Semua orang tahu tentang efek menguntungkan dari berenang pada manusia. Berenang bagus di segala usia. Berenang memiliki efek menguatkan, melemaskan dan meluruskan tulang belakang, menguatkan otot, dan secara umum nada dan peremajaan. Stres teratasi dengan sempurna dalam air dan akumulasi lelah.
Kelebihan lain dari renang dibicarakan oleh dokter dari Universitas Kedokteran di Taiwan. Mereka telah membuktikan efektivitas berenang dalam memerangi asma pada anak-anak. Ternyata anak-anak dapat mengendalikan dan mengatur gangguan sistem pernapasan dengan berenang.
Para ilmuwan memilih sekelompok anak berusia 7 hingga 12 tahun. Salah satu bagian dari anak-anak ini terlibat dalam kolam sesuai dengan program khusus. Kelompok anak-anak lain adalah kontrol, tidak mengunjungi kolam renang dan menjalani gaya hidup normal.
Setelah 2 bulan, dokter mencatat bahwa anak-anak yang terlibat dalam kolam meningkatkan kinerja klinis dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dokter mencatat penurunan keparahan asma, bernafas lebih mudah pada anak-anak, mengi hilang, banyak anak-anak menyingkirkan kelainan bentuk dada. Kualitas hidup anak-anak penderita asma telah meningkat dengan urutan besarnya!
Dokter percaya bahwa berenang tidak memicu serangan asma, oleh karena itu olahraga yang paling aman untuk anak-anak dengan asma. Berolahraga di atas air, selain meningkatkan proses pernapasan, juga berkontribusi pada perkembangan psikologis dan fisik normal anak..
Saya sepenuhnya berbagi pandangan bahwa berenang sangat bermanfaat. Saya mengunjungi kolam itu sendiri 2 kali seminggu dan saya pikir itu adalah kolam yang menyelamatkan saya dari banyak masalah kesehatan. Tetapi pada topik anak-anak penderita asma, saya memiliki beberapa keraguan. Faktanya adalah bahwa di Moskow sebagian besar kolam dibersihkan dengan pemutih dan ini, menurut saya, adalah bahaya bagi anak-anak penderita asma! Saya sepenuhnya mengakui bahwa di Taiwan metode pemurnian air lainnya karena itu hasil dari dokter sangat baik.
Dokter tidak dapat memberikan jawaban yang pasti apakah asma bronkial kompatibel dengan olahraga profesional. Aktivitas fisik yang kuat dapat menyebabkan serangan dan bronkospasme..
Tetapi pada saat yang sama, latihan ringan diperlukan untuk memperkuat otot-otot pernapasan, menjaga kekebalan tubuh, yang membantu meringankan perjalanan penyakit. Atlet dengan asma harus memberi dosis dan mengontrol aktivitas mereka sehingga bermanfaat bagi tubuh. Kehadiran di pelatihan hanya diizinkan dalam remisi.
Asma bronkial adalah penyakit kronis dengan serangan mati lemas secara berkala karena bronkospasme. Pasien dipaksa untuk membawa inhaler dan menggunakannya ketika kesehatannya memburuk, jika ini tidak dilakukan, mungkin terjadi sesak napas. Berbagai alergen memicu sesak napas.
Ada beberapa batasan dalam kehidupan asma. Salah satunya termasuk aktivitas fisik pada asma. Banyak olahraga dilarang keras untuk orang-orang ini. Pada saat yang sama, dokter yakin bahwa aktivitas fisik yang normal diperlukan bagi penderita asma untuk memfasilitasi patologi.
Pasien tertarik pada pertanyaan apakah mungkin untuk melakukan olahraga untuk orang dengan diagnosis asma bronkial. Sebelumnya, dokter secara eksplisit melarang pasien dari pelatihan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa aktivitas fisik yang signifikan dan pendidikan fisik dengan asma bronkial dapat menyebabkan kejang. Memang, selama latihan intensif, pernapasan lebih cepat, selaput lendir saluran pernapasan bagian bawah mengering dan mendingin, ini memicu bronkospasme..
Tergantung pada perjalanan penyakit dan karakteristik individu, penyakit tersebut dapat memanifestasikan dirinya sebagai mati lemas, batuk, sesak napas, nyeri dada. Kadang-kadang kejang pasien dimulai tidak lama setelah kelas. Tetapi pada saat yang sama, tidak adanya beban merusak sirkulasi darah di paru-paru, merusak imunitas, dan pasien menjadi rentan terhadap proses inflamasi..
Sekarang Anda tidak akan mengejutkan siapa pun yang menderita asma dalam olahraga, dan asma tidak lagi menjadi kontraindikasi ketat untuk aktivitas fisik. Sebaliknya, hampir semua dokter menyarankan sejak kecil untuk membiasakan pasien ke kelas, tetapi hanya setelah izin dari ahli paru dan dokter yang merawat..
Asma dan olahraga adalah hal yang sesuai, tetapi dengan pendekatan yang tepat untuk stres. Pasien disarankan untuk berolahraga untuk:
Agar latihan otot mendapat manfaat, Anda harus menyusun satu set latihan dengan benar, memantau kondisi di bawah pengerahan tenaga, dan jika ada penyakit ringan, berhentilah berolahraga..
Asma yang parah membutuhkan tenaga fisik yang minimal. Latihan senam sederhana dan prosedur pernapasan diizinkan di sini. Pada tahap tengah dan ringan, pilihan jenis pelatihan olahraga berkembang, tetapi preferensi harus diberikan pada latihan yang memperkuat otot, terutama diafragma dan korset bahu. Olahraga berikut direkomendasikan untuk penderita asma:
Sedangkan untuk berenang dengan asma bronkial, maka pelatihan dengan baik memperkuat alat pernapasan. Pada saat latihan, beban didistribusikan secara merata antara otot dan sistem pernapasan. Ini membantu meningkatkan ventilasi pohon bronkial dan paru-paru..
Selain itu, perawatan air meningkatkan pasokan oksigen jaringan. Memberikan efek pada bronkus dan sistem pembuluh darah, pelatihan membantu mengeraskan tubuh, meningkatkan daya tahan terhadap infeksi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, dengan asma bronkial, berenang adalah asisten integral dalam pengobatan patologi.
Memberikan jawaban untuk pertanyaan apakah mendayung mungkin terjadi pada asma, perlu dicatat bahwa tidak ada kontraindikasi dari sudut pandang medis. Klub dansa dan atletik membantu meringankan sesak dada dan meningkatkan ventilasi paru-paru.
Jenis aktivitas terbaik dan paling cocok untuk penderita asma adalah senam pernapasan. Ini digunakan untuk berbagai tingkat penyakit, bahkan dalam bentuk yang parah. Kompleks prosedur meliputi latihan fisik dan pelatihan bicara, yang memungkinkan Anda untuk menormalkan pernapasan. Semua pelajaran diadakan sambil duduk, dalam keadaan tenang. Aktivitas fisik aktif diperkenalkan secara bertahap, dengan peningkatan kompleksitas yang halus. Jika pasien tidak dikonfigurasikan untuk pekerjaan, maka lebih baik untuk mentransfernya.
