan insinyur yang sangat kuat, tubuh saya mulai bereaksi sangat tajam terhadap berbagai jenis "iritasi". Saya bisa mulai mati lemas bahkan dari mabuk cola (ada kafein).
Setelah kejadian itu, saya pergi untuk tinggal di Thailand dan tinggal di sana selama dua tahun. Dia bekerja di perusahaan lokal, mendapat cukup uang, tetapi masalah dengan kurangnya udara masih menemani saya. Begitu saya merasa sangat buruk, ada perasaan pusing dan lemah. Dan tentu saja kekurangan udara favorit saya ada di sana. Saya menoleh ke dokter (Thailand, ingatkan Anda) di klinik berbayar yang cukup dihormati. Di sana mereka mengatakan kepada saya bahwa masalahnya adalah stres dan Anda perlu rileks dan melakukan pijatan di area bahu..
Singkirkan stres, katakanlah?
Kurangnya udara telah menjadi perhatian utama saya. Selain itu, satu "gerakan salah", misalnya, secangkir kopi lagi diminum, memperburuk masalah dan selama 2 minggu setelah itu saya tidak bisa tidur karena kekurangan udara. Dulu aku menahannya dengan sangat menyakitkan, sekarang aku merasa jauh lebih rileks. Ketika sensasi ini datang, saya mengerti bahwa tidak masuk akal untuk panik - itu masih tidak akan membantu. Tetap hanya untuk berdamai dan menunggu sampai "melepaskan".
Saya mulai menghadiri berbagai forum tentang IRR dan sampah lainnya, membaca artikel. Mereka semua mengatakan bahwa kekurangan udara adalah stres, Anda hanya perlu tenang dan semuanya akan baik-baik saja. Lebih dari 6 tahun telah berlalu sejak kekurangan udara pertama saya (dengan kondisi pingsan). Saya bahkan pindah ke desa, tenang dan tidak lebih. Dalam hidup saya, pada prinsipnya, tidak ada tekanan, karena pekerjaan saya tidak termasuk interaksi dengan orang-orang. Secara umum, stres bukanlah masalah kekurangan udara. Ini adalah salah satu alasannya, tetapi tidak lebih. Sekali lagi, dalam kasus saya.
Saya hidup lama sekali dengan kekurangan udara, tetapi saya tidak bisa berhenti merokok. Dia membenarkan hal ini dengan fakta bahwa itu tidak ada hubungannya dengan merokok. Bahkan, meskipun ada kemungkinan hubungan tidak langsung, setelah berhenti merokok, saya mulai merasa jauh lebih baik. Saya mulai tersedak setidaknya 50% lebih sedikit. Yah, saya menjadi lebih mudah menahan kekurangan udara, mungkin karena fakta bahwa ada lebih banyak oksigen (atau lebih sedikit karbon dioksida). Itu keputusan nomor 1.
Ngomong-ngomong, saya juga mencoba beralih ke vaping (merokok rokok elektronik). Saya membeli sendiri mod yang mahal, saya membeli cairan premium. Pada awalnya saya merasa bahwa saya mulai mengalami kekurangan udara yang lebih sedikit, tetapi kemudian bergulir lebih keras.
Jika Anda merasa sulit bernapas dan merokok, cobalah berhenti merokok. Terlepas dari kenyataan bahwa pikiran Anda akan dengan keras menegakkan gagasan bahwa merokok tidak berpengaruh, percayalah, ini tidak benar. Anda merasa sangat lega.
Ngomong-ngomong, untuk berhenti merokok, saya membeli Tabex, tetapi saya merasa sakit dari mereka dan pada dasarnya saya berhasil tanpanya.
Saat ini, saya belum merokok selama setahun dan mengerti bahwa saya tidak akan pernah kembali ke ini. Saya jelas merasakan perbedaannya dan sama sekali tidak memiliki keinginan untuk kembali ke sisi itu. Dalam berhenti merokok, hal utama adalah mendekati proses ini sebisa mungkin. Setelah menolak sebulan kemudian, saya melepaskan diri dan merokok dua batang rokok, tetapi setelah rokok ini satu tahun telah berlalu, dan mereka tetap yang terakhir. Dalam kasus lain, ketika saya mencoba berhenti merokok, saya akan berkata pada diri sendiri: "Ya, semuanya beres, maka itu sudah dimulai." Menurut saya, ini adalah kesalahan. Terjebak - tetap tidak merokok.
Kata itu sendiri terdengar sangat "kuno" dan saya tidak pernah berpikir bahwa saya akan memiliki sesuatu seperti itu. Sebagai seorang anak, saya mendengar kata-kata seperti itu di radio dan selalu berpikir bahwa ini hanya berlaku untuk nenek, yang, karena usianya, hampir tidak bisa bergerak. Tapi tidak, osteochondrosis ternyata seperti apa yang ada dalam hidup saya. Dan dalam kasus saya, ini adalah alasan lain kurangnya udara. Tetapi saya juga mengatasinya dengan relatif sukses - dengan melakukan berbagai latihan. Di bawah ini saya akan berbagi video dengan senam, yang saya coba lakukan setiap hari. Ini memiliki efek positif yang sangat besar..
Sejujurnya, saya sangat skeptis terhadap berbagai jenis senam (serta berhenti merokok untuk memperbaiki situasi pernapasan). Selain itu, saya sendiri memotivasi penolakan untuk melakukan latihan karena kurangnya waktu / keengganan untuk menghabiskannya pada "hal-hal yang tidak berguna". Sebenarnya, ini adalah kemalasan dasar. Tetapi Anda akan mengatasinya ketika Anda menyadari bahwa selain Anda, tidak ada yang akan memperbaiki situasi dengan kesehatan Anda. Tidak ada pil ajaib yang akan menyembuhkan kekurangan napas..
