Selama sembilan bulan kehamilan yang panjang, seorang wanita harus melalui banyak ketidaknyamanan yang berbeda, kesulitan dan sensasi yang tidak nyaman, itulah sebabnya pada tahap terakhir kehamilannya tampaknya menjadi selamanya. Semuanya terkait dengan perubahan luar biasa yang dialami tubuh ibu, melahirkan bayi. Proses ini berlanjut dari minggu-minggu pertama hingga hari-hari terakhir, sehubungan dengan mana salah satu "efek samping" digantikan oleh yang lain.
Wanita yang berbeda tidak sama-sama mengalami sensasi yang berbeda selama kehamilan. Beberapa khawatir tentang mulas, yang lain - kembung, beberapa - sembelit dan bengkak. Kulit yang gatal, bintik-bintik penuaan, stretch mark, nyeri di punggung, punggung bagian bawah, kaki, perineum, jaringan vena, hidung tersumbat dan manifestasi lainnya dapat muncul secara bergantian atau sekaligus. Dan pada tahap terakhir, sesak napas terutama mengganggu. Dengan peningkatan jangka waktu, menjadi lebih sulit bagi wanita hamil untuk bernapas, dan kadang-kadang sepertinya tidak ada cukup udara sama sekali - baik untuknya, atau untuk bayi.
Kesulitan bernafas, sudah lazim, sudah muncul pada trimester ketiga, ketika perut tumbuh dengan baik (meskipun mungkin sebelumnya). Dan fenomena ini memiliki penjelasan yang logis..
Saat rahim dan janin tumbuh, semua organ di sekitarnya bergerak terpisah. Perut menderita ini (mulas muncul), kandung kemih (karena tekanan berat urin meningkat secara nyata), usus (karena sesaknya peristaltik melambat dan sembelit muncul), dan, tentu saja, paru-paru. Ia datang ke diafragma hampir pada giliran terakhir, yang ternyata menjadi momen positif dalam fenomena yang tidak menyenangkan ini..
Dengan setiap minggu kehamilan, rahim tidak hanya meningkat dalam ukuran, tetapi naik lebih tinggi. Pada trimester ketiga, ia mulai memeras diafragma, yang membuatnya lebih sulit untuk bernapas: semakin sulit untuk bersandar ke depan, menaiki tangga, dan melakukan tugas-tugas sederhana - dengan usaha apa pun, Anda mengalami sesak napas. Semakin kuat tekanan, semakin parah dispnea terjadi. Untungnya, fenomena ini bersifat sementara dan dalam kebanyakan kasus, 2-4 minggu sebelum melahirkan, bayi mulai turun ke daerah panggul, mengambil posisi untuk memulai. Ibu merasakan ini terutama dengan rasa lega: akhirnya, dia bisa bernapas dalam-dalam! Sepertinya ini terakhir kali seratus tahun yang lalu!
Namun, tidak semua wanita menurunkan perutnya sebelum melahirkan. Tetapi juga tidak semua orang mengalami kesulitan bernafas yang serupa - ini sepertinya seseorang beruntung. Terlihat bahwa wanita jangkung lebih jarang merasakan sesak napas dan pada tingkat yang lebih rendah daripada ibu mini.
Faktanya, seorang ginekolog yang baik harus memperingatkan seorang wanita primipara tentang kemungkinan masalah pernapasan pada tahap-tahap selanjutnya. Selain itu, ia harus memberi Anda rekomendasi tentang cara meringankan kondisi Anda selama serangan dispnea. Tetapi jika Anda tidak terlalu beruntung dengan dokter atau Anda tidak memiliki informasi yang berguna karena beberapa alasan lain, maka kami akan mencoba membantu Anda.
Pertama-tama, saya ingin mengatakan bahwa dengan penampilan sesak napas, Anda dapat menemukan momen positif dan menggunakan kesulitan-kesulitan ini untuk melatih pernapasan saat melahirkan. Jika saat ini Anda belum menguasai teknik pernapasan, maka sudah saatnya untuk menangani masalah ini dengan serius. Berbagai jenis dan metode pernapasan tidak hanya akan membantu Anda merasa lebih baik dan memberi bayi Anda oksigen yang cukup dalam menit-menit yang sulit, tetapi juga berguna saat melahirkan, ketika kontraksi perlu diselingi dengan upaya.
Jadi, jika sulit bernapas selama kehamilan, maka merangkaklah, cobalah untuk rileks sebanyak mungkin, lalu ambil napas dalam-dalam, pelan, dan napas yang sama. Ulangi latihan ini beberapa kali hingga Anda merasa lega.
Pada saat sesak nafas, akan menjadi lebih mudah untuk bernafas jika Anda duduk di kursi atau setidaknya berjongkok, dan bahkan lebih baik - berbaring. Cobalah tidur setengah duduk jika Anda juga kekurangan udara di malam hari. Ingatlah bahwa Anda tidak bisa berbaring telentang, dan Anda juga harus sering berganti posisi tanpa duduk di satu tempat, berjalan berkeliling dari waktu ke waktu. Kontrol porsi Anda dan cobalah untuk tidak makan berlebihan - ini juga dapat menyebabkan sesak napas.
Jangan berhenti berjalan, apalagi saat menjadi sulit bernapas. Bawalah pasangan atau pacar Anda, tetapi pergi ke taman atau alun-alun setiap hari: anak harus menerima oksigen.