Manfaat senam adalah melatih otot-otot alat pernapasan dan menciptakan cadangan pernapasan. Dalam proses pelatihan, bagian paru-paru terlibat, di mana pertukaran gas biasanya tidak terjadi. Karena hal ini, alat pernapasan mulai bekerja lebih produktif.
Pilihan olahraga harus diawasi oleh seorang spesialis. Setelah lulus tes, ahli paru akan membantu menentukan jenis pelatihan yang paling cocok untuk pasien. Mengingat karakteristik individu dari tubuh dan spesifik penyakit, jenis beban yang berbeda mungkin diperlukan untuk pasien yang berbeda..
Peningkatan stres pada asma berbahaya, sehingga beberapa olahraga dilarang untuk pasien tersebut. Latihan kekuatan dapat menyebabkan cedera dada, yang akan menyebabkan serangan penyakit. Berkuda terutama terkait erat dengan hewan, dan wol sering bertindak sebagai pemicu asma..
Jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk terlibat dalam olahraga musim dingin untuk pasien dengan asma adalah ambigu. Tetapi lebih baik meninggalkan ski, hoki, gaya bebas, karena ketika udara dingin masuk, ketika Anda menarik napas, bronkus menyempit, bronkospasme dimulai. Tersedak karena aktivitas fisik selama asma dapat terjadi jika Anda memilih olahraga yang membutuhkan upaya besar. Ini termasuk:
Pada asma bronkial, latihan dan olahraga yang membutuhkan nafas atau berhubungan dengan suplai oksigen tidak cukup tidak diperbolehkan. Kategori ini termasuk menyelam, freediving, mendaki gunung, spearfishing, skydiving.
Pada anak-anak, asma dan olahraga digabungkan dengan cara yang sama seperti pada orang dewasa. Aktivitas bayi yang dinormalisasi membantunya berkembang dengan benar dan lebih mudah untuk menoleransi penyakit. Pada anak-anak, olahraga dalam asma bertujuan untuk mempertahankan sistem pernapasan normal dan melatih diafragma. Ini membantu mengurangi peradangan dan gejala yang tidak menyenangkan..
Jika seorang anak dengan asma ingin berolahraga, maka Anda harus memilih bagian yang sesuai dengan seorang ahli paru. Kegiatan yang paling populer untuk anak-anak termasuk bola basket, sepak bola, bola voli, tenis, berenang. Perenang tidak hanya mengembangkan semua kelompok otot, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan, sehingga olahraga ini cukup diminati.
Untuk memberikan beban pernapasan yang diperlukan, Anda dapat menawarkan seni bela diri bayi Anda: wushu, judo, taekwondo. Yang utama adalah melakukan semua kelas dengan latar belakang perawatan utama dan selama remisi.
Dosis latihan yang tidak tepat dapat memiliki efek negatif, dan alih-alih memperbaiki kondisinya, anak akan mengalami masalah kesehatan. Karena itu, sangat penting untuk menyusun jadwal kelas secara individu dan, jika Anda merasa tidak sehat, ubah pendekatan Anda, pindahkan bayi ke latihan yang lebih ringan..
Jika Anda ingin melakukan latihan penguatan, penderita asma harus lulus tes umum dan mendapatkan konsultasi dokter paru. Jenis olahraga dan satu set latihan di rumah untuk asma dipilih oleh dokter yang hadir. Dan semua pelatihan untuk asma bronkial dan perubahan beban harus dipantau oleh seorang pelatih. Selain itu, untuk atlet ada aturan khusus untuk memimpin kelas:
Menjawab pertanyaan apakah mungkin untuk menjalankan asma, harus dicatat bahwa ini hanya mungkin sampai sesak napas muncul. Jika kesulitan bernafas terjadi, Anda perlu berhenti berolahraga dan memulai latihan sederhana atau menunda sesi ke hari lain.
Pelatihan pertama harus dipantau oleh dokter yang akan memeriksa indikator sebelum dimulainya kelas, serta setelah mereka. Jika selama beberapa minggu gambaran umum dari kondisi memburuk, maka olahraga lain dipilih, dalam kasus yang parah hanya senam harian yang diresepkan.
Olahraga dan aktivitas fisik pada asma bronkial tidak hanya diperbolehkan, tetapi juga membawa manfaat yang signifikan bagi kesehatan pasien. Pengecualian mungkin hanya kehadiran kontraindikasi individu.
Para ahli merekomendasikan untuk memilih olahraga berdasarkan kondisi pasien dan karakteristik penyakit. Yang terbaik adalah renang, bola basket, bola voli, judo. Regulasi beban yang tepat dan kepatuhan terhadap rekomendasi dokter memungkinkan penderita asma mencapai tingkat tinggi dalam karier olahraga.
Dipercayai bahwa dengan asma bronkial, olahraga dikontraindikasikan. Dalam arti tertentu, pernyataan ini memiliki dasar, karena aktivitas fisik yang kuat dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit ini..
Selain itu, ada bentuk asma, yang memanifestasikan dirinya dengan upaya fisik apa pun. Namun, kasus-kasus ini, lebih tepatnya, pengecualian, dan hanya mungkin terjadi dengan perjalanan penyakit yang sangat parah. Jika tidak, asma dan olahraga bronkial cukup digabungkan.
Tetapi harus diingat bahwa olahraga untuk penderita asma harus dilihat dengan cara yang sedikit berbeda daripada untuk orang sehat. Kelelahan yang berlebihan harus tidak diperbolehkan untuk mencegah kelebihan beban. Tetapi sepenuhnya meninggalkan aktivitas fisik bahkan berbahaya.
Berkat olahraga, Anda dapat memperkuat tubuh dan memperkuat pertahanan kekebalannya, serta berkontribusi pada awal perbaikan.
Saat melakukan latihan, sirkulasi darah diaktifkan, otot diperkuat, yang secara positif mempengaruhi pasien. Selain itu, ada beberapa olahraga yang diinginkan untuk penderita asma..
Dengan kata lain, pertanyaan apakah Anda bisa berolahraga dengan asma harus dijawab dengan tegas. Penting untuk mengamati tindakan pencegahan, beban dosis dan lebih memilih jenis aktivitas yang berkontribusi untuk meningkatkan kondisi pasien (meskipun diperbolehkan tidak terbatas hanya pada mereka).
Olahraga yang sangat penting dalam asma pada anak-anak. Tubuh anak masih berkembang, dan ini membutuhkan gerakan. Seorang anak yang atletis lebih mudah berkelahi dengan manifestasi penyakit, ia secara harmonis mengembangkan otot-otot saluran pernapasan, karena yang ada lebih banyak peluang untuk mengatasi asma saat mereka tumbuh.