Tentu saja, Anda dapat menggunakan antidepresan dan obat penenang tanpa henti (masing-masing memiliki efek samping). Atau Anda bisa melakukan senam yang akan memperbaiki kondisi Anda tanpa efek samping. Jika leher Anda sakit dan senam sangat menyakitkan, lakukan dengan hati-hati, tetapi jangan menyerah. Di masa depan, Anda pasti akan merasakan peningkatan dan itu akan menjadi jauh lebih mudah untuk membuatnya.
Kemungkinan besar, masuk akal untuk mengaitkannya dengan osteochondrosis, tetapi saya ingin menyoroti hal ini secara terpisah. Saya akan memberi contoh. Saya bisa melakukan senam, merasa luar biasa. Saya benar-benar sekarang memiliki waktu ketika leher saya tidak sakit dan saya bahkan tidak memiliki tanda-tanda, saya tidak merasakan kekurangan udara. Tetapi begitu saya meniup leher saya (misalnya, berlari dari pemandian ke rumah dalam cuaca dingin), masalah datang bersama. Leher saya mulai merengek dengan liar, setiap otot menjadi seperti tali yang diregangkan dan semua ini terasa pada saat bersamaan. Menghemat senam yang sama dan memanaskan salep.
Ngomong-ngomong, pijatan juga hemat, tetapi tidak selalu. Plus, saya menyadari bahwa ini adalah kesenangan yang sangat mahal - setidaknya 10 ribu dihabiskan untuk meningkatkan kesejahteraan, sementara senam gratis dan membutuhkan waktu lebih sedikit (20 menit). Jika Anda dengan cepat mengatur otot, berpakaianlah dengan hangat. Saya memperhatikan bahwa musim gugur dan musim semi selalu merupakan periode yang sulit untuk leher dan bahu. Tampaknya di luar terasa hangat, tetapi angin dingin bertiup. Cukup berkeringat dan menyapa masuk angin.
Saya tidak tahu mengapa itu terjadi begitu cepat untuk saya, mungkin saya perlu gaya hidup yang lebih aktif. Semua gerakan saya adalah sepeda, perjalanan belanja, sampai ke mobil, menyikat salju, menggali sesuatu. Secara umum, tidak cukup. Mereka merekomendasikan berjalan, tetapi saya tidak terlalu menyukai bisnis ini, oleh karena itu, mungkin ketika saya menekannya sepenuhnya, saya harus jatuh cinta. Secara teori, agar otot tidak menjadi dingin, Anda harus terus menggunakannya. Artinya, tidak hanya melakukan senam, tetapi juga secara aktif menggerakkan mereka.
Ngomong-ngomong, saya sering memperhatikan bahwa kekurangan udara persis di posisi terlentang. Artinya, saya tidak bisa mengambil nafas panjang sambil berbaring, saya bangkit dan nafas berhasil. Saya membaca bahwa itu bisa dari gagal jantung.
Memeriksa jantung - sehat seperti banteng.
Segala sesuatu yang mengandung kafein sangat memengaruhi kurangnya udara (dalam kasus saya). Kopi, cola, pepsi, teh (bahkan hijau) dapat dengan dingin menambah perasaan kekurangan udara. Saya belum minum teh hitam dan hijau selama beberapa tahun sekarang, saya terutama minum "Teh Ivan" (fireweed) di rumah. Sama sekali tidak mempengaruhi pernapasan, memiliki rasa yang menyenangkan dan, lebih lagi, berguna. Hanya saja, jangan membeli fireweed yang ada di apotek bukan itu. Dan tidak semua Teh Ivan lezat - semuanya tergantung pada produsen dan batch. Jika Anda tinggal di desa atau suka keluar di alam, Anda bisa menyiapkannya sendiri.
Jika Anda makan terlalu banyak, ada perasaan kekurangan udara. Tetapi, sekali lagi, setelah berhenti merokok, ini hampir tidak ada. Ngomong-ngomong, hidup tenang tanpa nikotin dan kafein sangat keren. Ngomong-ngomong, kafein sangat tinggi dalam tabel korelasi ketergantungan dan dosis mematikan.
Coba perhatikan, kafein cukup membuat ketagihan. Ngomong-ngomong, nikotin ada di sebelah obat keras seperti heroin.
Pada prinsipnya, saya diam tentang alkohol - jika Anda benar-benar ingin rasa bir, cobalah menggantinya dengan kvass. Jika itu benar-benar tak tertahankan - tolong, tetapi untuk konsekuensinya Anda akan bertanggung jawab atas kurangnya udara dan detak jantung. Sekali lagi, mungkin saja ini hanya kasus saya, meskipun saya sangat meragukannya.
Di bawah ini saya akan mencoba untuk meringkas alasan kurangnya udara dan daftar segala sesuatu yang, menurut pendapat saya, memperburuk atau memperbaiki situasi. Dalam urutan pengaruh.
Tampaknya tidak banyak yang dibutuhkan untuk merasa lebih baik. Secara pribadi, dalam kasus saya, barang-barang ini memberikan efek besar. Dan meskipun saya tidak cukup menyingkirkan kekurangan udara, ini hampir tidak mengganggu saya. Tetapi saya harus membayar 0,5 cola, halo, kekurangan udara. Sebagian besar dari kita dapat menghabiskan 20 menit senam tanpa masalah, tetapi sering kali ada alasan mengapa kita tidak perlu melakukan ini - itu tidak akan membantu, saya sudah mencobanya, dll. Akibatnya, tablet, psikoterapis digunakan...
Ngomong-ngomong, dalam kasus ini sering dikatakan bahwa Anda perlu menemui terapis untuk menemukan masalah internal. Rasanya aneh bagi saya - saya merasa benar-benar sehat secara mental.
Mungkin sulit bagi seseorang untuk bernapas dari berbicara dengan seorang terapis, tetapi ini jelas bukan kasus saya..