Jangan panik ketika tiba-tiba Anda mengalami kesulitan bernapas selama kehamilan. Ingat: ini adalah fenomena yang sepenuhnya fisiologis. Tetapi jika tiba-tiba Anda merasa bahwa Anda akan mati lemas, dan anggota tubuh serta bibir Anda menjadi sedikit biru, lebih baik memanggil ambulans dan berkonsultasi. Namun, ini jarang terjadi..
Jika Anda mengalami sesak napas bahkan dalam keadaan tenang atau sulit bagi Anda untuk bernapas bahkan ketika berbicara, maka Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang hal ini. Mungkin sesak napas berhubungan dengan anemia atau dystonia vegetatif-vaskular..
Alhamdulillah hanya ada sedikit yang tersisa untuk bertahan. Melahirkan mudah!
Setiap orang dewasa mengalami dispnea. Ini adalah keadaan yang sepenuhnya normal setelah aktivitas fisik: selama latihan intensif, kita sering tidak memiliki cukup udara, dan oleh karena itu kita perlu bernafas cukup setelahnya. Tetapi bagaimana jika sesak napas mulai muncul dengan sendirinya? Mengapa dia mengganggu ibu hamil di tahap awal kehamilan? Dalam artikel ini kami akan mencoba untuk memahami masalah ini secara komprehensif dan menemukan penyebab kekurangan udara yang tajam.
Mungkin ada banyak alasan untuk kekurangan udara pada awal kehamilan. Untuk memahami mengapa ini muncul khusus untuk Anda, kami sarankan Anda menghubungi terapis lokal Anda. Di antara faktor-faktor paling umum yang dapat menyebabkan kurangnya udara, ada:
Kami tidak ingin menakut-nakuti Anda, tetapi sesak napas selama awal kehamilan adalah gejala yang buruk. Faktanya adalah bahwa 3 bulan pertama rahim tidak melampaui lipatan, oleh karena itu, tidak dapat mempengaruhi organ internal dengan cara apa pun. Diafragma, bersama dengan paru-paru, tetap pada posisi yang biasa: janin yang terbentuk tidak mengganggu fungsi normalnya. Karena itu, sesak napas pada trimester pertama harus dianggap sebagai manifestasi masalah kesehatan yang tidak berhubungan dengan kehamilan..
Paling sering, sesak napas saat berjalan dan saat istirahat mengkhawatirkan wanita selama trimester kedua kehamilan. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa:
Untuk meminimalkan risiko sesak napas selama kehamilan, Anda harus mengikuti beberapa aturan..
Pertama, kurangi bebannya. Olahraga intensif mungkin tidak dapat diterima di posisi Anda. Biarkan tubuh rileks, dan kemudian perasaan tercekik akan lebih jarang mengganggu Anda. Kedua, cobalah mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan buruk: ini terutama berlaku untuk merokok (baik aktif maupun pasif). Tubuh Anda memiliki cukup muatan - jangan mencoba untuk menghabisinya dengan rokok. Ketiga, lakukan latihan pernapasan. Ketika Anda mengalami sesak napas selama kehamilan, jangan sampai panik, karena ini hanya akan memperburuk situasi. Tenang dan ambil napas dalam-dalam yang tidak tergesa-gesa seperti yang Anda butuhkan untuk oksigenasi penuh.
Kami juga menyarankan Anda membeli pakaian yang luas: pakaian yang terlalu ketat bisa membuat sulit bernafas. Kami juga menyarankan agar Anda secara teratur memberikan ventilasi ruangan, terutama di musim panas, karena lebih mudah untuk menghirup udara segar. Dan hal terakhir yang dapat kami sarankan kepada Anda adalah menemui dokter. Dispnea selama kehamilan pada tahap awal, timbul secara teratur, bukanlah hal yang normal. Jika Anda ingin membuat bayi sehat dan tetap sehat sendiri, jangan abaikan bantuan dokter.
Gejala-gejala menakutkan dan tidak menyenangkan ini terjadi pada ibu hamil sehubungan dengan sejumlah alasan tergantung pada berapa lama mereka muncul untuk pertama kalinya.
Dalam kasus ketika manifestasi sesak napas terjadi pada awal kehamilan, alasannya mungkin karena rutinitas harian yang salah dan kebiasaan buruk seorang wanita yang belum berhasil diatasi dalam dirinya, serta berbagai penyakit patologis..
Pada tahap awal, sesak napas dapat terjadi karena sejumlah alasan:
• Latihan fisik yang berat; • Ketegangan moral dan saraf; • Lonjakan hormon yang tajam; • Merokok, termasuk pasif; • Minuman beralkohol; • Anemia; • Peningkatan tajam dalam sirkulasi darah; • Penyakit paru-paru: asma alergi atau bronkial, serta TBC; • Pakaian yang tidak nyaman terbuat dari kain sintetis.
Tapi, sebagai aturan, pada awal kehamilan, seorang wanita tidak mengalami perasaan sesak napas dan menikmati posisi bahagia. Dalam kebanyakan kasus, sesak napas memanifestasikan dirinya sudah dalam trimester kedua, karena tubuh mulai berubah secara intensif.
Anak mulai tumbuh, ia membutuhkan lebih banyak ruang, dan oleh karena itu rahim tumbuh dan memberi tekanan pada organ-organ internal seorang wanita.