Jika Anda ingin berolahraga dengan diagnosis ini - jangan menolak. Anda hanya perlu memilih olahraga yang tepat dan tidak berlebihan dengan banyak, terutama di awal.
Yang paling berguna untuk asma adalah latihan yang menguatkan dada dan otot-otot alat pernapasan, seperti berenang. Dalam hal ini, diharapkan bahwa pasien dengan diagnosis "asma" dan "asma bronkitis" mengunjungi kolam, dan tidak berlatih di badan air terbuka, yang airnya dapat menyebabkan infeksi.
Juga, berbagai jenis seni bela diri dicirikan oleh tindakan yang efektif, yang memperhatikan teknik pernapasan yang benar (judo, aikido). Olahraga luar ruangan diperbolehkan, tetapi hanya di bawah kondisi iklim normal (jika tidak ada suhu, kelembaban, atau kekeringan yang terlalu rendah).
Dengan kata lain, olahraga yang diizinkan dan bahkan bermanfaat termasuk:
Setiap aktivitas tidak dapat diterima dengan asma pada tahap akut. Jika kejang terjadi terlalu sering, Anda harus menahan diri dari latihan.
Setelah stabilisasi keadaan, perlu untuk sedikit mengurangi beban agar tidak menyebabkan komplikasi, dan, secara bertahap meningkatkannya, mencapai tingkat sebelumnya.
Sebelum memulai kegiatan olahraga apa pun, perlu berkonsultasi dengan dokter, karena hanya dia yang bisa menilai risikonya. Ini juga perlu dilakukan jika jenis kegiatan yang dipilih tidak termasuk yang diinginkan.
Di hadapan asma bronkial, upaya fisik aktif tidak diinginkan, oleh karena itu berbahaya untuk terlibat dalam latihan kekuatan dan lari jarak jauh.
Secara umum, asma dan berlari adalah kombinasi yang agak jarang, karena itu, bronkus terkena pengaruh eksternal yang lebih kuat, yang bisa berbahaya. Namun, batasan ini tidak mutlak. Dengan asma ringan dan mengikuti rekomendasi dokter dan aturan kehati-hatian, berlari dapat diizinkan.
Kegiatan musim dingin berbahaya karena melibatkan berada di udara dingin dan menghirup udara dingin. Untuk saluran pernapasan, asma berakibat fatal, jadi biasanya respons dokter dalam kasus ini adalah kategoris.
Asma juga merupakan kontraindikasi untuk kelas:
karena mereka semua membutuhkan napas yang panjang, yang mempengaruhi kondisi saluran pernapasan.
Perlu untuk menghindari beban listrik, karena mereka ada risiko cedera pada dada. Namun dalam hal ini, batasannya juga tidak ketat. Dengan pendekatan yang kompeten dan kondisi pasien yang stabil, dokter dapat mengizinkan pelatihan semacam itu.
Tidak ada kontraindikasi absolut untuk aktivitas fisik, karena orang membutuhkan gerakan. Namun, pelatihan olahraga untuk penderita asma mungkin dilarang dalam beberapa kasus. Itu:
Kegiatan olahraga pada asma memerlukan perawatan khusus dari pasien. Bahkan jika Anda memilih jenis pelatihan yang cocok untuk pasien seperti itu (berenang atau judo), Anda harus memantau kesehatan Anda dengan cermat. Jika ditemukan gejala yang merugikan, berkonsultasilah dengan dokter dan mungkin hentikan pelatihan..
Terlepas dari kenyataan bahwa aktivitas fisik membantu memperkuat tubuh, jika tindakan pencegahan keamanan tidak diamati, konsekuensi negatif dapat terjadi dalam bentuk eksaserbasi asma bronkial, perkembangan penyakit lain pada sistem pernapasan, serta penyakit jantung dan pembuluh darah..
Karena itu, pasien harus melakukan:
Jika Anda mengikuti rekomendasi ini, Anda dapat mengandalkan manfaat pelatihan..
Senin Sel Mengawinkan Th Jumat Duduk Matahari Jan
Asma bronkial adalah penyakit radang kronis pada saluran pernapasan. Hal ini ditandai dengan meningkatnya reaktivitas bronkial, yang menyebabkan penyempitan lumen yang reversibel, yang mempersulit aliran udara melalui mereka. Gejala khas asma termasuk sesak napas, batuk, dan mengi. Asma bronkial adalah salah satu penyakit anak kronis yang paling umum yang menyerang setiap anak ke-11 di Rusia. Jumlah terbesar anak-anak dengan asma bronkial adalah anak laki-laki di bawah usia satu tahun.
Asma dapat dipicu oleh infeksi virus, alergen yang dihirup, stres emosional, aktivitas fisik, faktor iklim dan lingkungan. Terjadinya asma dapat dikaitkan dengan kondisi sanitasi dan higienis yang buruk (adanya alergen inhalasi: debu dan tungau debu, rambut hewan, bahan interior sintetis, asap rokok, pemanas kompor, knalpot kendaraan bermotor, udara yang tercemar), kekurangan gizi anak (tidak ada atau gangguan sebelumnya) menyusui, obesitas) dan aktivitas fisik anak yang rendah.
Berenang dan aquaterapi di kolam renang adalah pilihan terbaik untuk aktivitas fisik yang diperlukan untuk anak-anak dengan asma bronkial. Gaya hidup yang tidak bergerak berkontribusi baik untuk onset dan perkembangan penyakit. Namun, pada beberapa anak yang menderita asma bronkial, aktivitas fisik yang signifikan dapat memicu bronkospasme. Namun, berenang teratur dapat meningkatkan ambang batas untuk bronkospasme selama berolahraga dan mengurangi keparahannya.
Anak-anak dengan asma bronkial disarankan berlatih setiap jam di kolam renang dua hingga tiga kali seminggu. Meskipun kegiatan seperti itu tidak akan membantu untuk meninggalkan terapi obat dan tidak menghilangkan batuk dan mengi, kondisi umum anak-anak membaik, daya tahan fisik meningkat, dan jumlah serangan yang memerlukan perhatian medis berkurang. Juga, berenang atau terapi akuatik anak-anak dengan asma meningkatkan kinerja akademik dan keterampilan komunikasi dengan teman sebaya.
Dimungkinkan untuk terlibat pada anak-anak dengan asma bronkial di kolam setelah menerima pendapat positif dari dokter yang hadir dan memilih program pelatihan individu atau terapi latihan untuk latihan fisioterapi oleh dokter terapi olahraga.