Hasil dari artikel ini adalah sebagai berikut - Saya meluangkan waktu untuk senam, berhenti merokok, kafein dan saya merasa jauh lebih baik. Saya praktis tidak mendapatkan masalah kurangnya udara, dan mengingat bahwa saya baru saja mulai, saya pikir masalah ini akan hilang bersamaan dengan waktu. Yang terpenting adalah jangan malas dan jangan berpikir bahwa orang lain mungkin memikirkan kesehatan Anda. Tidak ada yang bisa berhenti merokok untuk Anda, dan menjalani gaya hidup yang tenang juga. Nah dan yang terpenting, jangan malas.
Saya sangat merekomendasikan senam Dr. Shishonin (lihat di atas), oh itu hanya akan memakan waktu 20 menit sehari.
20 menit ini dapat mengubah hidup Anda..
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang artikel tersebut atau ingin membagikan pengalaman Anda, selamat datang untuk berkomentar. Saya sudah mengantisipasi pertanyaan "Mengapa saya tidak pergi ke dokter"? Yah, mungkin karena dua alasan: dokter, kecuali untuk VVD, hipertensi dan osteochondrosis, tidak akan mengatakan apa-apa. Dan perawatannya akan sederhana: pil dan suntikan. Saat ini, saya telah menemukan sendiri solusi hebat yang benar-benar berfungsi. Satu-satunya hal yang memakan banyak waktu. Tapi ini semua kemalasan...
Jika Anda mengalami kekurangan udara saat ini, jangan panik. Maksimum yang bisa terjadi pada Anda adalah kehilangan kesadaran. Biasanya membantu saya untuk minum banyak air hangat dan menerima kenyataan bahwa itu akan segera berlalu dan semuanya akan baik-baik saja. Nah, bagaimana hasilnya, pastikan untuk kembali ke artikel ini dan memulai gaya hidup sehat.
P.S. Tidak mungkin ada yang mengerti apa siksaan karena kurangnya udara dan semua gejala yang menyertainya, tetapi Anda tidak harus merasa kasihan pada diri sendiri. Tetapi melakukan kesejahteraan sama saja.
P.P. Jika Anda ingin berbicara secara pribadi tentang topik ini, tulis kontak Anda dalam komentar.
Sensasi kekurangan udara kembali lagi, lebih dari biasanya. Saya mencoba mencari alasan, untuk memahami apa yang mendahuluinya. Menurut saya ini terutama karena stres, kalau tidak keren. Tetapi, bersamaan dengan stres, saya merasakan sakit di leher dan bahu saya. Mungkin dia muncul karena terlalu lelah. Tekanan dalam kasus saya adalah jalan yang cukup panjang dengan permukaan jalan + malam yang buruk.
Kali ini dengan kekurangan udara, saya merasakan tekanan tinggi. Saya tidak punya tonometer; Saya tidak membelinya secara fundamental. Tetapi saya dapat dengan jelas mengatakan bahwa nadi dan tekanan telah meningkat. Menemukan video:
Dikatakan bahwa peningkatan tekanan adalah reaksi tubuh terhadap kekurangan oksigen. Yang pada dasarnya logis. Nyeri pada leher dan otot (osteochondrosis) dapat menyebabkan kurangnya udara, mis. kekurangan oksigen. Ngomong-ngomong, saya mengikuti kursus pijat, lebih dari 10 sesi. Sepertinya ada hasilnya, tetapi dia praktis tidak berpengaruh pada rasa sakit di leher. Setelah dipijat, mereka mengoleskan salep “Finalgon”, saya sangat menyukainya. Ibu terbakar jangan khawatir, jika Anda tiba-tiba memutuskan untuk mencoba, lakukan dengan sangat hati-hati.
Malam ini sangat sakit - kekurangan udara. Jika saya merokok, saya tidak tahu bagaimana saya akan keluar sama sekali. Maka ia melakukan senam dan itu menjadi lebih mudah. Saya mendesak semua orang untuk tidak malas, karena selalu lebih mudah untuk mengatakan bahwa "itu tidak membantu saya" daripada menghabiskan beberapa menit untuk membantu diri Anda sendiri. Saya mengatakan ini lebih kepada diri saya sendiri - karena kadang-kadang pikiran menemukan alasan untuk tidak melakukan satu atau tindakan lain. Dalam hal ini, Anda perlu memasukkan pikiran - untuk melakukan, terlepas dari kenyataan bahwa itu tampaknya tidak akan membantu. Karena itu membantu pada akhirnya, tidak selalu hasilnya langsung terlihat.
Untuk semua orang yang saat ini merasa sakit dan kurang udara - ingat, Anda tidak sendirian. Ada ribuan dari kita. Hanya saja setiap orang menyatakannya pada tingkat yang berbeda dan semua orang mengalaminya secara berbeda. Secara pribadi, saya benar-benar mendapatkan yang paling, menurut pendapat saya, kondisi kritis. Dan saya akan memimpin artikel ini sampai akhir, menceritakan pengalaman saya.
Teman-teman, saya ingin menambah artikel ini berkali-kali, tetapi tidak mungkin. Secara umum, saya kekurangan udara, saya tidak bisa bangun dari tempat tidur, saya pikir semuanya. Semakin kuat saya bernafas, semakin kuat detak jantung, semakin besar kurangnya udara. Lingkaran setan. Dia pergi ke rumah sakit (mereka membawa saya dengan tekanan tinggi ketika dia memanggil 160/100). Saya berbaring di sana selama tiga hari, mereka memberi saya pipet, mereka memberi saya pil (Bisoprolol di pagi hari, Amlodipine di malam hari) dan mereka berkata bahwa saya sehat.
Tekanan saya benar-benar normal dan kurangnya udara menjadi lebih kecil, tetapi masih tetap. Sudah sebulan berlalu sejak saya meninggalkan rumah sakit, dan baru sekarang saya mulai bernapas lebih atau kurang secara normal. Masih mencari alasan, berusaha memahami. Ada tebakan, tetapi waktu yang sangat lama untuk menulis. Sudah tiga malam dan saya ingin tidur. Saya mencoba melakukan senam, sulit untuk tertidur (kekurangannya lebih buruk ketika berbaring).