Peningkatan uterus secara langsung memengaruhi diafragma, yang mensyaratkan sesak napas, yang agak lemah pada manifestasi pertama. Kekuatan napas pendek pada trimester kedua kehamilan terkait dengan seberapa tinggi rahim naik. Dalam hal ibu hamil belum berhasil mengatasi kebiasaan buruknya, atau menderita anemia, tidak mengenakan pakaian sintetis yang nyaman, atau menderita penyakit paru-paru - kesulitan bernafas memanifestasikan dirinya paling.
Serangan nafas tersengal yang paling parah terjadi pada tahap akhir kehamilan, karena fakta bahwa rahim tumbuh hingga ukuran maksimum dan semakin menekan diafragma..
Berita baiknya adalah perasaan ini akan segera berakhir.
Ketika beberapa minggu tersisa sebelum kelahiran, bayi turun ke daerah panggul dan tekanan rahim pada diafragma berhenti, dan wanita itu dapat bernapas penuh. Pada sebagian kecil wanita, perut tidak turun dan mereka harus bertahan sampai lahir. Seorang calon ibu tidak boleh takut dan panik, karena sesak napas selama kehamilan lebih merupakan aturan daripada pengecualian. Yang paling penting adalah mengetahui bagaimana Anda bisa membantu diri sendiri dan meredakan gejala sesak napas.
Bukan rahasia lagi bahwa banyak masalah kesehatan lebih mudah dicegah daripada diatasi. Dan kondisi ketika sulit bernapas selama kehamilan dapat dicegah, asalkan tidak disebabkan oleh penyebab patologis.
Ini akan membantu mengambil multivitamin, berjalan di udara segar, membatasi stres fisik dan psiko-emosional, menolak aroma parfum yang tajam, mengendalikan penambahan berat badan, meminum obat penenang..
Harus diingat bahwa masalah yang dihadapi dengan pernapasan belum menjadi penyebab panik. Kehamilan adalah keadaan fisiologis seorang wanita, bukan penyakit. Dan banyak perubahan selama dirinya sangat alami. Jika masalah pernapasan terjadi bahkan saat istirahat, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui alasan mengapa sulit bernapas selama kehamilan, dan menjalani perawatan yang diperlukan..
Penulis: Olga Rogozhkina, dokter kandungan-ginekologi, khusus untuk Mama66.ru
Pertama-tama, Anda perlu melaporkan gejala sesak napas ke dokter atau ginekolog. Seorang spesialis yang kompeten harus memberi tahu seorang wanita hamil tentang kemungkinan kesulitan bernafas, serta memberikan beberapa tips tentang cara meringankan kondisi ini tanpa obat-obatan..
Namun, dokter yang jarang memberikan instruksi terperinci untuk tindakan untuk sesak napas, jadi kami akan memberi tahu Anda secara rinci tentang ini: • Pernapasan yang tepat. Banyak wanita sejak awal kehamilan belajar bernafas dengan benar saat melahirkan. Untuk sesak napas, latihan ini akan berguna. Jika Anda belum memikirkan proses persalinan dan cara bernafas, Anda dapat memulai ini sekarang..
Teknik pernapasan akan meningkatkan kesejahteraan Anda, pada saat yang sama, tubuh anak juga akan jenuh dengan oksigen.
Selain itu, ketika saatnya tiba untuk melahirkan - Anda akan menjadi seorang profesional dalam pernapasan yang tepat, dan ini akan memiliki efek menguntungkan pada proses kelahiran. Kami memperkenalkan Anda pada salah satu dari banyak teknik latihan pernapasan - berdiri dengan posisi merangkak, turunkan kepala Anda ke bawah agar leher Anda tidak tegang, rilekskan semua otot yang mungkin dan cobalah untuk bernapas perlahan dan dalam. Anda perlu bernafas dengan cara ini sampai Anda merasa lebih baik..
• Begitu manifestasi pertama dari sesak napas mulai, perlu berbaring, jika ini tidak memungkinkan, duduklah dalam posisi yang nyaman. Jika Anda berada di angkutan umum, jangan malu-malu dan minta Anda memberi jalan, bantu buka jendelanya. Jika Anda berada di jalan, atau di ruangan di mana tempat duduk tidak disediakan, duduklah di atas paha Anda. • Jika kesulitan bernafas terjadi di malam hari, saat tidur, baringkan beberapa bantal dan tidur setengah duduk. Harap dicatat bahwa itu adalah kontraindikasi bagi wanita hamil untuk tidur telentang, karena ini adalah salah satu pose yang menyebabkan sesak napas, bayi juga merasa terkendala. • Jika Anda duduk sepanjang hari, cobalah untuk bangun dan melakukan pemanasan, lakukan senam ringan, ubah posisi lebih sering. • Berjalan di jalan sangat berguna untuk pernapasan normal, cobalah untuk mengalokasikan setidaknya empat puluh menit sehari untuk tujuan ini. Jika Anda memiliki taman atau hutan di dekat rumah Anda, maka Anda hanya perlu berjalan di sana. • Jangan tegang perut Anda! Sering makan, tetapi sedikit demi sedikit, karena dinding perut diperas dari semua sisi oleh rahim, dan ketika Anda makan berlebihan, bernapas akan terasa lebih buruk..
• Duduk di kursi yang nyaman, duduk dengan tenang selama beberapa menit untuk benar-benar rileks. Ambil napas dalam-dalam selama tiga detik, lalu buang napas sampai semua udara keluar dari paru-paru. Latihan pernapasan seperti itu harus dilakukan sebelum kondisinya membaik. Biasanya beberapa menit sudah cukup. • Dalam kasus sesak nafas, tumbuhan seperti valerian dan motherwort membantu untuk menenangkan diri. Tetapi jangan lupa bahwa ketika menggendong anak, sebelum menggunakan bahkan obat yang paling tidak berbahaya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan. • Aromaterapi juga bukan pengganti untuk relaksasi dan menormalkan pernapasan Anda. Pada tahap awal, Anda bisa berbaring di pemandian hangat dengan beberapa tetes minyak lemon balm. Di kemudian hari, disarankan menggunakan lilin atau lampu beraroma..