Anda dapat membuat janji dengan dokter anak, berkonsultasi dengan dokter terapi olahraga dan kelas di kolam "Aqua Doctor" melalui telepon: +7 (812) 331-74-78
Detail ada di hari di bagian "cuckoo". Pada musim semi 2015, polinosis, obstruksi musim panas, musim gugur - asma bronkial. Dokter meresepkan pengobatan hormonal, tidak memberi, beralih ke ahli homeopati. Inilah 10 Januari (kunjungan pertama adalah tahun lalu pada Januari). Ahli homeopati membebaskan kami dalam berenang gratis. Tidak ada keluhan. Praktis tidak ada serangan, saya bahkan tidak ingat - mungkin di musim gugur. Tahun ini, tidak satu tetes obat alergi pun diminum. Dan memang bukan obat tunggal, kecuali beberapa butiran homeopati. Namun patut dicatat. Baca lebih lanjut →
Jika Anda ingat antusiasme gila saya terkait dengan fakta bahwa Kiryukha berenang sendiri, maka Anda mungkin ingat janji saya untuk menulis posting tentang mengapa saya meninggalkan ide mengunjungi kolam sejak usia dini. Saya menepati janji saya. Baca lebih lanjut →
https://vk.com/wall10208768_2360 Memorandum ETFAD / EADV baru mengenai diagnosis dan perawatan dermatitis atopik. Jurnal Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropa menerbitkan memorandum ETFAD / EADV (Dermatitis Atopik Eropa dan Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropa) tentang diagnosis dan pengobatan dermatitis atopik pada orang dewasa dan anak-anak. Ini adalah versi ketiga dari dokumen, yang dikeluarkan secara teratur oleh para ahli terkemuka Eropa untuk memberi tahu dokter informasi terbaru yang penting secara klinis. Kami memberikan tinjauan singkat tentang ketentuan utama dokumen, terutama yang terkait dengan rekomendasi umum dan perawatan lokal. Baca lebih lanjut →
Dengan penundaan hampir seminggu saya menulis laporan karena tidak ada yang dapat ditulis, dan entah bagaimana melankolis dalam jiwa saya karena cuaca dan karena luka yang berlangsung hampir sebulan, seperti tidak ada yang serius, kami berjalan semua sama dan secara umum. tetapi lelah batuk dan berjalan dengan hidung mengendus. Baca lebih lanjut →
Anda telah menemukan garados ini. Terutama mengisap orangtua dari anak-anak yang lahir pada akhir tahun, lebih dari September - sistem tidak ingin memahami bahwa jika anak pada tanggal 1 September bukan jumlah tahun tertentu, tetapi pada tanggal 1 Oktober adalah, maka dapat ditulis. Terlebih lagi, di lembaga pendidikan itu sendiri mereka benar-benar ingin melihat kita, tetapi mereka tidak dapat menerima kita. Ini terutama dipengaruhi oleh Stas. Dan tujuan utamanya adalah merekam Ksyusha di kolam. Tahun ini di "rumah kreativitas anak-anak" kami dengan kolam renang pada umumnya Baca lebih lanjut →
Pagi dimulai dengan prosedur di klinik distrik, kami melakukan sesi pertama dari salah satu prosedur. Kami melanjutkan pijat (terima kasih kepada gadis dari situs BB kami). Flat valgus foot - terapi magnet; stimulasi listrik dari otot-otot kaki dan tungkai bawah. Kaki berbentuk X. Ini juga termasuk perawatan yang pasti untuk kelainan bentuk valgus pipih. Kemudian kami semua pergi bersama ke hari libur Bibirevo-papa, ia bisa membawa kami. Waktu ditetapkan untuk 12, tiba satu jam sebelumnya, tampaknya ada beberapa orang, tetapi mereka butuh waktu lama. Kami duduk di sana selama hampir dua jam. Baca lebih lanjut →
Sepak bola, bola basket, bola voli, manfaat hoki -Ketika berlatih sepak bola, otot-otot kaki dan panggul berkembang dengan sangat baik; - Dalam bola basket, peralatan visual dan motorik, fungsi sistem pernapasan dan kardiovaskular, dan koordinasi gerakan ditingkatkan; - Untuk pemain bola voli, akurasi dan kecepatan reaksi, ketangkasan muncul, postur membaik; - Hoki akan membantu memperkuat sistem muskuloskeletal anak secara keseluruhan, meningkatkan sistem pernapasan, kardiovaskular, dan saraf; -Dalam beberapa kasus, berlatih olahraga ini dapat berguna bahkan untuk anak-anak dengan patologi kardiovaskular dan diabetes (disediakan. Baca lebih lanjut →
mengukur pertumbuhan seminggu yang lalu, ketika mereka meminta bantuan - hampir 120 cm. Tahun ini, mereka kembali ke bulan Mei karena alergi. TETAPI pada awal tahun saya mendengar dari seorang teman tentang ranjau ajaib yang membantu asma bronkial, sering masuk angin. Sialan berapa banyak yang pergi ke dokter dan dibayar dan biasa selama 3 tahun, bahkan jika hanya satu yang mendorong tentang pencegahan ini! Secara umum, pada bulan April ada 10 prosedur, dengan tenang berlalu sampai Mei (biasanya pada akhir April mengalir dari hidung, mata memerah), meskipun. Baca lebih lanjut →
Saat bermain olahraga atau mengunjungi pusat kebugaran, wanita terkadang merasakan dengan ngeri berita - kehamilan. Jadi, Anda harus meninggalkan kelas? Tenang, tidak perlu meninggalkan olahraga. Bahkan lebih, mereka perlu berbuat lebih banyak. Gerakan adalah kehidupan. Pepatah terkenal ini berlaku untuk wanita hamil. Semakin banyak mereka bergerak (tanpa semangat yang tidak semestinya), semakin baik kehamilan berlanjut. Ibu hamil hanya perlu pergi ke dokter, diperiksa dan menerima instruksi. Hanya seorang dokter yang dapat mengatakan: dapatkah dia melanjutkan pelatihan. Poin penting lainnya - tidak hanya dibutuhkan. Baca lebih lanjut →
Relay lomba dari Julia. 1. Nama lengkap saya adalah Elena. Seorang karyawan kantor pendaftaran mengatakan kepada orangtuanya bahwa tidak ada nama untuk Alena, ada Elena dan Olyona. Orang tua tidak berani ke Olya, jadi saya menjadi Elena, untuk saudara dan teman - Alena. Saya tidak suka nama Lena! Dan kisah seperti itu, saya mengerti, bagi banyak Helen-Allen). Baca lebih lanjut →
Memenangkan kopernya! Jadi selama 3 tahun saya memiliki hak untuk membawa anak tanpa persetujuan BM ke mana pun di dunia. Sebentar sebelum cerita. bercerai, anak itu tinggal bersama saya (yang berusia 6 tahun 4 bulan), BM selama 4,5 tahun terakhir belum mencoba melihat anak itu. 3 tahun yang lalu kami pergi dengan anak saya ke Turki dengan tenang untuk liburan, tidak ada masalah muncul. tapi ternyata tinggal 2500 km dari situ. entah bagaimana masih tahu, pergi ke layanan migrasi dan menulis pernyataan untuk. Baca lebih lanjut →