Setiap orang yang menderita dengan gejala yang sama (tidak peduli seberapa mirip atau tidaknya mereka, yang utama adalah ketidakmampuan untuk bernafas dalam-dalam), bergabunglah dengan obrolan Whatsapp.
Lain kali, merasa lebih baik, saya akan menulis kesimpulan saya dan memberi tahu Anda lebih banyak tentang apa yang saya alami.
Mungkin setiap orang pernah mengalami perasaan tekanan tiba-tiba di dadanya, kekurangan udara, ketika sulit untuk mengambil napas dalam-dalam... Mengapa ini terjadi?
Alasannya bukan di paru-paru, bukan di bronkus, tetapi di otot-otot dada, yaitu di otot-otot interkostal dan di otot-otot yang berpartisipasi dalam tindakan pernapasan. Anda perlu mencari tahu apa yang terjadi..
Pertama, ketegangan otot yang sangat interkostal ini, otot-otot dada terjadi, itulah sebabnya ada perasaan kaku dan sesak napas. Faktanya, bernafas tidak sulit, tetapi ada perasaan bahwa tidak ada cukup udara, sepertinya seseorang tidak bisa bernafas..
Jika Anda merasa tidak mungkin menarik napas dalam-dalam, muncul ketakutan, serangan panik terjadi, sebagian adrenalin dilepaskan.
Yaitu, ada perasaan bahwa tidak ada udara yang cukup, tetapi cukup oksigen masuk melalui bronkus, dan karena fakta bahwa seseorang yang menderita sesak napas bernafas dengan cepat dan dalam atau dangkal, ternyata terlalu banyak oksigen yang dihirup..
Ada, di satu sisi, kekakuan otot-otot dada dan kesulitan bernafas, dan, di sisi lain, karena perasaan kekurangan oksigen, pernapasan cepat atau dalam yang cepat, yang mengarah pada jenuh darah dengan oksigen..
Dengan demikian, lingkaran setan terbentuk, di tengahnya ada fokus sadar pada perasaan tekanan di dada, pada kurangnya udara untuk nafas penuh, yang mengarah ke reaksi otot dan kontraksi organ pernapasan dan diartikan sebagai perasaan pernapasan yang rusak..
Perlu dicatat bahwa sebagai hasil dari reaksi perilaku seperti itu, yang tampaknya logis, logis, tetapi jauh dari fungsional, darah terlalu jenuh dengan oksigen, asidosis terjadi, keseimbangan asam-basa dalam darah berubah, dan ini semakin memperburuk kontraksi otot-otot pernapasan, menyebabkan pembuluh darah di jantung dan otak, perasaan "derealization" yang sangat muncul ketika rasa realitas seseorang menghilang.
Gangguan pernafasan (ketidakpuasan dengan inspirasi, napas dalam-dalam, kurangnya udara) dapat bersifat psikogenik, misalnya, terjadi dengan latar belakang gangguan dalam keadaan emosional, kecemasan, stres berat, depresi, dan kadang-kadang dengan latar belakang kesan negatif masa kanak-kanak. Dalam hal ini, tidak ada penyakit organik serius yang diamati, tetapi ada sifat mental gangguan tersebut. Untuk menyelesaikan masalah, tentu saja, lebih baik menghubungi spesialis. Pertama, kepada seorang ahli paru untuk mengetahui sifat dari napas yang tidak lengkap, dan kemudian konsultasi dengan seorang psikolog dan seorang ahli saraf tidak akan sakit. Dalam kasus yang bersifat psikogenik, serangkaian tindakan berikut ini akan membantu menyelesaikan masalah - latihan pernapasan, sugesti otomatis, hipnosis, dan pengobatan neurosis oleh ahli saraf. Dengan timbulnya gejala yang tajam, udara segar (jalan) banyak membantu. Dalam dunia kedokteran, serangan ketidakpuasan dengan inspirasi yang dihasilkan dari stres atau gangguan saraf juga dianggap setara dengan serangan panik.
Sekarang pertimbangkan penyebab dan penyakit lain yang membuat kita sulit bernapas..
1) Salah satu penyebab paling umum dari gejala ini adalah dystonia vegetatif-vaskular. Dalam hal ini, dianjurkan untuk menyingkirkan kebiasaan buruk - merokok, berjalan lebih banyak di udara segar, mencoba menghindari stres, dan kemudian manifestasi inspirasi yang tidak lengkap dapat diminimalisir..
2) Pembentukan ganas di paru-paru (kanker). Setiap tahun, semua orang Rusia diharuskan menjalani pemeriksaan fluorografi paru-paru, ini diperlukan untuk mendeteksi kanker paru-paru dan TBC pada tahap awal. Karena itu, jangan abaikan bagian dari pemeriksaan penting ini..
3) Masalah dengan tulang belakang. Semuanya mungkin terdiri dari ketegangan otot yang berlebihan di daerah serviksotoraks. Dalam hal ini, konsultasi dengan ahli saraf dan kursus pijat diperlukan..
Bagaimanapun, dokter akan membantu Anda untuk memahami masalah dengan benar, pertama menghubungi terapis, dan di sana, jika perlu, ia akan dirujuk ke spesialis yang sempit..