Jika tidak ada cukup udara saat bernafas selama kehamilan, maka calon ibu bisa berolahraga sedikit. Tidak mungkin untuk sepenuhnya meringankan kondisi ini. Namun, jika diinginkan, Anda bisa mendapat manfaat. Para ahli merekomendasikan latihan pernapasan dengan sesak napas. Ini akan memungkinkan seorang wanita belajar bagaimana bernapas dengan benar saat melahirkan..
Perlu dicatat bahwa praktik ini akan memungkinkan Anda untuk segera melakukan beberapa tindakan. Seorang wanita, berkat sesak napas, bisa belajar bernapas dengan benar saat melahirkan. Selain itu, latihan pernapasan dapat meningkatkan kesejahteraan dengan kurangnya udara.
Tidak jarang wanita hamil mengalami kesulitan bernapas pada awal kehamilan..
Ini mungkin karena fakta bahwa tubuh sulit untuk mengatasi perubahan hormon yang kuat. Juga, serangan dispnea dapat menyebabkan toksikosis normal. Ada pendapat bahwa toksikosis adalah perasaan mual, mulas, perut kembung, tetapi sesak napas juga terjadi sebagai salah satu manifestasinya..
Histosis di akhir kehamilan juga dapat menyebabkan sesak napas.
Cukup sering, untuk pertama kalinya dalam satu minggu kehamilan, seorang wanita mengalami sesak napas setiap kali setelah makan, bahkan jika dia makan sedikit. Ini juga bisa disertai dengan rasa sakit di perut, mulas dan bersendawa. Manifestasi seperti itu muncul dengan akumulasi besar asam klorida di perut, dan lonjakan hormonal dalam tubuh wanita hamil mempengaruhi peningkatan jumlahnya..
Jika pada tahap awal kehamilan sesak napas tidak begitu umum, maka pada trimester kedua ini terjadi pada dua dari tiga kasus. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa pada tahap kehamilan ini tubuh mengalami perubahan paling parah, yang memerlukan kesulitan bernafas dan gejala sesak napas lainnya..
Faktor-faktor berikut memengaruhi kesulitan bernafas selama periode ini: • Anak tumbuh dengan cepat, sehingga diperlukan lebih banyak ruang dalam telur janin daripada sebelumnya. Selain itu, cairan ketuban juga menjadi jauh lebih besar dan plasenta bertambah besar. • Dispnea juga disebabkan oleh pertumbuhan rahim, yang secara intens mulai menekan organ-organ internal calon ibu. • Rahim berangsur-angsur naik, yang juga memicu sesak napas. Semua faktor ini meningkatkan risiko sesak napas. Juga, beberapa ibu yang tidak bermoral tidak ingin membuang kebiasaan buruk dan gaya hidup yang sibuk, tidak melihat semua peringatan dokter.
Betapapun sulitnya bagi calon ibu untuk bernapas pada trimester pertama dan kedua, puncak dari kondisi ini terjadi pada tahap akhir kehamilan! Sangat sederhana untuk dijelaskan - fisiologi seorang wanita hamil sedemikian rupa sehingga rahim tumbuh selama seluruh periode dan dengan demikian naik, janin juga tumbuh dalam ukuran dan bersama-sama mereka menekan organ-organ internal..
Tekanan juga diberikan pada paru-paru, dan mereka tidak dapat sepenuhnya dibuka secara fisik secara fisik. Selain semua alasan ini, diafragma juga dibatasi, yang juga mempengaruhi proses pernapasan..
Betapapun tidak menyenangkannya merasakan kekurangan oksigen selama serangan sesak napas, seorang wanita hamil harus memahami bahwa Anda hanya harus menanggungnya.
Ada juga kasus-kasus ketika ibu hamil berakhir dengan semakin banyak dan hanya mulai mati lemas, dan ini tidak mengarah pada sesuatu yang baik. Penting juga untuk memperhitungkan fakta bahwa jika Anda memiliki kehamilan besar atau bahkan multipel, maka gejala sesak napas akan muncul cukup sering. Inilah yang disebut "salib" ibu masa depan, yang harus ia tanggung. Beberapa minggu sebelum melahirkan, bayi pindah ke panggul wanita, perut turun, dan proses pernapasan wanita pulih.
Biasanya sulit bagi ibu hamil untuk bernapas selama aktivitas fisik apa pun. Mereka bisa merasakan sesak napas saat berjalan, menaiki tangga, melakukan pekerjaan rumah tangga. Otot membutuhkan lebih banyak oksigen, dan akibatnya, sulit bagi wanita untuk menarik napas dalam-dalam. Dispnea dalam kasus ini dianggap normal dan dapat terjadi pada siapa saja. Gejala utamanya adalah:
MENARIK: kelemahan selama kehamilan: sebab-sebab dan cara-cara untuk menonjolkan diri
Mengapa sesak napas mengganggu? Kurangnya fisiologis udara dijelaskan oleh fakta bahwa rahim yang tumbuh menekan organ panggul kecil, dan kemudian perut dan paru-paru. Dalam hal ini, diafragma naik terakhir, yang menyebabkan pernapasan tidak stabil pada trimester kedua dan ketiga. Penyebab umum lainnya dari kekurangan udara pada wanita hamil di setiap minggu kehamilan termasuk:
Namun, jika sulit bagi wanita hamil untuk bernapas saat duduk, saat istirahat, masalahnya tidak boleh diabaikan. Penting untuk menjalani pemeriksaan medis untuk mengecualikan patologi berbahaya organ internal, eksaserbasi penyakit kronis.