Olahraga anak-anak - kami memilih bagian untuk Anak, mungkin, setiap orang tua ingin anaknya menjadi sehat dan kuat. Dan siapa pun mengerti bahwa metode terbaik untuk membuatnya adalah olahraga. Mereka mengatakan bahwa olahraga tidak pernah terlalu dini. Namun, pada kenyataannya, peningkatan aktivitas dalam olahraga juga dapat berdampak buruk pada organisme muda yang sedang berkembang. Untuk alasan ini, tidak dapat dikatakan bahwa ada olahraga anak-anak - ada beberapa elemen dari berbagai olahraga. Bergantung pada jenis aktivitas fisik apa anak akan dikenakan olahraga. Baca lebih lanjut →
Banyak mikroorganisme hidup di tubuh manusia. Salah satunya adalah jamur parasit Candida albicans (Candida albicans). Dalam jumlah kecil, itu sama sekali tidak berbahaya. Bahkan ada beberapa manfaat dari jamur Candida, karena mengaktifkan proses pembentukan antibodi. Jika mulai berkembang biak secara aktif, radang jamur pada kandidiasis terjadi, yaitu, semua orang tahu jamur. Karakterisasi jamur Candida albicans adalah organisme uniseluler yang hidup bebas di alam. Sel-sel jamur berbentuk bulat, ukurannya hingga 10 mikron. Candida adalah mikroorganisme yang cukup kuat, dia tidak hidup. Baca lebih lanjut →
Pengarang Elfika Ada lapisan-lapisan berbeda di Surga. Yang paling indah dari mereka adalah Surga Ketujuh. Ini sebenarnya adalah lapisan resor di mana para malaikat menghabiskan liburan dan akhir pekan mereka. Ada nirwana lengkap dan spesies-spesies yang tidak tergali, yaitu, keindahan yang benar-benar surgawi. Dan ada sudut khusus di Surga Ketujuh, yang disebut "Taman Kanak-kanak." Ini adalah tempat di mana Jiwa yang akan menjelma di Bumi menjalani kursus pelatihan. Jelas mengapa TK ditempatkan di lapisan ini: Jiwa menghadapi cobaan yang berbeda di Bumi, dan mereka perlu mendapatkan kekuatan dan. Baca lebih lanjut →
Sebuah dongeng bagi mereka yang ingin hamil, melahirkan dan membesarkan anak. Ada berbagai lapisan di surga. Yang paling indah dari mereka adalah Surga Ketujuh. Ini sebenarnya adalah lapisan resor di mana para malaikat menghabiskan liburan dan akhir pekan mereka. Ada nirwana lengkap dan spesies-spesies yang tidak tergali, yaitu, keindahan yang benar-benar surgawi. Dan ada sudut khusus di Surga Ketujuh, yang disebut "Taman Kanak-kanak." Ini adalah tempat di mana Jiwa yang akan menjelma di Bumi menjalani kursus pelatihan. Jelas mengapa TK ditempatkan di lapisan ini: Jiwa menghadapi Bumi. Baca lebih lanjut →
Sebuah dongeng bagi mereka yang ingin hamil, melahirkan dan membesarkan anak. Baca lebih lanjut →
Saya pikir jenis olahraga apa yang dipilih untuk anak di masa depan, saya tidak tahu bagaimana berenang akan pergi, karena eksim kering juga dapat memveto olahraga ini. Saya percaya bahwa aktivitas motorik harus pada anak dari segala usia. Berapa banyak anak lumpuh dengan punggung bermasalah, otot lemah sekarang dipaksa untuk menjaga mereka di kereta selama berjam-jam, di kursi, dll., Dan gerakan menuju degradasi ini, jauh lebih baik untuk tidak menggunakan perangkat berbahaya, dan memberi anak kesempatan untuk bergerak dalam gravitasi nol seperti ini menurunkan tulang belakang! Kepada mereka. Baca lebih lanjut →
Diambil dari Alice. Penulis: Elfika Ada lapisan yang berbeda di Surga. Yang paling indah dari mereka adalah Surga Ketujuh. Ini sebenarnya adalah lapisan resor di mana para malaikat menghabiskan liburan dan akhir pekan mereka. Ada nirwana lengkap dan spesies-spesies yang tidak tergali, yaitu, keindahan yang benar-benar surgawi. Dan ada sudut khusus di Surga Ketujuh, yang disebut "Taman Kanak-kanak." Ini adalah tempat di mana Jiwa yang akan menjelma di Bumi menjalani kursus pelatihan. Baca lebih lanjut →
Ditemukan di salah satu buku harian! Sebuah dongeng bagi mereka yang ingin hamil, melahirkan dan membesarkan anak. Ada berbagai lapisan di surga. Yang paling indah dari mereka adalah Surga Ketujuh. Ini sebenarnya adalah lapisan resor di mana para malaikat menghabiskan liburan dan akhir pekan mereka. Ada nirwana lengkap dan spesies-spesies yang tidak tergali, yaitu, keindahan yang benar-benar surgawi. Dan ada sudut khusus di Surga Ketujuh, yang disebut "Taman Kanak-kanak." Ini adalah tempat di mana Jiwa yang akan menjelma di Bumi menjalani kursus pelatihan. Jelas mengapa TK ditempatkan di lapisan ini: Jiwa. Baca lebih lanjut →
Juni 2015. Popovka adalah surga bagi keluarga dengan anak-anak. Tentu saja, jika Anda memiliki persyaratan biasa untuk perumahan dan medan yang nyaman. Sekarang saya akan menjelaskan apa intinya. Pertama, kontra, karena bagi saya tidak ada. Popovka adalah sebuah desa yang terletak di sepanjang laut dekat desa Mirny. Karena ini adalah desa, bodoh untuk mengharapkan infrastruktur yang dikembangkan darinya. Ada jalan rusak, sekitar selusin toko-toko kecil dengan produk dan barang-barang rumah tangga yang paling diperlukan, sedikit perada wisata - topi panama, cincin karet, buku mewarnai, dll., Beberapa. Baca lebih lanjut →
Mengapa kita mengganggu pemulihan saat mengambil obat saat sakit? Baca lebih lanjut →
Sudah waktunya, sudah waktunya untuk memikirkannya. Hanya saja Amin akan terbiasa dengan taman kanak-kanak dan menganggapnya serius, tetapi untuk saat ini kami berpikir.. Baca lebih lanjut →
Persalinan adalah induksi buatan dari persalinan pada berbagai tahap kehamilan. Stimulasi diperlukan dalam kasus-kasus berikut: 1. Kehamilan tertunda. Kehamilan normal dapat berlangsung hingga 42 minggu, tetapi diagnosis "kehamilan yang ditunda" dibuat tidak hanya berdasarkan usia kehamilan, tetapi juga sesuai dengan keadaan janin. Ini dijelaskan secara rinci dalam artikel “Melahirkan melahirkan. Ketika bayi tidak terburu-buru. " 2. Pelepasan prematur cairan ketuban. Tentang keluarnya cairan ketuban secara dini dikatakan saat air mengalir sebelum kelahiran. Jika persalinan tidak berkembang dalam waktu tiga jam. Baca lebih lanjut →