Setelah membaca situs medis tentang patologi paru yang parah, pasien sulit untuk dipikirkan. Tetapi jika Anda mengerti bahwa penyebab utama gangguan pernapasan adalah stres, maka Anda bisa dengan cepat menghilangkan gejalanya. Masalah utama di sini biasanya hanya dua.
| Masalah | Apa yang terjadi? | Bagaimana saya bisa membantu? |
| Hiperventilasi paru-paru | Sebuah skema yang akrab bagi semua petugas dan pemicu VSD dipicu: adrenalin - peningkatan panik - serangkaian sensasi yang tidak menyenangkan. Tetapi tidak semua orang yang gelisah menyadari bahwa pada saat stres sulit bagi mereka untuk mengambil napas penuh, bukan karena semuanya terkendala di dada mereka, atau paru-paru mereka menolak untuk bekerja, tetapi karena ada lebih dari cukup oksigen di dalamnya. Sering, pernapasan dangkal yang terjadi ketika panik merusak proporsi oksigen dan karbon dioksida yang benar dalam aliran darah. Dan, mencoba untuk menelan lebih banyak udara, seseorang mungkin saja kehilangan kesadaran - sebagai akibatnya, omong-omong, dia tidak akan mati sama sekali, tetapi akan memulihkan fungsi pernapasan dan membuang "kelebihan" oksigen. | Latihan sederhana ini menyelamatkan banyak VSD yang mengalami serangan panik:
|
| Neurosis pernapasan | Orang-orang dengan gangguan saraf cenderung untuk menutup gejala mereka. Jadi, jika hiperventilasi terjadi untuk pertama kalinya, atau lebih terang dari yang sebelumnya, seseorang bisa sangat takut sehingga masuk ke dalam siklus. Dia akan terus-menerus mulai menguji dirinya sendiri untuk "pernapasan yang tepat," mencoba memeriksa apakah sulit untuk mengambil napas dalam-dalam atau tidak, jika ada sesuatu yang mengganggu proses tersebut. Karena itu, neurosis pernapasan dapat disebut semacam "komplikasi" hiperventilasi paru-paru atau serangan panik. Dalam neurotik, alam bawah sadar akan mencatat setiap perubahan pernapasan, mengambil imajiner untuk kenyataan, menyebabkan orang tersebut mengalami depresi. | Itu semua tergantung pada bagaimana Anda siap untuk mengubah sikap Anda terhadap masalah tersebut. Anda perlu memahami: Anda tidak akan mati karena kekurangan udara. Bahkan jika Anda melangkah terlalu jauh dengan napas dan kehilangan kesadaran, maka ketika Anda sadar, Anda sudah akan menerima pernapasan yang dipulihkan. Sangat disayangkan bahwa tidak semua pasien memiliki kemauan yang cukup untuk mulai mengubah pikiran mereka. Kemudian terapis akan datang untuk menyelamatkan. Dalam beberapa kasus, berbicara sendiri tidak cukup, dan obat-obatan terlibat. Karena neurosis sama sekali bukan hal yang sederhana, dan seringkali pasien tidak mampu mengatasinya sendiri. |
Masalah pernapasan sulit secara psikologis. Segala sesuatu yang secara otomatis dirasakan oleh otak manusia sebagai ancaman terhadap kehidupan dialami terutama menyakitkan, pertama-tama, dari sisi moral. Tetapi satu-satunya ditambah dari kesulitan gugup dalam bernafas adalah bahwa mereka tidak akan pernah menyebabkan kematian, karena penyebabnya bukan pada organik. Dan ini kecil, tetapi plus yang penting, dapat menyesuaikan pikiran Anda dengan persepsi yang memadai tentang situasi dan membantu memecahkan masalah.
Ketika osteochondrosis adalah penyebab inspirasi yang lebih rendah, terapi harus ditujukan untuk mengurangi kompresi akar saraf dan pembuluh darah dari toraks atau serviks. Obat-obatan dan perawatan non-obat ditentukan.
Penggunaan perangkat medis direkomendasikan pada periode akut osteochondrosis. Terapi obat membantu:
Pengobatan obat dispnea pada osteochondrosis melibatkan penggunaan obat-obatan untuk penggunaan lokal, pemberian oral atau injeksi intramuskuler..
| Sekelompok obat yang diresepkan untuk pengobatan kesulitan bernafas dalam osteochondrosis | Nama dagang | Properti |
| Relaksan otot | Midokalm | Meringankan kejang otot |
| Baclofen | ||
| Tolperison | ||
| Meningkatkan sirkulasi darah | Piracetam | Saya menghentikan rasa sakit, menormalkan aliran darah jenuh oksigen ke organ-organ dada dan otak |
| Thiocetam | ||
| Chondroprotectors | Chondroxide | Kembalikan jaringan tulang rawan, cegah kerusakan lebih lanjut |
| Glukosamin | ||
| Obat antiinflamasi nonsteroid | Diklofenak | Mengurangi pembengkakan jaringan, meredakan peradangan, membantu mengurangi rasa sakit |
| Nimesulide | ||
| Meloxicam | ||
| Pelindung saraf | Cerebrolysin | Mereka meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah di otak, meningkatkan daya tahan jaringannya terhadap hipoksia |
| Actovegin |
Dengan gangguan pernapasan berat, terapi dapat dilengkapi dengan obat anti asma. Bantuan serangan asma dilakukan dengan blokade adrenalin.
Terapi non-obat untuk kesulitan bernafas dengan osteochondrosis diresepkan setelah pengangkatan gejala-gejala utama penyakit. Itu termasuk:
Salah satu metode pendukung yang paling efektif untuk mengobati sesak napas pada osteochondrosis adalah fisioterapi. Efek yang baik diberikan oleh latihan yang bertujuan untuk mengembangkan otot-otot leher, dada, dan korset bahu:
Pencegahan dispnea pada osteochondrosis terdiri dalam menghilangkan faktor-faktor yang memprovokasi hipoksia jaringan, gangguan sistem pernapasan dan kardiovaskular dan perkembangan proses patologis di tulang belakang. Direkomendasikan:
Ada banyak alasan mengapa sulit untuk mengambil napas panjang. Gejala yang sama adalah salah satu tanda osteochondrosis serviks atau toraks, penyakit paru-paru dan jantung, dan kadang-kadang patologi otak. Sulit untuk menentukan secara independen penyebab kurangnya napas dalam dan sesak napas. Diagnosis yang tepat dapat dibuat, hanya dokter yang dapat memilih perawatan yang efektif.
Tulang belakang terdiri dari 32-33 vertebra: 24 di antaranya bergerak dan membentuk serviks, toraks, dan lumbar. Semuanya terhubung secara seri oleh ligamen, sendi faset dan diskus intervertebralis..