Saat ini, bronkus seperti itu sudah umum - penyakit paru-paru seperti asma (bronkial atau alergi), serta pneumonia.
Jika ibu hamil diberikan diagnosis yang sama, maka dia tidak dapat menghindari kesulitan bernafas. Untuk mengurangi risiko penyakit seperti itu, para dokter mendesak pengenalan vaksin melawan virus influenza, karena penyakit inilah yang dapat memicu lebih serius.
Tubuh wanita mengalami perubahan besar selama kehamilan, termasuk kualitas pembekuan darah juga berubah, dan ini dapat memicu penyakit serius seperti trombi paru (emboli).
Namun komplikasi yang sangat berbahaya ini sangat jarang. Dalam kasus ketika kesulitan bernafas ibu masa depan tidak meningkat secara bertahap, tetapi muncul dengan tajam dan sangat jelas, maka kemungkinan besar ini menandakan penyimpangan serius dalam tubuh wanita. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda segera. Dalam hal itu, jika Anda terus terang mengatakan - itu tidak mungkin, segera hubungi ambulans!
Anda tidak perlu menunda perjalanan ke spesialis jika: • Anda menderita asma kronis dan Anda merasa bahwa periode eksaserbasi telah tiba; • Pernapasan sangat cepat, tetapi pada saat yang sama berat; • Detak jantung dan denyut nadi meningkat; • Pingsan; • Meremas dada atau bernafas dengan nyeri; • Bibir, serta jari-jari memiliki warna biru; • Kulit wajah menjadi biru; • Serangan panik; • Batuk mulai, suhu tubuh melonjak tajam.
Jika Anda telah melewati semua pemeriksaan yang diperlukan yang belum mengungkapkan penyakit dan patologi serius, maka Anda perlu meyakinkan diri sendiri bahwa sesak napas hanyalah manifestasi umum dari kehamilan..
Hampir setiap ibu hamil mengalaminya dan semua ini berlalu tanpa jejak ketika perut jatuh ke bawah, atau setelah melahirkan. Jangan khawatir, hati-hati. sehatlah!
Jika sulit bernapas selama kehamilan, maka Anda harus berkonsultasi dengan spesialis untuk nasihat. Biasanya sesak napas dalam keadaan tubuh ini adalah fenomena normal. Tetapi jika kekurangan oksigen dirasakan bahkan saat istirahat, maka ada risiko mengembangkan penyakit serius.
Pertama, dokter harus melakukan pemeriksaan lengkap. Seorang wanita hamil harus memiliki hitung darah lengkap, yang akan menentukan tingkat hemoglobin. Jika indikator ini rendah, maka dia dapat diresepkan preparat zat besi atau kompleks vitamin dan mineral, yang mengandung zat besi dan magnesium.
Jika seorang wanita hamil merasa kekurangan udara, serta rasa sakit yang tajam di dada, yang masuk ke lengan atau bahu kiri, maka Anda harus segera menghubungi lembaga medis untuk meminta bantuan. Dalam kondisi ini, bibir pasien bisa membiru. Perlu dicatat bahwa fenomena serupa selama kehamilan adalah kelangkaan yang ekstrim..
Lebih dekat dengan kelahiran ibu hamil, masalah pernapasan semakin sering terjadi. Tampaknya menghirup, tetapi tampaknya tidak dalam ukuran penuh, tetapi hanya sebagian. Tidak ada cukup udara, pernapasan menjadi lebih cepat. Apakah berbahaya dan bagaimana menghilangkan tanda-tanda sesak napas yang tidak menyenangkan?
Foto - Bank Foto Lory
Kesulitan bernafas selama kehamilan dikaitkan dengan fakta bahwa ada restrukturisasi sistem pernapasan. Rahim yang tumbuh menekan diafragma dan membuatnya sulit bernafas seperti dulu.
Anda bisa sering mendengar bahwa 2 hingga 4 minggu sebelum melahirkan, banyak wanita merasa lebih mudah bernapas. Dan memang benar. Bagaimanapun, kepala bayi turun ke panggul kecil, tekanan pada diafragma berkurang, dan sesak napas hilang sepenuhnya, atau menjadi jauh lebih lemah..
Tetapi pertolongan hanya terjadi pada akhir kehamilan. Tapi bagaimana dengan itu sebelumnya? Apakah benar-benar tetap seperti itu untuk berdamai dan merasa seperti ikan yang dilempar ke darat?
Untungnya, semuanya tidak begitu menyedihkan. Ada cara untuk meringankan kondisi secara signifikan. Dalam artikel ini kami telah mengumpulkan yang paling efektif.
Untuk mulai dengan, mengamati diri sendiri, melacak dalam kasus apa sesak napas terjadi? Ketika Anda memahami hal ini, akan lebih mudah untuk membantu diri Anda sendiri..