Gadis-gadis! Saya menonton film baru-baru ini, tetapi sekarang saya tidak dapat mengingat namanya. Plot: ada lembaga tipe sekolah untuk anak perempuan, seorang gadis baru tiba, tindakan utama terjadi di sekelilingnya, sedikit sakit asma, mereka memiliki guru di sekolah asrama, mengajar renang, tampaknya mempersiapkan mereka untuk kompetisi, guru jatuh cinta dengan yang baru, kadang-kadang bahkan dan gadis itu memutuskan untuk membicarakannya. Dan untuk menyelamatkan dirinya dari reputasi buruk, guru mengadu yang lama dan yang baru ini. Yang baru mati di tangan guru, yang dengan sengaja tidak memberinya obat untuk asma. Sesuatu seperti itu. Baca lebih lanjut →
Sangat disayangkan bahwa upaya pertama saya di IVF berakhir dalam rentang waktu. 11/30/2014 lulus tes hCG dan hasilnya
Suatu hari saya tertarik dengan pusat ini di sini, sekarang saya menemukan info tentangnya, saya pikir ini akan menarik bagi banyak ibu. Segala sesuatu di bawah potongan: Lanjutkan membaca →
Masa-masa ketika kehamilan dianggap sebagai penyakit sudah lama berlalu, hari ini wanita, untuk sebagian besar, tidak menganggap situasi baru sebagai masalah dan terus memimpin gaya hidup aktif. Banyak sebelum kehamilan menghadiri klub olahraga dan tidak tahu bagaimana melakukannya tanpa kebugaran sekarang. Dan jika kehamilan berlanjut tanpa komplikasi, maka Anda dapat dan harus menjaga kebugaran fisik Anda. Bahkan di bulan-bulan terakhir kehamilan, ketika kadang-kadang sulit untuk bergerak, ada latihan fisik untuk wanita hamil yang membantu menjaga kesehatan dan suasana hati. Jadi, untuk mempersiapkan tubuh untuk melahirkan, lebih baik untuk mulai mengisi daya. Baca lebih lanjut →
Kami muncul 1 tahun 4 bulan dan 22 hari yang lalu. Awalnya dia adalah Mark, Markush, lalu dia menjadi hanya Markovka, sekarang Mar atau Markukha). Serta Nakal, Kapet dan Kiamat. Posting tentang bagaimana ini hampir satu setengah tahun berlalu, tentang keterampilan, wacana, karakter dan perampokan. Ketika Markus lahir, saya memutuskan bahwa doa saya dijawab. Dia tidak merasakan sakit di perutnya, tidak ada sakit perut, saya tidak tahu apa malam tanpa tidur itu. Kami tidur dengannya dari jam 11 malam sampai. Baca lebih lanjut →
Ada berbagai lapisan di surga. Yang paling indah dari mereka adalah Surga Ketujuh. Ini sebenarnya adalah lapisan resor di mana para malaikat menghabiskan liburan dan akhir pekan mereka. Ada nirwana lengkap dan spesies-spesies yang tidak tergali, yaitu, keindahan yang benar-benar surgawi. Dan ada sudut khusus di Surga Ketujuh, yang disebut "Taman Kanak-kanak." Ini adalah tempat di mana Jiwa yang akan menjelma di Bumi menjalani kursus pelatihan. Jelas mengapa TK ditempatkan di lapisan ini: Jiwa menghadapi cobaan yang berbeda di Bumi, dan mereka perlu mendapatkan kekuatan dan memiliki istirahat yang baik. Baca lebih lanjut →
Jika Anda melakukan pengerasan dengan benar, anak tersebut sakit jauh lebih sedikit. Saya akan melakukan pemesanan segera - tidak mungkin untuk marah, jika ada penyakit seperti cacat jantung, epilepsi dan epi-sindrom, penyakit ginjal, kelenjar tiroid. Pengerasan tidak dilakukan dalam periode ketika anak pilek atau baru saja sakit, pilih "jeda" antara "pilek". Waktu musim gugur-musim dingin. Pertama-tama, kita secara bertahap “membuka pakaian” anak di rumah (kaus kaki, bukan celana ketat, kaus, bukan blus, lalu kita mengambil kaus kaki dan sandal, dan akhirnya membiarkannya berjalan di sekitar rumah tanpa alas kaki dan memakai celana pendek). "Menanggalkan pakaian" anak harus secara bertahap, untuk. Baca lebih lanjut →
Seorang anak di taman kanak-kanak sering sakit, mereka terus-menerus dibawa ke sana tanpa diobati dengan ingus dan batuk basah. Semua ini menyebabkan asma. 2,5 tahun sejak lahir, anak itu hanya sakit sekali setahun dan itu saja. Kami ingin meninggalkan TK. Apakah itu layak? Waktu luang, kami pikir, mulai mengajak anak berenang. Saya ingin menyingkirkan anak byak ini. Akankah hal yang sama mulai di sekolah? Baca lebih lanjut →
Mommies, untuk siapa anak-anak dengan asma atau mereka yang cenderung melakukan olahraga renang, berbagi pengalaman Anda! Baca lebih lanjut →
Saya mencari tema gambar, saya menemukan: Sepak bola, bola voli, bola basket Anak-anak dengan ketidakstabilan vertebra serviks (ketidakstabilan, perpindahan mudah mereka ketika melakukan gerakan tajam), telapak kaki datar, tukak lambung pada perut atau duodenum, bronkial sangat tidak diperbolehkan di bagian olahraga ini asma, miopia (miopia) dalam derajat apa pun. Di hadapan patologi kardiovaskular dan diabetes mellitus, kegiatan dalam olahraga ini berguna dalam beberapa kasus, tetapi konsultasi dokter diperlukan. Berkendara Tidak ada persyaratan khusus untuk pelatih yang ingin mengendarai, hanya diperlukan sertifikat dari dokter anak dan dokter mata. Baca lebih lanjut →
Pagi dimulai dengan prosedur di klinik distrik - kami melakukan sesi pertama dari salah satu prosedur. Kami melanjutkan pijat (terima kasih kepada gadis dari situs BB kami). Flat valgus foot - terapi magnet; stimulasi listrik dari otot-otot kaki dan tungkai bawah. Tungkainya berbentuk X. Ini juga termasuk perawatan pasti untuk kelainan bentuk valgus pipih. Kemudian kita semua pergi bersama-sama ke hari libur Bibirevo-papa, dia bisa membawa kita. Baca lebih lanjut →
Para ilmuwan mengatakan bahwa di dunia setiap anak keempat menderita berbagai manifestasi alergi. Tentu saja, hidup dalam keluarga dengan anak yang alergi tidak akan pernah sesederhana di keluarga tanpa fitur seperti itu. Namun, banyak keluarga di seluruh dunia telah mengembangkan aturan paling sederhana, yang dipandu olehnya dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko eksaserbasi semua jenis alergi. Baca lebih lanjut →
Sekitar 50% pesepeda, 60% pemain ski, 25% pelari didiagnosis menderita asma, karena stres fisik adalah faktor terpenting yang memicu bronkospasme..