Setiap vertebra memiliki tubuh dan busur dengan proses spinosus yang memanjang darinya. Berhubungan bersama, mereka membentuk kanal tulang belakang. Ini berisi sumsum tulang belakang, pembuluh darah dan arteri. Melalui bukaan transversal lateral vertebra, pembuluh darah dan ujung saraf memanjang dari sumsum tulang belakang keluar dari kanal tulang belakang. Terletak di sepanjang tulang belakang, mereka menembus ke semua jaringan dan organ tubuh, memastikan pasokan darah dan fungsi yang tepat.
Dengan osteochondrosis, cakram intervertebralis dihancurkan: tinggi dan elastisitasnya berkurang. Hal ini menyebabkan peningkatan beban pada tulang belakang, perpindahan vertebra ke arah struktur paravertebral dan pembentukan pertumbuhan tulang pada tulang belakang. Ketika bergerak, mereka mengiritasi akar tulang belakang, pembuluh darah: aliran darah dan oksigen ke jaringan, transmisi impuls dari tulang belakang ke otak diperburuk..
Jika pengobatan osteochondrosis tidak dilakukan, tonjolan atau hernia diskus intervertebralis terbentuk dari waktu ke waktu, sendi, ligamen dan otot terlibat dalam proses destruktif, dan mobilitas vertebra patologis muncul. Hal ini menyebabkan kompresi pembuluh darah dan akar saraf: nyeri hebat, gangguan dalam pekerjaan organ internal. Sifat gangguan vaskular dan neurologis tergantung pada lokalisasi proses patologis di tulang belakang.
Distres pernapasan bermanifestasi sebagai osteochondrosis berkembang dan disertai dengan gejala lain..
Tanda-tanda patologi tulang belakang leher:
Gejala lain yang mungkin dari osteochondrosis serviks adalah sering menguap: ini adalah reaksi tubuh terhadap kekurangan oksigen dalam jaringan otak.
Anda dapat mencurigai adanya osteochondrosis payudara dengan tanda-tanda berikut:
Dengan osteochondrosis, perasaan memiliki benda asing di saluran udara memaksa pasien batuk dengan napas dalam-dalam. Pada tahap awal osteochondrosis, batuknya kering, paroksismal. Saat proses patologis berlangsung, ia menjadi basah. Penampilan suara serak dalam suara, sindrom cardialgic dicatat.
Jika sulit bernafas, masalahnya mungkin berhubungan dengan kegagalan fungsi regulasi saraf, cedera otot dan tulang, serta kelainan lainnya. Ini adalah gejala paling umum dalam serangan panik dan dystonia vegetovaskular..
Dalam banyak kasus, kekurangan udara dapat menjadi indikator penyakit serius. Oleh karena itu, seseorang tidak dapat mengabaikan penyimpangan seperti itu dan menunggu sampai serangan berikutnya berlalu dengan harapan bahwa yang baru tidak akan terjadi lagi segera..
Hampir selalu, jika tidak ada cukup udara saat menghirup, alasannya terletak pada hipoksia - penurunan kandungan oksigen dalam sel dan jaringan. Itu juga bisa hipoksemia, ketika oksigen jatuh dalam darah itu sendiri.
Setiap penyimpangan ini menjadi faktor utama, mengapa aktivasi di pusat pernapasan otak dimulai, denyut jantung dan pernapasan menjadi lebih sering. Dalam hal ini, pertukaran gas dalam darah dengan udara atmosfer menjadi lebih intens dan kekurangan oksigen berkurang.
Hampir setiap orang memiliki perasaan kekurangan oksigen selama berlari atau aktivitas fisik lainnya, tetapi jika ini terjadi bahkan dengan langkah tenang atau saat istirahat, maka situasinya serius. Indikator apa pun, seperti perubahan irama pernapasan, sesak napas, durasi inhalasi dan pernafasan tidak boleh diabaikan..
Dyspnea atau bahasa non-medis - sesak napas, adalah penyakit yang disertai dengan perasaan kekurangan udara. Dalam kasus masalah jantung, sesak napas dimulai selama aktivitas fisik pada tahap pertama, dan jika situasinya secara bertahap memburuk tanpa pengobatan, bahkan dalam keadaan relatif istirahat.
Ini terutama dimanifestasikan dalam posisi horizontal, yang memaksa pasien untuk terus duduk.
| Penyumbatan mekanis | Anemia | Penyakit arteri koroner | Cedera kepala | |
| Karakter dispnea | Campuran | Campuran | Bernafas dengan keras, bernafas dengan suara menggelegak | Pernapasan campuran dan aritmia |
| Kapan muncul | Ketika benda asing tersumbat | Setelah beberapa waktu dari awal pengamatan | Paling sering di malam hari | Setelah beberapa waktu berlalu sejak cedera |
| Durasi, tentu saja | Tiba-tiba dispnea tiba-tiba | Aliran Berkepanjangan Bertahap | Dalam bentuk kejang yang berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam | Tergantung pada tingkat kerusakan otaknya |
| Penampilan | Tergantung pada tingkat kesulitan bernafas | Kulit pucat, retak di sudut mulut, rambut dan kuku rapuh, kulit kering | Tangan dan kaki sianotik, dingin bila disentuh, pembengkakan di perut, tungkai, pembengkakan pembuluh darah di leher mungkin terjadi | Kram dan kelumpuhan mungkin terjadi |
| Posisi | Apa saja | Apa saja | Setengah duduk atau dengan kaki ke bawah | Apa saja |
| Dahak | Tidak hadir | Tidak hadir | Dahak yang parah | Tidak hadir |
| Kondisi Terkait | Ketika benda asing telah hadir selama lebih dari satu hari, peradangan dapat dimulai. | Kesulitan menelan makanan kering, sembelit | Penyakit jantung | Cedera dan kehilangan kesadaran |
| Usia | Paling sering anak-anak | Apa saja | Lansia dan menengah | Paling sering rata-rata dan muda |
Bermanifestasi dengan serangan sesak napas mendadak paling sering pada malam hari, penyimpangan dapat menjadi manifestasi dari asma jantung. Dalam hal ini, sulit bernafas dan ini merupakan indikator dispnea pernapasan. Bentuk napas pendek yang ekspirasi adalah saat sulit untuk mengeluarkan napas.