Jika masalah muncul selama bekerja atau berolahraga, jangan sepenuhnya membatalkan aktivitas fisik, tetapi lakukan dengan kecepatan yang tidak akan membuat Anda bernapas lebih sering. Pada saat yang sama, aktivitas fisik ringan, sebaliknya, diperlihatkan kepada ibu hamil yang mengalami kesulitan bernapas, saat mereka melatih sistem pernapasan..
Jika sesak napas saat aktivitas fisik masih muncul, pertama-tama, kembalikan pernapasan normal. Untuk melakukan ini, ambil posisi duduk yang nyaman (berdiri, duduk, berbaring), letakkan tangan kiri di dada, tangan kanan di perut, dan bernapas sesuai pola: untuk "satu, dua atau tiga" - tarik napas, untuk "empat" - buang napas. Jaga agar bahu dan leher Anda tetap rileks..
Anda juga dapat memulihkan pernapasan dengan cara ini: angkat tangan ke atas kepala dan tarik napas dalam-dalam.
Penting! Terkadang Anda dapat mendengar bahwa ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan (menggantung pakaian, dll.). Dokter membantah mitos ini, yang tidak memiliki dasar di bawahnya.
Jika sesak napas tidak hanya terjadi selama aktivitas fisik, cobalah beberapa metode ini:
Dyspnea meningkat:
Kadang-kadang masalah pernapasan selama kehamilan dikaitkan dengan hidung tersumbat. Pada kasus ini:
Meskipun penampilan sesak napas selama kehamilan paling sering tidak menandakan sesuatu yang serius, Anda harus tetap berkonsultasi dengan spesialis jika kesulitan bernafas:
Salah satu gejala yang paling tidak menyenangkan pada ibu hamil adalah sesak napas selama kehamilan. Jika seseorang tidak di ketahui - perasaan kekurangan udara ketika Anda menarik napas, tetapi secara harfiah Anda tidak bisa bernapas. Ada kekurangan oksigen. Dalam hal ini, detak jantungnya sangat cepat.
Karena penyakit ini, sebagian besar ibu hamil dipaksa untuk menjaga jendela atau jendelanya terbuka sepanjang waktu dan tidak dapat menjalani gaya hidup normal karena toleransi aktivitas fisik yang sangat buruk - pernapasan langsung berbunyi secara harfiah segera.
Penyebab sesak napas banyak:
Dan meskipun dalam kebanyakan kasus, sesak napas pada ibu hamil adalah varian dari norma, seorang dokter kandungan harus mengeluh tentang hal itu pada kehamilan terkemuka. Dan dia, pasti, akan merujuknya ke terapis dan, mungkin, seorang ahli jantung, ahli endokrinologi dan pulmonologi..
Jika hasil pemeriksaan baik-baik saja, ambil langkah-langkah berikut.
Cobalah untuk tenang dan berhenti jika Anda sedang bepergian. Selanjutnya, Anda perlu duduk sebanyak mungkin dan mulai bernapas sebagai berikut: napas dalam dan buang napas. Jadi tubuh akan menerima oksigen yang cukup untuk dirinya dan janin. Ingatlah bahwa pernapasan Anda yang kacau mengancam hipoksia anak.
Jika Anda di rumah, ambil pose di mana paru-paru akan sebebas mungkin - merangkak. Dan terus bernafas dalam-dalam. Ngomong-ngomong, pernapasan seperti itu tidak hanya memenuhi oksigen, tetapi juga menenangkan. Dan selama persalinan, ini sangat berguna - sedikit membius karena relaksasi otot-otot rahim dan berkontribusi pada pembukaan cepat leher..
Ingat! Penyebab sesak napas, terutama akut, bisa sangat parah, termasuk kanker. Karena itu, jika Anda merasa tidak sehat, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang hal itu..
Sesak nafas adalah pelanggaran frekuensi dan kedalaman pernafasan, disertai dengan perasaan kekurangan udara. Biasanya, seorang wanita membuat sekitar 16-18 gerakan pernapasan per menit, dengan sesak napas dia harus bernapas lebih sering, dan ibu hamil mengambil lebih dari 18 napas pada saat yang sama..
Sesak nafas dapat meningkat, misalnya, dengan aktivitas fisik yang intens, kegembiraan, di ruang pengap, berbaring telentang atau karena pakaian ketat. Itu bisa muncul karena berbagai alasan. Namun, selama kehamilan, dispnea paling sering tidak berhubungan dengan penyakit apa pun. Ini muncul karena perubahan dalam sistem pernapasan dalam proses ekspektasi bayi dan biasanya berkurang 2-4 minggu sebelum kelahiran. Ini terjadi karena kepala bayi jatuh ke panggul kecil, perut wanita bergerak lebih rendah, tekanan pada diafragma (otot yang memisahkan dada dan rongga perut) berkurang, dan menjadi lebih mudah bagi ibu hamil untuk bernapas..
Di bagian atas sistem pernapasan (rongga hidung, trakea, bronkus), terjadi perubahan pada mukosa - ia menjadi edematosa, mudah terluka, dan sel-selnya mengeluarkan banyak lendir. Semua ini adalah konsekuensi dari peningkatan sekresi hormon estrogen. Akibatnya, hidung tersumbat sering terjadi dan pernapasan terganggu. Perubahan pada konfigurasi dada dan lokasi diafragma sambil menunggu bayi mulai terjadi lebih awal dan menjadi lebih jelas dengan bertambahnya usia kehamilan. Rahim yang tumbuh menekan diafragma, kemudian, naik, menekan bagian bawah paru-paru. Dan tubuh merespons keadaan yang membatasi seperti itu dengan perubahan pernapasan. Pada saat yang sama, itu menjadi dangkal dan dipercepat..