Sebelumnya, diagnosis adalah kalimat: asma dan olahraga tidak sesuai. Tapi ilmu kedokteran, pengalaman klinis dan pelatihan, upaya para atlet sendiri telah membuktikan bahwa olahraga dengan asma bronkial tidak hanya mungkin, tetapi juga diperlukan.
Spesialis-pulmonolog terhadap pertanyaan apakah mungkin untuk berolahraga dengan asma, hari ini merespons secara positif. Aktivitas fisik yang memperkuat otot, termasuk otot pernapasan, meningkatkan efektivitas pengobatan penyakit ini.
Dengan beban olahraga yang tidak mencukupi, penderita asma mengalami penurunan pasokan darah ke bronkus. Kegagalan metabolisme yang serupa menciptakan prasyarat untuk patologi kronis..
Telah ditemukan bahwa olahraga dalam asma:
Hanya ada satu aturan: ketika memilih olahraga yang dapat Anda ikuti, tentukan tidak hanya arah olahraga, tetapi juga kondisi di mana olahraga akan diadakan.
Menurut dokter, Anda harus menghindari:
Praktik medis berbeda dari berbagai disiplin olahraga yang memungkinkan Anda menggabungkan asma dan olahraga bronkial terkontrol:
Disiplin olahraga intensitas tinggi - seluncur cepat, seluncur angka, ski, biathlon, menunggang kuda - tidak disarankan untuk penderita asma.
Dalam asma bronkial, disiplin olahraga tidak diizinkan, di mana menahan napas diperlukan atau pasokan oksigen sulit. Grup ini termasuk: spearfishing, freediving, menyelam, menyelam, memanjat, terjun payung.
Asma yang parah membutuhkan tenaga fisik yang minimal. Dalam hal ini, latihan senam sederhana, terapi olahraga, dan prosedur pernapasan diizinkan..
Untuk waktu yang lama, anak-anak dengan asma dibebaskan dari pelajaran pendidikan jasmani. Penelitian ilmiah di bidang fisiologi, penciptaan obat-obatan terbaru dan pengalaman guru pendidikan jasmani telah mengubah pandangan saat ini tentang masalah.
Terbukti bahwa latihan menjaga stabilitas organ pernapasan dan melatih diafragma - otot paling penting untuk pernapasan dan sirkulasi darah. Karena itu, anak-anak dapat berolahraga dengan asma bronkial. Ini penting tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk adaptasi anak dalam masyarakat sekolah.
Kelas untuk atlet muda, dengan mempertimbangkan usia mereka, harus dimulai dengan pemanasan 10-15 menit. Ini termasuk senam ringan (latihan peregangan, pemanasan), lari lambat dengan akselerasi pendek (semburan). Pemanasan memungkinkan Anda untuk menstabilkan kondisi anak-anak dengan asma, untuk menghindari bronkospasme.
Para ahli Skandinavia telah mengusulkan metode pelatihan interval untuk anak-anak dengan asma:
Ada rekomendasi dari spesialis yang disiplin olahraga dapat digunakan untuk perkembangan fisik anak dengan penyakit seperti itu. Ini termasuk:
Berenang menempati tempat khusus, karena prosedur air memberikan saturasi terbaik jaringan dengan oksigen. Mempengaruhi saluran pernapasan dan pembuluh darah, latihan di kolam renang membuat tubuh anak marah, memperkuat daya tahan terhadap infeksi dan menghilangkan kejang bronkial.
Untuk memberikan beban pernapasan yang diperlukan, anak itu juga ditawari tenis meja, bola basket, futsal, dansa ballroom dan beberapa jenis atletik direkomendasikan..
Namun, partisipasi dalam kompetisi untuk anak-anak dengan asma tidak diinginkan karena stres fisik jangka panjang. Studi intensif merupakan kontraindikasi pada eksaserbasi asma dan kasus-kasus parah tentu saja..
Pilihan skema optimal aktivitas fisik dan olahraga ditawarkan oleh ahli paru, dengan mempertimbangkan karakteristik individu anak.
Dalam hal ini, orang tua harus:
Orang tua perlu menjelaskan kepada anak itu mengapa dia tidak boleh berpartisipasi dalam kompetisi bahkan dengan hasil awal yang bagus. Ada kemungkinan bahwa ini adalah masa remisi penyakit, yang mungkin kembali karena peningkatan stres dan stres tambahan..
Di antara penderita asma ada banyak juara dunia dan pertandingan Olimpiade dalam banyak olahraga. Perawatan yang tepat membantu mereka mempertahankan aktivitas fisik yang stabil dan menang..
Gejala asma paling umum yang terkait dengan pendidikan jasmani dan olahraga meliputi: batuk, kelelahan berlebihan, sesak dada jarang terjadi. Serangan dapat dimulai 5 menit setelah meningkatkan beban dan berakhir sendiri dalam 30-60 menit.
Dengan karakteristik ini dan individu dari atlet asma, tak lama sebelum dimulainya pelatihan atau kompetisi, disarankan untuk mengambil bronkodilator kerja pendek dari kelompok beta-mimetik (dengan asma terkontrol).
Pemantauan konstan terhadap dokter dan pelatih adalah faktor utama dalam mengatasi kemungkinan serangan penyakit. Bersama dengan atlet, program pelatihan individu sedang dikembangkan berdasarkan aturan yang bertujuan untuk mencegah serangan asma:
Dengan komplikasi gejala klinis, asma dan olahraga bronkial adalah konsep yang tidak sesuai.
Saat ini di dunia ada sekitar 300 juta pasien dengan asma bronkial, di Rusia, menurut statistik, jumlah ini mencapai 5,9 juta. Jumlah pasien bertambah setiap tahun.
Asma bronkial adalah penyakit radang kronis pada saluran pernapasan. Serangan tercekik dapat terjadi kapan saja: selama tegangan berlebih, aktivitas fisik, selama situasi stres. Karena itu, orang yang telah diberikan diagnosis ini perlu tahu tentang kompatibilitas asma dan olahraga sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun..