Ini terjadi karena penyempitan lumen pada bronkus kecil atau dalam kasus hilangnya elastisitas pada jaringan paru-paru. Dyspnea serebral langsung dimanifestasikan karena iritasi pusat pernapasan, yang dapat terjadi karena tumor dan perdarahan..
Tergantung pada frekuensi kontraksi pernapasan, mungkin ada 2 jenis sesak napas:
Kriteria utama bahwa sesak napas adalah patologis adalah bahwa itu terjadi dalam situasi normal dan beban ringan, ketika sebelumnya tidak ada.
Ketika sulit untuk bernapas dan tidak cukup udara, alasannya mungkin karena gangguan proses kompleks pada tingkat fisiologis. Oksigen di dalam tubuh kita memasuki tubuh kita, ke dalam paru-paru dan didistribusikan ke semua sel karena surfaktan.
Ini adalah kompleks dari berbagai zat aktif (polisakarida, protein, fosfolipid, dll.), Berjajar di dalam alveoli paru-paru. Bertanggung jawab untuk memastikan bahwa vesikula paru tidak saling menempel dan oksigen masuk ke paru-paru dengan bebas.
Nilai surfaktan sangat signifikan - dengan bantuannya, perambatan udara melalui membran alveoli dipercepat 50-100 kali. Yaitu, kita dapat mengatakan bahwa kita bisa bernafas berkat surfaktan.
Semakin sedikit surfaktan, semakin sulit bagi tubuh untuk menyediakan proses pernapasan normal.
Surfaktan membantu paru-paru menyerap dan menyerap oksigen, mencegah dinding paru-paru saling menempel, meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi epitel, dan mencegah pembengkakan. Karena itu, jika perasaan kekurangan oksigen terus-menerus hadir, sangat mungkin bahwa tubuh tidak dapat memastikan pernapasan yang sehat karena gangguan dalam produksi surfaktan..
Seringkali seseorang dapat merasakan - "Tersedak, seperti batu di paru-paru." Dengan kesehatan yang baik, situasi ini seharusnya tidak dalam keadaan istirahat normal atau dalam kasus beban ringan. Alasan kekurangan oksigen bisa sangat beragam:
Meskipun ada daftar besar alasan yang memungkinkan mengapa sulit untuk dihirup, surfaktan hampir selalu menjadi inti masalahnya. Jika Anda mempertimbangkan dari sudut pandang fisiologi - ini adalah membran lemak dinding bagian dalam alveoli.
Alveolus adalah rongga vesikular di paru-paru dan terlibat dalam tindakan pernapasan. Jadi, jika semuanya sesuai dengan surfaktan, penyakit apa pun pada paru-paru dan pernapasan akan tercermin secara minimal..
Karena itu, jika kita melihat orang-orang dalam transportasi, pucat dan dalam keadaan pingsan, kemungkinan besar semuanya juga merupakan surfaktan. Ketika seseorang mengamati "menguap terlalu sering", maka zat itu diproduksi secara tidak benar.
Telah dicatat bahwa dasar surfaktan adalah lemak, terdiri dari hampir 90% darinya. Sisanya dilengkapi dengan polisakarida dan protein. Fungsi utama lemak dalam tubuh kita adalah tepatnya sintesis zat ini..
Oleh karena itu, alasan umum mengapa masalah timbul dengan surfaktan adalah mengikuti mode untuk makanan rendah lemak. Orang-orang yang mengeluarkan lemak dari makanan mereka (yang dapat bermanfaat, dan tidak hanya berbahaya), segera mulai menderita hipoksia..
Lemak tak jenuh yang ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun dan minyak nabati bermanfaat. Di antara produk tanaman, alpukat sangat baik dalam hal ini..
Kurangnya lemak sehat dalam makanan menyebabkan hipoksia, yang kemudian berkembang menjadi penyakit jantung koroner, yang merupakan salah satu penyebab paling umum kematian dini. Sangat penting bagi wanita untuk memformulasikan diet mereka dengan benar selama kehamilan, sehingga dia dan anak memiliki semua zat yang diperlukan yang diproduksi dalam jumlah yang tepat.
Karena kita bernafas melalui paru-paru dengan mulut, dan oksigen masuk ke tubuh hanya melalui ikatan alveolar, untuk masalah pernapasan Anda perlu menjaga kesehatan sistem pernapasan. Mungkin juga perlu untuk memberikan perhatian khusus pada jantung, karena dengan kekurangan oksigen berbagai masalah dapat timbul dengan itu, membutuhkan perawatan dini..
Selain nutrisi yang tepat dan dimasukkannya makanan berlemak sehat dalam diet, tindakan pencegahan lain yang efektif dapat diambil. Cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah dengan mengunjungi ruang garam dan gua. Sekarang mereka dapat dengan mudah ditemukan di hampir semua kota.
Jika seorang anak sakit, ada kamar khusus untuk anak-anak. Nilai dari hal ini adalah bahwa hanya dengan bantuan garam yang terdispersi halus adalah mungkin untuk membersihkan alveolus dari berbagai parasit dan bakteri patogen. Setelah beberapa sesi di ruang garam, akan lebih tenang untuk bernapas dalam mimpi dan selama aktivitas fisik. Perasaan kelelahan kronis, yang mulai muncul setelah kekurangan oksigen, secara bertahap akan mulai menghilang.
Perasaan saat bernafas sulit adalah iringan yang sering pada distonia vegetovaskular. Mengapa orang-orang dengan VSD kadang-kadang tidak dapat mengambil napas penuh? Salah satu penyebab umum adalah sindrom hiperventilasi..