Ini memiliki efek pada frekuensi dan kedalaman respirasi dan hormon progesteron, yang diproduksi secara intensif dalam tubuh wanita hamil. Peningkatan levelnya menyebabkan aktivasi pusat pernapasan di otak, yang "memberi perintah" bahwa Anda perlu bernapas lebih sering. Sebagai hasil dari pernafasan yang dangkal dan sering, lebih banyak oksigen mulai mengalir ke tubuh - ibu hamil terus-menerus dalam keadaan hiperventilasi paru-paru, dan jumlah karbon dioksida, sebaliknya, menurun. Banyak oksigen - sepertinya ini baik. Tapi di sini muncul masalah: dalam situasi seperti itu, darah jenuh dengan oksigen dan kurang rela memberikannya ke jaringan. Akibatnya, organ, termasuk otak, kekurangan oksigen, dan ibu hamil dapat mengalami sakit kepala, pusing, takut, cemas, menguap, kantuk, kelelahan, ketidaknyamanan di jantung, bahkan mual dan sakit perut.
Peningkatan jumlah estrogen dan progesteron selama kehamilan meningkatkan sensitivitas adrenoreseptor, yang ditemukan terutama di jantung dan pembuluh darah. Ini menyebabkan peningkatan denyut jantung. Dengan demikian, semakin banyak darah melewati jantung, semakin banyak oksigen yang dibutuhkan untuk itu, dan ibu hamil mulai bernapas lebih sering..
Peningkatan volume sirkulasi darah pada wanita hamil juga memengaruhi laju pernapasan selama kehamilan. Setelah semua, tambahan, lingkaran ketiga sirkulasi darah muncul antara dia dan bayinya. Ini sudah terjadi sejak trimester pertama kehamilan. Sekarang beban pada jantung meningkat - dia harus memompa lebih banyak darah dan berkurang lebih sering, dan sistem pernapasan merespons perubahan seperti itu dengan meningkatkan laju pernapasan.
Selama aktivitas fisik pada ibu hamil, penampilan sesak napas juga terkait dengan peningkatan metabolisme oksigen (terutama banyak oksigen diperlukan untuk otot selama pekerjaan mereka), yang dijelaskan oleh proses redoks yang dipercepat dalam jaringan..
Semua proses restrukturisasi sistem pernapasan dan kardiovaskular, termasuk peningkatan ventilasi paru-paru, dirancang untuk memberikan pengiriman oksigen yang efektif kepada bayi. Oleh karena itu, sesak napas yang terjadi secara berkala bukanlah penyakit dan tidak memerlukan pengobatan seperti itu, dan setelah melahirkan, tubuh ibu hamil akan secara mandiri kembali ke keadaan sebelumnya, dan kesulitan bernapas akan berlalu dengan sendirinya. Namun, kedua hiperventilasi berlebihan pada paru-paru, dan tidak cukup dapat menyebabkan pelanggaran (penurunan) aliran darah di plasenta dan pelanggaran terhadap perjalanan kehamilan dan perkembangan bayi. Jadi, meskipun sesak napas saat menunggu bayi, sebagai suatu peraturan, tidak berhubungan dengan penyakit apa pun, tetapi semua keluhan selama periode ini harus dilaporkan ke dokter kandungan-ginekolog Anda.
Bukan gram kafein!
Ibu hamil harus menolak kafein dalam bentuk apa pun, karena dapat memicu sesak napas karena efeknya pada sistem kardiovaskular. Faktanya adalah bahwa kafein menggairahkan aktivitas adrenoreseptor khusus yang meningkatkan kontraksi jantung, meningkatkan tekanan darah, menggairahkan sistem saraf pusat, itulah sebabnya tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen. Produk kafein tinggi termasuk kopi, teh hitam dan hijau, kakao, cokelat, Coca-Cola.
Selain itu, ada beberapa kasus di mana tidak ada gunanya menunda kunjungan ke dokter dan Anda perlu segera mencari saran. Ini harus dilakukan jika nafas wanita hamil terus-menerus mengganggunya atau muncul saat istirahat, disertai pingsan, demam, batuk, nyeri, gangguan dalam pekerjaan jantung, dan juga jika bibir dan kulit membiru. Tanda-tanda ini dapat merupakan manifestasi dari penyakit jantung (misalnya, gangguan irama jantung, gagal jantung), paru-paru (penyakit radang paru-paru dan bronkus, asma, emboli paru, dll.) Atau anemia. Kemudian dokter akan meresepkan perawatan yang diperlukan untuk ibu hamil, yang bertujuan menghilangkan masalah ini.
Jika ketidaknyamanan bernapas dikaitkan dengan hidung tersumbat, maka Anda dapat membantu diri sendiri, misalnya, dengan ventilasi ruangan yang baik sebelum tidur atau dengan membuka jendela, memberikan masuknya udara segar. Penting untuk mencoba mengalihkan perhatian Anda ke sesuatu yang lain (misalnya, membalik-balik majalah), menaikkan bantal lebih tinggi, jangan berbaring di satu sisi untuk waktu yang lama agar tidak meningkatkan aliran darah ke satu sisi atau yang lain, yang berkontribusi pada pembengkakan mukosa hidung dan kesulitan bernapas. Tetes vasokonstriktor tidak diinginkan, karena mengandung zat obat yang dapat diserap ke dalam aliran darah dan berdampak buruk pada bayi yang sedang tumbuh. Tetapi jika hidung tersumbat menjadi benar-benar tak tertahankan, tetes masih dapat digunakan sesekali, memberikan preferensi kepada anak-anak, karena mereka mengandung konsentrasi yang lebih rendah dari zat aktif.