Melakukan olahraga dengan asma
Apa pun, bahkan beban yang paling tidak signifikan dapat mengarah pada pengembangan serangan. Ketika seorang penderita asma melakukan latihan olahraga, napasnya menjadi lebih cepat, yang berkontribusi pada pendinginan cepat saluran udara dan pengeringan mukosa. Situasi ini menyebabkan kejang pada bronkus. Namun, berolahraga dengan asma tidak dilarang. Banyak ahli sebaliknya merekomendasikan melatih tubuh, beralih ke pelatihan olahraga. Jika kelas diadakan secara teratur, ini akan memperkuat otot-otot sistem pernapasan, yang akan memfasilitasi simptomatologi pasien dengan komplikasi. Agar kelas di gym tidak membahayakan kesehatan Anda, seorang pasien asma harus mengikuti aturan tertentu. Aktivitas fisik hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter dan setelah pemeriksaan lengkap pasien. Sebelum berolahraga, Anda harus minum obat yang tepat. Ini akan membantu pasien menghindari bronkospasme..
Nyeri dada saat latihan
Durasi pelatihan meningkat secara bertahap. Jika pasien merasakan nyeri dada, batuk yang meningkat, napas pendek dan gejala asma negatif lainnya, ia harus segera menyelesaikan pelatihan. Pelajaran selanjutnya dalam durasi dan intensitas dilakukan sesuai dengan standar yang sama dengan yang sebelumnya..
Selama latihan, Anda harus mengontrol pernapasan yang benar dan rata. Atlet asma harus selalu memiliki inhaler. Untuk menghindari bronkospasme, perlu untuk meninggalkan kelas di gym pengap dan berdebu. Denyut nadi selama latihan tidak boleh lebih tinggi dari 150 denyut per menit.
Saat berlari, seseorang sering bernafas melalui mulutnya. Ini berarti bahwa udara yang memasuki paru-paru tidak dibersihkan dan dihangatkan, seperti yang terjadi pada pernapasan hidung. Oleh karena itu, pelari asma perlu merencanakan rute dan waktu berjalan di muka. Disarankan agar pasien melarikan diri dari jalan raya. Jika rute melewati dekat jalan raya, Anda harus menahan diri untuk tidak berlari selama jam-jam sibuk ketika ada banyak mobil di jalan dan suasananya sangat tercemar..
Ketika seorang pasien menderita asma alergi, ia perlu menghindari udara dengan kandungan alergen yang tinggi. Pada musim semi, selama periode berbunga aktif, dokter merekomendasikan untuk meninggalkan jogging di jalan dan pergi ke kelas di gym.
Suhu udara dingin dapat memicu gejala asma. Untuk mencegah rasa tidak nyaman, tutup mulut Anda dengan buff atau bandana..
Meskipun ada beberapa kesulitan dan keterbatasan, berlari memiliki efek yang menguntungkan bagi seluruh tubuh:
Berenang adalah metode yang efektif untuk memperkuat otot-otot sistem pernapasan. Selain itu, prosedur ini meningkatkan imunitas dan memerangi kegugupan dan stres..
Ketika asma terdeteksi pada anak, maka sering, selain pengobatan dengan obat, dokter meresepkan berenang. Keuntungan yang tak terbantahkan dari berenang adalah kenyataan bahwa seluruh sistem pernapasan terlibat dalam proses ini. Ini memiliki efek menguntungkan pada perkembangan paru-paru yang tepat, peningkatan kapasitas dan normalisasi irama jantung. Selama berenang, rejimen pernapasan sepenuhnya dinormalisasi pada orang. Dengan berenang teratur, risiko gejala asma diminimalkan..
Daftar penyakit psikosomatis yang disusun oleh Organisasi Kesehatan Dunia termasuk asma bronkial. Dokter berhasil mengidentifikasi hubungan langsung antara perkembangan asma dan latar belakang psiko-emosional pasien. Oleh karena itu, terapi yoga telah memantapkan dirinya sebagai metode non-obat yang efektif untuk mengobati asma. Keuntungan melakukan yoga adalah remisi dipertahankan dengan mengembalikan kemampuan kompensasi tubuh.
Di antara unsur-unsur utama yoga menonjol teknik Sukshma-Vyayama. Saat melakukan itu, korset bahu terlibat. Pada saat yang sama, ketegangan otot berkurang, dan tonus otot didistribusikan secara merata, yang mengoptimalkan fungsi otot pernapasan.
Disarankan untuk menggunakan senam hidung, yang terdiri dari napas aktif dan pernafasan pasif. 1 napas dilakukan per detik. Napas paksa merangsang kerja bronkus. Ini karena penciptaan fluktuasi tekanan di saluran udara. Penting untuk memulai dengan latihan ringan, karena apa pun dapat memicu serangan asma, termasuk napas yang tajam.
Pada penderita asma, ada transisi pernapasan ke dada bagian atas, yang melanggar rasio paru alami dari ventilasi dan suplai darah ke organ. Saat menghembuskan napas, diafragma tidak dapat sepenuhnya rileks, tetap mengental. Tujuan terapi yoga adalah mengembalikan fungsi diafragma. Ini akan memungkinkan pertukaran gas ke rasio optimal..
Untuk menghilangkan lendir dari bronkus, kelas yoga mencakup teknik getaran. Dalam yoga, Anda juga harus memperhatikan latihan relaksasi otot. Ini akan membantu meningkatkan nada psikofisiologis dan menghilangkan kegugupan sebelum serangan asma asma..
Untuk penderita asma, aktivitas fisik yang terkait dengan pelatihan, yang mengarah pada penguatan diafragma dan korset bahu, berguna. Pasien dapat melakukan kegiatan berlayar, berjalan, bersepeda, golf atau bola voli. Aerobik air, kano, seni bela diri (karate, taekwondo) dan tenis juga dianggap kegiatan yang bermanfaat. Latihan gym dipersilakan.
Perawatan harus diambil dalam bola basket dan sepak bola. Untuk beberapa pasien, mereka tidak cocok karena peningkatan aktivitas..
Menurut ahli paru, pentingnya aktivitas fisik untuk penderita asma sangat berharga. Kelas tidak hanya dapat menormalkan kesejahteraan pasien, tetapi juga mengurangi jumlah obat yang diminum. Namun, beberapa olahraga untuk penyakit ini merupakan kontraindikasi.
Olahraga berat dan aktivitas fisik yang membutuhkan upaya berlebihan dilarang. Berlari dengan asma bronkial untuk jarak jauh, mengangkat beban dan barbel, melakukan senam pada bar atau cincin horizontal dikontraindikasikan.
Selain itu, penderita asma harus menghindari olahraga musim dingin (hoki, ski, skating). Udara dingin sering menjadi penyebab kejang bronkial dan penyempitan bronkus. Aktivitas fisik yang terkait dengan perubahan rezim pernapasan dan penundaannya (menyelam) dilarang.