Masalah ini tidak terkait dengan paru-paru, jantung, atau bronkus..
| Kondisi tubuh | Jenis pernapasan | Tingkat ventilasi | Persentase alveoli CO2 | Kontrol jeda | Jeda maksimum | Nadi |
| Kekerasan super | Dangkal | lima | 7.5 | 180 | 210 | 48 |
| Kekerasan super | Dangkal | 4 | 7.4 | 150 | 190 | 50 |
| Kekerasan super | Dangkal | 3 | 7.3 | 120 | 170 | 52 |
| Kekerasan super | Dangkal | 2 | 7.1 | seratus | 150 | 55 |
| Kekerasan super | Dangkal | 1 | 6.8 | 80 | 120 | 57 |
| Normal | Normal | 6.5 | 60 | 90 | 68 | |
| Penyakit | Dalam | 1 | 6 | 50 | 75 | 65 |
| Penyakit | Dalam | 2 | 5.5 | tigapuluh | 60 | 70 |
| Penyakit | Dalam | 3 | lima | 40 | 50 | 75 |
| Penyakit | Dalam | 4 | 4.5 | 20 | 40 | 80 |
| Penyakit | Dalam | lima | 4 | sepuluh | 20 | 90 |
| Penyakit | Dalam | 6 | 3.5 | lima | sepuluh | seratus |
| Penyakit | Dalam | 7 | 3 | Kematian | Kematian | Kematian |
Ketika tidak ada cukup oksigen, penyebabnya mungkin adalah gangguan pada sistem saraf otonom. Respirasi adalah proses yang terkait dengan sistem saraf somatik. Dalam hal ini, jika sulit untuk menghirup oksigen, kita dapat berbicara tentang neurosis dan akar penyebab psikologis.
Kesulitan bernafas sendiri karena kesan yang tidak menyenangkan, stres, dan faktor saraf lainnya bukan merupakan faktor berbahaya, tetapi risikonya terletak pada membuat diagnosis yang salah dengan gejala yang sama dengan pengobatan yang salah..
Jika terkadang menjadi sulit untuk bernafas dan menjalani gaya hidup aktif, mungkin alasannya bukan karena penyakit, tetapi dalam bentuk fisik yang buruk. Karena itu, hal pertama yang harus dilakukan adalah mulai secara teratur melakukan latihan aerobik aktif, berjalan lebih cepat, berlari lebih cepat, pergi ke gym.
Sangat penting untuk memantau diet, makan makanan yang tepat, tidak makan berlebihan, tetapi juga tidak melewatkan makan. Di malam hari perlu cukup tidur. Menghindari kebiasaan buruk adalah langkah paling penting menuju kesejahteraan..
Karena perasaan berat di dada muncul karena perasaan takut atau marah dan produksi adrenalin meningkat, Anda harus mencoba menghindari kekhawatiran serius. Dalam kasus serangan panik yang parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Munculnya sesak napas parah selama stres juga bisa menjadi indikator keberadaan dystonia vegetovaskular..
Jadi, untuk menghindari masalah kesehatan dan kesulitan bernafas, Anda perlu memonitor diet (makan cukup protein, lemak, karbohidrat dan vitamin untuk usia dan berat badan Anda), menjalani gaya hidup yang baik. Dengan gejala tidak menyenangkan yang persisten, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter, sehingga penyakit yang lebih serius mungkin ada, disertai dengan kesulitan bernapas.
Bagikan dengan temanmu
Lakukan pekerjaan dengan baik, itu tidak akan lama
Tidak tahu apa yang harus dilakukan jika sulit bernapas, Anda bisa bingung dan panik, memperburuk situasi. Masalah pernapasan terjadi karena kekurangan oksigen. Dispnea mungkin merupakan gejala penyakit atau konsekuensi dari gaya hidup yang tidak tepat..
Jika seseorang memiliki masalah pernapasan, perlu untuk mencari tahu apa yang menyebabkan penurunan kesejahteraan. Analisis diri terhadap kondisi tersebut dapat mengarah pada kesimpulan yang salah dan perawatan yang tidak tepat. Spesialis dari institusi medis akan membantu membuat diagnosis yang benar..
Penyebab-penyebab berikut ini dapat menyebabkan sesak napas dan sesak napas:
Kegemukan, benda asing di tenggorokan, dan faktor-faktor lain dapat menyebabkan masalah pernapasan..
Hanya dengan mengidentifikasi penyebabnya, Anda dapat melanjutkan ke perawatan
Serangan tercekik menyebabkan kepanikan, sehingga sulit bagi korban untuk mengatasi masalahnya sendiri. Untuk membantu dalam situasi ini, perlu meyakinkan orang itu dan menawarkan dia untuk bernapas beberapa saat dalam kantong kertas atau telapak tangan yang dilipat oleh perahu. Ini akan meningkatkan konsentrasi karbon dioksida, berkontribusi pada ekspansi pembuluh darah.
Setelah serangan, Anda harus melakukan senam santai, yang terdiri dari latihan sederhana:
Ulangi semua langkah beberapa kali.
© fizkes / iStock / Getty Images Plus
Salah satu alasan kesulitan bernapas adalah makan makanan yang "salah". Sejumlah besar gula, zat tambahan kimia, pengotor murni dan zat-zat lain mengental darah dan menghambat pengiriman oksigen ke organ dalam..
Untuk meningkatkan sirkulasi darah, Anda perlu makan buah dan sayuran mentah, cukup minum air bersih, kurangi konsumsi daging, dan tidak termasuk produk gula dan tepung dari makanan.
Anda juga bisa minum cuka sari apel sebentar: satu sendok teh dalam segelas air
Napas pendek menunjukkan penyakit. Agar tidak memperparah kondisinya, jangan mengobati sendiri. Hanya dokter yang dapat membuat diagnosis yang akurat dan meresepkan perawatan yang tepat..