Untuk meringankan kondisi dengan sesak napas, disarankan untuk mengambil posisi yang akan meringankan tekanan pada diafragma. Misalnya, duduk, merangkak atau berbaringlah di samping Anda.
Jika ibu hamil berbaring telentang, maka kompresi vena cava inferior dengan rahim yang membesar juga dapat disertai dengan peningkatan sesak napas, pusing, dan bahkan pingsan. Untuk mencegah konsekuensi yang tidak menyenangkan seperti itu, tidak disarankan untuk berbaring telentang, terutama pada paruh kedua kehamilan. Dianjurkan untuk tidur miring atau dengan ujung kepala terangkat tinggi (Anda dapat meletakkan beberapa bantal di bawah kepala).
Jangan mengenakan pakaian ketat, terutama dengan ikat pinggang atau pengikat ketat di dada..
Latihan harus dilakukan dengan kecepatan sehingga tidak menyebabkan sesak napas. Tetapi jika itu memang muncul, maka untuk mengembalikan pernapasan, Anda perlu rileks, merasa nyaman dan meletakkan tangan kiri di dada, dan tangan kanan di perut. Bernapaslah dalam "satu-dua-tiga", buang napas dalam "empat" (sementara bahu dan leher harus sesantai mungkin). Mengangkat lengan ke atas kepala dengan bantuan beberapa tarikan napas dalam juga bisa membantu (gagasan bahwa wanita hamil tidak seharusnya mengangkat tangan adalah mitos).
Untuk mengurangi sesak napas selama kehamilan akan membantu "berolahraga untuk paru-paru" - bernyanyi. Oleh karena itu, calon ibu dapat dengan aman menyanyikan lagu-lagu favorit mereka, dan itu akan menjadi lebih mudah untuk bernafas!
Penting
Agar tidak memprovokasi munculnya sesak napas, disarankan untuk tidak mengirimkan, terutama sebelum tidur! Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar menyebabkan perut terlalu kenyang, meremas dan menaikkan diafragma, yang menyebabkan sesak napas..
Sambil menunggu bayi, agar tidak memancing sesak napas, perlu untuk melindungi diri dari asap rokok. Nikotin dan karbon monoksida yang terkandung dalam asap tembakau, masuk ke aliran darah, mengganggu pengiriman oksigen ke jaringan dan organ ibu dan bayi, menyebabkan kejang pembuluh darah, tubuh merespons dengan peningkatan tekanan dan peningkatan denyut jantung, yang kemudian menyebabkan pernapasan cepat dan sesak napas..
Penggunaan minyak esensial lemon balm (misalnya, dalam lampu aroma) akan membantu untuk rileks dan mengembalikan pernapasan selama kehamilan, Anda juga dapat minum teh herbal berdasarkan motherwort atau valerian.
Perlu untuk mengambil kompleks vitamin-mineral untuk wanita hamil yang mengandung zat besi. Penting juga untuk mengonsumsi produk daging dalam jumlah yang cukup yang kaya akan zat besi (daging sapi, lidah, hati) untuk mencegah perkembangan anemia pada wanita hamil, yang berkontribusi pada munculnya sesak napas. Memang, dengan tingkat sel darah merah yang tidak mencukupi, jumlah hemoglobin yang mengantarkan oksigen ke jaringan berkurang, sehingga otak “memberi sinyal” ke pusat pernapasan untuk mengirim lebih banyak pulsa ke paru-paru dan, karenanya, frekuensi gerakan pernapasan meningkat..
Jangan lupa tentang aktivitas fisik ringan dan berjalan. Selain memberi ibu dan bayi oksigen, sistem pernapasan juga akan melatih. Yoga untuk wanita hamil membantu mengontrol pernapasan dengan benar, belajar untuk rileks dan menenangkan ibu hamil. Selain itu, melakukan yoga, di masa depan lebih mudah untuk mentransfer kelahiran dan menggunakan teknik pernapasan untuk mengurangi rasa sakit selama kontraksi dan upaya.
Untuk mengantisipasi bayi, ibu harus menghindari situasi stres yang mengarah pada peningkatan adrenalin (dan sensitivitas reseptor selama kehamilan sudah tinggi) dan peningkatan respirasi dan detak jantung..
Pijat relaksasi kepala, leher, dan bahu membantu meredakan ketegangan dan menormalkan pernapasan selama kehamilan. Anda dapat melakukannya sendiri, tetapi lebih baik membawa, misalnya, seorang suami ke pekerjaan ini. Jadi relaksasi akan lebih lengkap. Ini bisa berupa gerakan membelai ringan ke arah dari atas ke bawah, sepanjang aliran darah di pembuluh (jika dilakukan dari bawah ke atas, ini akan meningkatkan tekanan). Gerakan melingkar ringan (terutama pada kulit kepala) juga cocok, seolah-olah kita menggambar spiral pada kulit, disarankan untuk memijat dari pusat kepala ke pinggiran..
Jika semua langkah ini tidak membantu dan sesak napas selama kehamilan terus mengganggu Anda, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter yang sedang mengamati kehamilan Anda. Ia akan memahami penyebab kondisi ini, memberi tahu Anda cara meredakannya, dan jika perlu, meresepkan perawatan.